Autocompaixão
Nessa prática, somos convidados a olharmos para a nossa realidade presente, seja ela agradável ou não, e acolhê-la de forma compassiva. Levaremos um olhar, gentil, carinhoso e respeitoso para a pessoa que somos agora, buscando estabelecer uma relação mais amiga conosco. A compaixão e a gentileza fazem parte do desenvolvimento de Mindfulness porque promovem atitudes essenciais para a nossa saúde e bem estar coletivo. Por isso, nessa meditação, trabalhamos tanto a mente quanto o coração.
Autocompaixão
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