--- title: Depressão na gravidez e outras questões psicológicas | Zenklub description: Não é só o que se transforma na gravidez, há muitos outros aspectos do emocional que você precisa conhecer. Entenda mais sobre a depressão na gravidez. image: https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/gravidez-depressao-1.jpg --- [Relações Familiares](https://zenklub.com.br/blog/tag/relações-familiares) # Gravidez e os aspectos psicológicos que envolvem esse momento [ Zenklub ](https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub) 21/11/2024 A **gravidez** é um momento de grande alegria e realização pessoal. Ela enche a casa de novidades, desafios e superações. Pensando nas mamães e [papais](https://zenklub.com.br/blog/familia-amigos/pai-de-primeira-viagem-participativo-gravidez/), trouxemos aqui alguns dos principais temas relacionados a **aspectos psicológicos** que rodeiam esse período tão esperado. Convidamos [Fernanda Costa](https://zenklub.com.br/psicologos/fernanda-costa/), psicóloga e especialista do **Zenklub**, para conversar com a gente e esclarecer as principais dúvidas sobre o assunto.  ## **Deu positivo, e agora?** As mudanças físicas no corpo da mulher começam antes mesmo dela descobrir que está grávida. Com as transformações físicas, vem também uma intensa montanha russa emocional. Nos três primeiros meses, o medo e a insegurança quanto à saúde do bebê é o que mais aflige o psicológico das novas mamães. Nesse período, é comum passar por um estado de[ ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade/) em grau mais elevado do que o normal. Ao mesmo tempo em que há uma agenda de exames do pré-natal para cumprir e todos os detalhes do enxoval para providenciar, a expectativa da espera dá a sensação de que o tempo passa devagar.  Para preservar a saúde da mãe e do bebê, o apoio da família é indispensável. Ainda assim, se você está sentindo dificuldades, o ideal é procurar amparo. O suporte psicológico pode ser de grande valia nessa fase. ### **Gravidez: passei do primeiro trimestre!** Passado esse período, começam as alterações físicas mais visíveis. Isso pode afetar bastante a [autoestima ](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/autoestima/-feminina-liberta/)da mulher. Os quilos na balança começam a aumentar e, provavelmente, suas roupas já não cabem mais. Para você, isso pode ser um desafio e tanto na frente do espelho.  Por outro lado, já é possível sentir os movimentos fetais, o que é um grande evento da gravidez. A elaboração do papel de materno ganha força e a mulher estreita laços com o bebê que se desenvolve.   É importante entender que é um novo ciclo que se inicia e que toda[ transição de vida](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/transicao-de-vida-desafios-dicas/) traz desafios. O emocional tende a ser mais frágil que o normal, então todos esses sentimentos têm que ser trabalhados de forma equilibrada e harmoniosa. No último trimestre da gravidez, a ansiedade muda de figura. Não é mais a insegurança da perda que domina, mas sim da **chegada do bebê**. Questões do tipo “como serei mãe se ainda não me sinto pronta?” são comuns nessa hora. É uma mistura de sensações, onde você quer ter logo o bebê no colo, mas está cheia de medos e incertezas. ## **Palavra de especialista em gravidez** Para Fernanda Costa, a **gravidez**, além de ser uma transição de papel ou função, é também uma mudança de identidade. Assim, temores e traumas do passado tendem a aparecer. Ou seja, surgem questionamentos sobre a relação com nossos pais, histórias sobre a família, vivências da infância, e a ressignificação da relação com o mundo adulto e com a responsabilidade.  Então, tudo o que não tiver sido bem resolvido pode se manifestar nesse momento de transformação. Se esses conflitos não forem bem cuidados, podem afetar a relação mãe-bebê.  Sobre isso, Fernanda comenta: “As cicatrizes emocionais que vêm à tona na gestação são uma rica oportunidade de entrar em contato com essas questões para elaborá-las. Isso aumenta o [autoconhecimento](https://zenklub.com.br/autoconhecimento-com-um-psicologo/) da gestante e contribui para uma formação saudável de sua nova identidade, agora como mãe”. ## **Depressão na gravidez ** A [depressão](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/depressao/) atinge mais o público feminino. Pode parecer uma palavra forte diante de um momento que deveria ser tão pleno e feliz, mas é a doença mental que mais afeta as mulheres durante o período gestacional. E, em se tratando de depressão na gravidez, adolescência é a faixa etária mais vulnerável.  