--- title: "Claustrofobia: o que é, quais são os sintomas e como tratar? | Zenklub" description: Claustrofobia é um transtorno comum que atinge cerca de 25% da população mundial. Por isso, é preciso reconhecer o sintomas e buscar ajuda. image: https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/claustrofobia-3-1.jpg --- [Transtornos](https://zenklub.com.br/blog/tag/transtornos) # Claustrofobia: o que é, quais são os sintomas e tratamentos [ Rui Brandao ](https://zenklub.com.br/blog/author/rui-brandao) 21/11/2024 Conhecido como o medo de locais fechados, a **claustrofobia** é muito mais comum do que pensamos e hoje atinge cerca de 25% da população mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Os sintomas desse transtorno psicológico podem interferir na sua forma de se relacionar em espaços e com as pessoas, e, para ajudá-lo, ou ajudar a quem você gosta, vamos trazer todas as informações sobre o tema. ## O que é claustrofobia? A claustrofobia é uma [fobia](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/medos-e-fobias/) ou medo exagerado e irracional de permanecer em ambientes fechados ou com pouca circulação de ar, que pode ser desde elevadores, salas pequenas, transporte público ou até mesmo roupas muito justas. Em geral, a claustrofobia não é reconhecida como uma doença isolada, mas sim um sintoma do distúrbio da [Agorafobia](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/agorafobia/) que é um tipo de transtorno de [ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade/) em que as pessoas ficam nervosas em ambientes desconhecidos ou com multidões, ou onde percebem que têm pouco controle. Quando se desenvolve sintomas da claustrofobia, você enxerga e percebe os ambientes de forma alterada, como uma impressão psíquica menor do que realmente é o que causa sensação de [angústia](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/angustia/) e até mesmo de [síndrome do pânico](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/sindrome-do-panico/). Veja mais detalhes sobre os sintomas da claustrofobia: ### Medo intenso ou pânico Sendo um **transtorno de ansiedade**, a claustrofobia provoca uma crise de pânico quando a pessoa está confinada. O medo pode começar pequeno e aos poucos, devido ou não a um trauma anterior, se intensificar e causar outros sintomas. Faça nosso [teste de pânico](https://zenklub.com.br/teste-panico/). ### Hiperventilação A **hiperventilação** ocorre quando uma pessoa começa a respirar muito rápido e é mais frequentemente em situações que causam [crise de ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/crise-de-ansiedade-sintomas/), pânico, [estresse](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/estresse/) ou nervosismo, mas também pode ser provocada pelo estresse físico, em ocasiões que seu corpo foi feriado, por exemplo. ### Suor excessivo A transpiração é um dos sintomas mais comuns dos transtornos de ansiedade. Normalmente isso acontece quando a frequência cardíaca fica mais elevada, aumentando o fluxo sanguíneo, afinal, o suor nada mais é que a resposta do organismo para evitar o superaquecimento do corpo. ### Episódio de claustrofobia seguido de desmaio É muito comum ocorrerem desmaios e tonturas durante um episódio claustrofóbico, devido a combinação de adrenalina, a frequência cardíaca aumenta. ### Formigamentos nas extremidades das mãos O formigamento nas extremidades ou até mesmo a sensação de torpor é uma resposta de luta ou mesmo fuga do organismo. Essa sensação também é provocada pela hiperventilação por um tempo maior. ### Pressão no peito Às vezes, um [ataque de pânico](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/sindrome-do-panico/) pode causar dor e aperto no peito, levando uma pessoa a acreditar que sofrem de um ataque cardíaco. Isso pode causar ainda mais ansiedade, o que faz com que os músculos se contraídos ainda mais, o que dificulta a calma. Faça o [teste de ansiedade](https://zenklub.com.br/teste-ansiedade/) e descubra o resultado na hora! ## Causas da Claustrofobia A experiência passada ou na infância é muitas vezes o gatilho que faz com que uma pessoa associe os espaços a uma sensação de pânico ou perigo iminente. Entre as principais experiências que podem ter esse efeito, temos: - Ter sido preso ou mantido em um lugar confinado, por acidente ou de propósito; - Ter sido abusado ou intimidado quando criança; - Em ambientes de multidões ter se perdido dos pais ou amigos, durante a juventude; - Histórico familiar de claustrofóbicos e fatores genéticos. O [trauma](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/tept/) experimentado naquele