Relaxamento Muscular Progressivo
O relaxamento muscular progressivo (RMP) é uma técnica utilizada na Terapia Cognitivo-Comportamental. A técnica consiste em aprender a tensionar e, logo em seguida, a relaxar os principais grupos musculares do corpo, e tem um efeito positivo sobre os resultados do enfrentamento do estresse, restabelecendo o bem-estar psicológico e físico, diante de uma relação direta do estado emocional com o corporal. Na condução desse áudio, além do RMP, eu lhe convido a fazer a prática no modo Mindfulness, um “plus”, capaz de trazer ainda mais benefícios.
Relaxamento Muscular Progressivo
19:42 min
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