A **depressão** aparece como reflexo de [angústias](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/angustia/) e [ansiedades](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade/) que antes podiam estar sob controle. A gestante precisa de atenção especial porque ela passa por um turbilhão de emoções provocado por alterações hormonais, psíquicas, físicas e sociais. É importante que as pessoas próximas e ela mesma saibam reconhecer a possibilidade de um quadro depressivo.  A doença pode trazer riscos para a saúde dela e do bebê, já que afeta o autocuidado e interfere no comprometimento com o pré-natal e com a alimentação. Entre os riscos para o bebê, há o de baixo peso ao nascer, prematuridade e prejuízo no desenvolvimento. A doença também pode prejudicar o estabelecimento naturalmente esperado do apego materno. ### Sintomas de depressão gestacional Há poucos estudos sobre a depressão neste momento específico da vida da mulher. Isso porque quando se fala em depressão na gravidez, sintomas são praticamente os mesmos de outros períodos.  Além disso, muitas sequer recebem o diagnóstico porque eles se confundem com as alterações de humor típicas da gravidez. Sendo assim, saber como é a depressão na gravidez é útil para poder reconhecê-la, se for o caso. O ideal é o diagnóstico precoce, para que o tratamento adequado seja integrado à rotina de cuidado pré-natal. Isso ajuda a proteger a mulher da [depressão pós-parto](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/depressao-pos-parto/) ou até mesmo de desenvolver [tocofobia](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/tocofobia/).  Os principais sintomas de depressão na gravidez são: - Culpa, desvalorização e sensação de inutilidade; - Sentimentos muito tristes e constantes; - Desinteresse por atividades que costumavam dar prazer;  - Falta de apetite; - Isolamento do contato social; - Pouca energia e fadiga; - Insônia; - Crises de choro; - Raiva ou irritabilidade; - [Ansiedade na gravidez](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade-na-gravidez/). ### Fatores de risco para a depressão na gravidez - Gravidez indesejada ou inesperada. - Histórico pessoal ou familiar de depressão ou outra doença mental. - Abuso ou violência doméstica. - Aborto. - Complicações na gravidez ou malformação do feto. - Problemas financeiros. - Desemprego. - Uso de substâncias psicoativas. - Ausência de rede de apoio ou do parceiro. - Morte de algum ente querido. #### Depressão na gravidez: frases que não devem ser ditas A mulher que enfrenta essa doença na gravidez está sensível e bastante fragilizada. Por desconhecimento sobre a doença, as pessoas podem tentar ajudar falando coisas que acabam tendo o efeito contrário ao desejado. Para quem quer apoiar a mulher que sofre de depressão na gravidez, frases como essas abaixo devem ser evitadas.  - “Outras gestantes passaram os nove meses de gravidez sem ficarem deprimidas, você bobeou e se permitiu ficar assim.” - “É só uma fase, vai passar.” - “Olhe pelo lado positivo: tem tantas mulheres tentando engravidar sem sucesso e você conseguiu.” - “Qual é o seu problema? Você deveria estar feliz!” - “Se você não se ajudar, nada mais vai funcionar.” - “Pense no bebê, ele sente o mesmo que você.” ## **Como superar a depressão na gravidez?** Cada mulher passa pelo período de gravidez de uma forma diferente. As inseguranças podem ser iguais para a grande maioria, mas as reações são individuais. A ideia de que gravidez é feita apenas de bem-estar e alegrias é um mito quase cruel. Mais importante que pesquisar se depressão na gravidez tem cura, é buscar amparo assim que desconfiar da existência deste problema.  No caso de mulheres com depressão na gravidez, o tratamento prevê psicoterapia para quadros leves e moderados e medicação para os mais graves. Essa conduta também vale para os quadros de depressão e pânico na gravidez. E não é preciso se preocupar: há fármacos considerados razoavelmente seguros para o bebê.  O médico pode tentar relaxamento, fitoterapia, atividades físicas ou outras estratégias terapêuticas antes de partir para a medicação alopática. O apoio de amigos, familiares e do parceiro também é tão essencial como o descanso.  