momento afetará a capacidade da pessoa de lidar racionalmente com uma situação similar no futuro, também conhecido como condicionamento clássico. Acredita-se que após situações como essa, a sua mente associa alguns espaços ou a área de confinamento com a sensação de perigo. Dessa forma, o seu corpo reage de acordo, ou de uma maneira que parece lógica ## Claustrofobia: tratamento Após o diagnóstico, há algumas formas de abordar a claustrofobia: ### Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) O objetivo é treinar a sua mente de modo que não se sinta mais ameaçado pelos lugares que você temem. Pode envolver a exposição lenta a pequenos espaços e que irão ajudá-lo a lidar com o[ medo, a fobia](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/medos-e-fobias/) e a ansiedade. ### Terapêutica medicamentosa É comum associar medicamentos ao tratamento de transtornos psicológicos, como a [psicopatia](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/psicopatia/), [depressão](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/depressao/) e [síndrome de asperger](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/sindrome-de-asperger/), e fobias, como a claustrofobia, agorafobia e [tripofobia](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/tripofobia/). Os remédios costumam ter efeito complementar a [psicoterapia](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/psicoterapia/) e não substituível. Toda medicação deverá ser prescrita e acompanhada pelo médico especialista, seja ele um [psicólogo ou psiquiatra](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/diferenca-psiquiatra-psicologo-psicanalista/). ### Exercícios de relaxamento e visualização Melhorar a sua forma de encarar esses momentos de fobia podem envolver não só a psicoterapia como também exercícios práticos de controle de ansiedade e dos pensamentos negativos em meio a uma crise. Tente respirar calma e profundamente, alivie a musculatura e pratique técnicas de meditação. ### Observar os outros É importante observar as outras pessoas interagirem com a fonte do medo, pois isso pode lhe trazer segurança e tranquilidade para entender o espaço que realmente você está vivenciando. ## Sofro de claustrofobia, e agora? Procure um [especialista](https://zenklub.com.br/busca/) em bem-estar emocional que ele poderá avaliar quais as causas, fatores e a sua relação com os seus sintomas, para enfim diagnosticar o melhor tratamento para você. Como a claustrofobia está intimamente ligada a agorafobia, o especialista poderá incluir técnicas comuns do tratamento da agorafobia e dos [sintomas de ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade/).   A claustrofobia pode ser tratada e ter os seus sintomas reduzidos, basta você tomar a iniciativa em buscar ajuda. O tratamento é a melhor saída para se livrar desse sofrimento e do sentimento de medo. Nós do[ Zenklub](https://zenklub.com.br/busca/), temos especialistas disponíveis para atendimento de onde e quando você puder. Busque ajuda! ### Artigos relacionados [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/camila-cordeiro-31281-1.jpg?width=352&name=camila-cordeiro-31281-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/agorafobia) ##### [Agorafobia: o que é e como os seus sintomas se manifestam?](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/agorafobia) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/s%C3%ADndrome-do-p%C3%A2nico-1.jpg?width=352&name=s%C3%ADndrome-do-p%C3%A2nico-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/sindrome-do-panico) ##### [Síndrome do pânico: o que é, quais sintomas, tratamentos e faça o teste!](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/sindrome-do-panico) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1333976612-min-1.jpg?width=352&name=iStock-1333976612-min-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/crise-nervosa) ##### [Crise nervosa: o que fazer?](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/crise-nervosa) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Rui Brandao", "url" : "https://zenklub.com.br/blog/author/rui-brandao" }, "dateModified" : "2024-11-21T11:21:45.295Z", "datePublished" : "2024-11-21T11:21:45.000Z", "headline" : "Claustrofobia: o que é, quais são os sintomas e como tratar? | Zenklub", "image" : [ "https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/claustrofobia-3-1.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://zenklub.com.br/blog/para-voce/claustrofobia", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://zenklub.com.br/hubfs/medium-1.png" }, "name" : "Conexa Saúde" } } ```