Mindfulness - Técnica P.A.R.A.R
Mindfulness nos ensina a responder com consciência em vez de reagir automaticamente ao que vivenciamos, especialmente quando isso implica desafios. Uma alternativa para manejar com momentos difíceis é a A prática do P. A. R. A. R, que pode ser utilizada para nos garantir um estado de presença e plenitude. Esse exercício consiste de cinco etapas: Parar, Atentar, Respirar, Ampliar, Responder, uma pausa sistemática e salutar para situações estressantes do cotidiano.
Mindfulness - Técnica P.A.R.A.R
4:50 min
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