É importante se abrir e estabelecer um diálogo franco com as pessoas mais próximas. Dessa maneira, você pode externalizar as suas próprias questões diante desse mundo novo que é a maternidade. Para entender a depressão na gravidez, depoimentos podem esclarecer muita coisa. Afinal, a vivência de outras mulheres ensina a superar as próprias dificuldades.  Não existe uma regra de como, quando ou o que fazer. É preciso que a mulher receba muita ajuda e apoio de amigos, familiares, parceiros (as). Nesses casos, é fundamental que haja também um trabalho em equipe com um [psicólogo](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/diferenca-psiquiatra-psicologo-psicanalista/) e especialista.  ## **Gravidez: pós-parto e o puerpério** Depois de todas essas fases e mudanças, eis que o bebê nasce e o corpo da mulher e a vida de muitos ao redor se transforma de novo. Por isso, vamos agora conversar sobre esse novo passo na jornada da maternidade. ### **O que é Puerpério?** O [puerpério](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/puerperio/)** **começa logo após o nascimento do bebê e dura até a mulher voltar a menstruar. Esse período depende de como será feita a amamentação, mas dura entre 45 e 60 dias. É também popularmente conhecido como período de resguardo ou quarentena. Durante o puerpério, a mulher passa por uma brusca reorganização hormonal, principalmente do estrógeno e da progesterona. Isso ocorre por causa da retirada da placenta e para preparar o corpo para o novo ciclo de cuidados com o bebê, que inclui, por exemplo, a **amamentação**. Nos primeiros dez dias, período do puerpério imediato, a mulher deve levantar e fazer caminhadas leves para diminuir o risco de trombose, recuperar a fluência intestinal e melhorar o seu bem-estar. ## **Quais sintomas acontecem durante o puerpério?** Listamos a seguir as dez principais transformações que ocorrem no corpo da mulher após o parto para mostrar como é complexo o ato de gerar uma nova vida. Conhecê-las permite valorizar os cuidados físicos e o **bem-estar emocional** nessa fase. ### Sangramentos O útero libera secreção de cicatrização durante os quinze primeiros dias após o nascimento do bebê. É bem parecido com a menstruação, mas recebe o nome de lóquios. O sangramento deve diminuir com o passar dos dias até cessar. ### Menstruação A volta da menstruação depende da amamentação. Para quem amamenta, o período é de aproximadamente 6 meses e para aquelas que não amamentam, a menstruação poderá voltar em até 2 meses. ### Cólicas O útero está voltando ao seu estado normal antes da gravidez, por isso é comum as mulheres sentirem cólicas, inclusive durante a amamentação, que acelera o processo de “encolhimento” uterino. Para compensar esse desconforto, a técnica da vovó de colocar compressa morna no baixo ventre pode ser um grande alívio ### Abdômen É muito comum que a barriga da mulher ainda fique inchada logo após o **parto**. Como a eficiência da cinta abdominal não é um consenso, é preciso pesar os prós e contras com o médico antes de usá-la. E quando o obstetra permitir, exercícios que fortalecem a região do abdômen agilizam a recuperação das medidas corporais.  ### Mamas As mamas após o parto ficam mais durinhas e isso é um bom sinal! Significa que a apojadura, conhecida como a descida do leite, está acontecendo. Ou seja, que as mamas estão cheias de leite para amamentar o seu bebê. No caso de desconforto, é recomendável também colocar compressa morna, massagear e realizar a amamentação sempre que o bebê pedir ou a cada 3 horas. ### Região íntima Independente do parto ter sido normal ou cesáreo, é normal a vagina ficar dilatada e inchada nos primeiros dias. Os médicos recomendam uma higiene criteriosa como forma de ajudar essa cicatrização. Banhos de assento não são recomendados no primeiro mês após o parto. ### Incontinência urinária Às vezes, dificuldades para segurar o xixi acontecem, principalmente em mulheres que optaram pelo parto normal. Mas não se assuste, assim como os outros itens que estamos falando aqui, seu corpo irá cuidar disso e tudo ficará normal. ### Cicatriz Para aquelas que fizeram cesárea, os cuidados com a cicatriz devem ser redobrados. Isso porque o local exigirá cuidados para que não acumule líquido, uma complicação chamada de seroma. Caso isso aconteça, pode ser facilmente retirado por um profissional com um dreno ou seringa. ### Métodos contraceptivos Este item varia muito para cada mulher e deve ser conversado com o médico. O profissional avalia e decide qual o melhor momento de voltar a contracepção. Em geral, 15 dias após o parto já é possível retomar a medicação. ### Relação sexual A recomendação é aguardar o período do puerpério para voltar a ter relações sexuais. Assim você garante uma cicatrização completa e reduz o risco de infecção. ## **Como manter o bem-estar emocional na gravidez?** Fernanda lembra que é importante a gestante ter com quem conversar sobre todas essas transformações, seja com o parceiro, seja em rodas de conversa ou grupo de gestantes. “O psicólogo entra como um recurso nesse processo, ajudando a gestante a passar por todo esse período e a se preparar melhor para a maternidade, tendo uma transição para o papel de mãe mais tranquila e consciente”, conclui a especialista. Todas essas mudanças e o desafio de [ser mãe](https://zenklub.com.br/blog/podcast/maternidade-naiumi-goldoni/), sem dúvida, mexem muito com o psicológico. Por isso é preciso ter um apoio emocional nessa fase. Seja você parceiro (a), seja parente próximo ou amigo, todos podem tornar esses momentos mais confortáveis e menos dolorosos. Para quem tem dificuldades de saber como apoiar, procurar orientação com um especialista é um ótimo caminho. Ele pode mostrar um caminho mais seguro e uma abordagem mais adequada.  A mamãe ou futura mamãe não deve deixar de lado as suas emoções. Vale conversar com as pessoas ao seu redor sobre os seus sentimentos e buscar o suporte de um profissional, se for necessário.  Precisa de ajuda? O Zenklub oferece conteúdo e sessões de terapia de acordo com a sua necessidade. Encontre a mais apropriada para você e comece a sua jornada de autoconhecimento sem sair de casa, com segurança e privacidade. [Agende uma sessão.](https://zenklub.com.br/busca/) **Referências** **Como tratar a depressão na gestação?** BVS Atenção Primária em Saúde. Disponível em: [https://aps.bvs.br/aps/como-tratar-a-depressao-na-gestacao/](https://aps.bvs.br/aps/como-tratar-a-depressao-na-gestacao/)  DIAS, Ana Patrícia Santos. **Sintomatologia Depressiva no Período Gestacional:** Uma Revisão Sistemática. Revista ECOS: Estudos Contemporâneos da Subjetividade. Vol. 10, nº2. Universidade Federal Fluminense. Disponível em: [http://www.periodicoshumanas.uff.br/ecos/article/download/2828/1706](http://www.periodicoshumanas.uff.br/ecos/article/download/2828/1706)  ### Artigos relacionados [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/gravidez-adolescencia-scaled-1.jpg?width=352&name=gravidez-adolescencia-scaled-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/gravidez-na-adolescencia) ##### [Gravidez na Adolescência](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/gravidez-na-adolescencia) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/pexels-kristina-paukshtite-3242264-1-1-2.jpg?width=352&name=pexels-kristina-paukshtite-3242264-1-1-2.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/depressao-pos-parto) ##### [Depressão pós parto: entenda o que é e como tratar ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/depressao-pos-parto) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/ZenTimes_Puerperio_Banner-min-1.jpg?width=352&name=ZenTimes_Puerperio_Banner-min-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/familia-amigos/puerperio-gravidez-historia-real) ##### [Oi puerpério! Uma história real de uma gravidez que não terminou no parto](https://zenklub.com.br/blog/familia-amigos/puerperio-gravidez-historia-real) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Zenklub", "url" : "https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub" }, "dateModified" : "2024-11-21T11:01:39.120Z", "datePublished" : "2024-11-21T11:01:39.000Z", "headline" : "Depressão na gravidez e outras questões psicológicas | Zenklub", "image" : [ "https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/gravidez-depressao-1.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://zenklub.com.br/blog/para-voce/depressao-na-gravidez", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://zenklub.com.br/hubfs/medium-1.png" }, "name" : "Conexa Saúde" } } ```