--- title: Você sofre com ansiedade e nervosismo? Atletas e 23% dos Brasileiros também description: Estresse, ansiedade e nervosismo são constantes na vida de quem ganha a vida nas quadras. Você não está sozinho! image: https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/estresse-e-ansiedade-nervosismo-e-ansiedade-1.jpg --- [Saúde mental e Bem-estar](https://zenklub.com.br/blog/tag/saúde-mental-e-bem-estar) # Você sofre com ansiedade e nervosismo? Os atletas olímpicos e 23% dos Brasileiros também [ Zenklub ](https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub) 21/11/2024 Ao pisar em quadra, a boca seca, as mãos tremem e o corpo é tomado por uma sensação de ansiedade e nervosismo. O momento da competição encerra muitas possibilidades. Ao mesmo tempo em que é uma oportunidade de brilhar em quadra, pode ser uma experiência mentalmente desgastante. Seja no judô, no vôlei ou no badminton, ninguém está imune ao pânico pré-jogo. A psicóloga [Tereza Giordan](https://zenklub.com.br/psicologos/tereza-giordan/) explica: “Os sintomas são semelhantes a um [ataque de pânico](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/sindrome-do-panico/)”. Isso porque o corpo lê situações de enfrentamento como de alto nível de estresse e engatilha reações que causam os sintomas acima. “A certeza de que está sendo observado e que seu desempenho está sendo avaliado o deixa mais vulnerável” completa. A mente desempenha um papel fundamental na vida de qualquer esportista. É o que diz Adriano Lourenço, campeão de Kung Fu: “A concentração é responsável por 80% do sucesso no dia da competição. