Claustrofobia: o que é, quais são os sintomas e tratamentos
por Rui Brandao | 07 maio, 2018 |
Conhecido como o medo de locais fechados, a claustrofobia é muito mais comum do que pensamos e hoje atinge cerca de 25% da população mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Os sintomas desse transtorno psicológico podem interferir na sua forma de se relacionar em espaços e com as pessoas, e, para ajudá-lo, ou ajudar a quem você gosta, vamos trazer todas as informações sobre o tema.
O que é claustrofobia?
A claustrofobia é uma fobia ou medo exagerado e irracional de permanecer em ambientes fechados ou com pouca circulação de ar, que pode ser desde elevadores, salas pequenas, transporte público ou até mesmo roupas muito justas.
Em geral, a claustrofobia não é reconhecida como uma doença isolada, mas sim um sintoma do distúrbio da Agorafobia que é um tipo de transtorno de ansiedade em que as pessoas ficam nervosas em ambientes desconhecidos ou com multidões, ou onde percebem que têm pouco controle.
Quando se desenvolve sintomas da claustrofobia, você enxerga e percebe os ambientes de forma alterada, como uma impressão psíquica menor do que realmente é o que causa sensação de angústia e até mesmo de síndrome do pânico.
Veja mais detalhes sobre os sintomas da claustrofobia:
Medo intenso ou pânico
Sendo um transtorno de ansiedade, a claustrofobia provoca uma crise de pânico quando a pessoa está confinada. O medo pode começar pequeno e aos poucos, devido ou não a um trauma anterior, se intensificar e causar outros sintomas.
Hiperventilação
A hiperventilação ocorre quando uma pessoa começa a respirar muito rápido e é mais frequentemente em situações que causam crise de ansiedade, pânico, estresse ou nervosismo, mas também pode ser provocada pelo estresse físico, em ocasiões que seu corpo foi feriado, por exemplo.
Suor excessivo
A transpiração é um dos sintomas mais comuns dos transtornos de ansiedade. Normalmente isso acontece quando a frequência cardíaca fica mais elevada, aumentando o fluxo sanguíneo, afinal, o suor nada mais é que a resposta do organismo para evitar o superaquecimento do corpo.
Episódio de claustrofobia seguido de desmaio
É muito comum ocorrerem desmaios e tonturas durante um episódio claustrofóbico, devido a combinação de adrenalina, a frequência cardíaca aumenta.
Formigamentos nas extremidades das mãos
O formigamento nas extremidades ou até mesmo a sensação de torpor é uma resposta de luta ou mesmo fuga do organismo. Essa sensação também é provocada pela hiperventilação por um tempo maior.
Pressão no peito
Às vezes, um ataque de pânico pode causar dor e aperto no peito, levando uma pessoa a acreditar que sofrem de um ataque cardíaco. Isso pode causar ainda mais ansiedade, o que faz com que os músculos se contraídos ainda mais, o que dificulta a calma.
Causas da Claustrofobia
A experiência passada ou na infância é muitas vezes o gatilho que faz com que uma pessoa associe os espaços a uma sensação de pânico ou perigo iminente.
Entre as principais experiências que podem ter esse efeito, temos:
- Ter sido preso ou mantido em um lugar confinado, por acidente ou de propósito;
- Ter sido abusado ou intimidado quando criança;
- Em ambientes de multidões ter se perdido dos pais ou amigos, durante a juventude;
- Histórico familiar de claustrofóbicos e fatores genéticos.
O trauma experimentado naquele momento afetará a capacidade da pessoa de lidar racionalmente com uma situação similar no futuro, também conhecido como condicionamento clássico.
Acredita-se que após situações como essa, a sua mente associa alguns espaços ou a área de confinamento com a sensação de perigo. Dessa forma, o seu corpo reage de acordo, ou de uma maneira que parece lógica
Claustrofobia: tratamento
Após o diagnóstico, há algumas formas de abordar a claustrofobia:
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
O objetivo é treinar a sua mente de modo que não se sinta mais ameaçado pelos lugares que você temem. Pode envolver a exposição lenta a pequenos espaços e que irão ajudá-lo a lidar com o medo, a fobia e a ansiedade.
Terapêutica medicamentosa
É comum associar medicamentos ao tratamento de transtornos psicológicos, como a psicopatia, depressão e síndrome de asperger, e fobias, como a claustrofobia, agorafobia e tripofobia.
Os remédios costumam ter efeito complementar a psicoterapia e não substituível. Toda medicação deverá ser prescrita e acompanhada pelo médico especialista, seja ele um psicólogo ou psiquiatra.
Exercícios de relaxamento e visualização
Melhorar a sua forma de encarar esses momentos de fobia podem envolver não só a psicoterapia como também exercícios práticos de controle de ansiedade e dos pensamentos negativos em meio a uma crise.
Tente respirar calma e profundamente, alivie a musculatura e pratique técnicas de meditação.
Observar os outros
É importante observar as outras pessoas interagirem com a fonte do medo, pois isso pode lhe trazer segurança e tranquilidade para entender o espaço que realmente você está vivenciando.
Sofro de claustrofobia, e agora?
Procure um especialista em bem-estar emocional que ele poderá avaliar quais as causas, fatores e a sua relação com os seus sintomas, para enfim diagnosticar o melhor tratamento para você.
Como a claustrofobia está intimamente ligada a agorafobia, o especialista poderá incluir técnicas comuns do tratamento da agorafobia e dos sintomas de ansiedade.
A claustrofobia pode ser tratada e ter os seus sintomas reduzidos, basta você tomar a iniciativa em buscar ajuda. O tratamento é a melhor saída para se livrar desse sofrimento e do sentimento de medo.
Nós do Zenklub, temos especialistas disponíveis para atendimento de onde e quando você puder. Busque ajuda!
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Joao B Pereira
fevereiro 21, 2021 | 11:32 am
preciso de acabar com isto quando estou em lugar fechado sem que não esteja em meu domínio sinto pânico e desespero para sair rápido e terrível as reações sinto mesmo com alguém perto de mim, como fazer?
Zenklub
fevereiro 23, 2021 | 10:19 pm
João, imagino que não seja fácil lidar com essas sensações. Lembre-se que você não está sozinho Eu não sou psicóloga, mas posso orientar que converse com um especialista, como um psicólogo ou psicanalista Aqui na nossa plataforma contamos com centenas de profissionais realizando sessões online, qualquer dúvida pode nos chamar!
Vanuza Alves De Souza
janeiro 21, 2021 | 2:35 am
Oi Rui, me ajuda ,poe favor? Acho que estou com claustrofobia, além de Sofrer com a partida do meu filho , me midwi da casa omdw eu morava e n estou bem a casa é toda fechada ,muro alto meu Cristo
Zenklub
janeiro 21, 2021 | 11:15 pm
Vanuza, tudo bem? Imagino que não esteja sendo fácil, mas lembre-se que reconhecer o que sente é um passo muito importante para poder iniciar uma jornada de melhora. Eu não sou psicóloga, mas posso orientar que converse com um especialista da nossa plataforma. Temos alguns profissionais especializados no cuidado com a claustrofobia, você pode encontrá-los na busca do nosso site
Bom Dia Sou Adenilson Estou Esses Sintomas Muito Forte E Não Consegui Fazer Uma Ressonância Passei Mal E Tive Pedir P Parar Senti Muita Falta De Ar,o Que Fazee?
janeiro 9, 2021 | 1:01 pm
Estou c esses sintomas muito grave não consigo nem dormir direito e nem consegui fazer uma ressonância senti muita falta de ar e pedi p parar,o que fazer?
Zenklub
janeiro 12, 2021 | 12:50 am
Adenilson, tudo bem? Imagino que não seja fácil para você lidar com a claustrofobia, mas saiba que é possível encontrar apoio emocional e que pode ser muito benéfico. Contamos com mais de 500 psicólogos, psicanalistas e terapeutas na nossa plataforma, eles tem as técnicas e o cuidado necessário para te auxiliar por sessões online. Qualquer dúvida sobre a plataforma, conte conosco
Teresa Cristina
novembro 29, 2020 | 1:09 am
Também não consigo ficar em lugares fechados e preciso fazer um exame médico.
Zenklub
novembro 30, 2020 | 10:15 pm
Teresa, saiba que você não está sozinha e que é possível encontrar apoio emocional para lidar com a Claustrofobia!
Ana
novembro 18, 2020 | 6:58 am
Tenho meu filho que ele sente falta de ar locais fechados o que ele deve procura Grata
Zenklub
novembro 18, 2020 | 10:55 pm
Boa tarde, Ana. Saiba que seu filho não está sozinho e que é possível encontrar apoio emocional! Eu não sou psicóloga, mas posso orientar que converse com um dos especialistas da nossa plataforma, que tem as técnicas necessárias para iniciar uma jornada de melhora. Estamos com mais de 500 profissionais realizando sessões por videochamada, como psicólogos, psicanalistas e terapeutas. Conte conosco se tiver qualquer dúvida sobre a nossa plataforma
Elisangela Maria
outubro 9, 2020 | 3:29 am
Estou com estes sintoma não consigo me controlar
Are Bolguese
outubro 9, 2020 | 7:05 pm
Elisangela, sinto muito que esteja passando por essa situação. Se você estiver sentindo muito essa sensação de descontrole, considere procurar a ajuda de um psicólogo – um bom profissional pode te oferecer todo o apoio necessário.
Odair José Cassiano Dutra
setembro 29, 2020 | 5:41 am
Estou sentindo este sintomas
Zenklub
setembro 29, 2020 | 10:49 pm
Olá, Odair. Saiba que você não está sozinho e que é possível encontrar apoio emocional para lidar com a claustrofobia Se tiver qualquer dúvida sobre as sessões com os nossos especialistas, conte conosco por aqui
Odair José Cassiano Dutra
setembro 29, 2020 | 5:40 am
Boa noite eu estou sentindo esses sintomas vi reconhecer esse fato de ter que fazer um exame de Rm não consegui fazer e depois disso não consigo nem imaginar de fazer ou de ficar um ambiente fechado
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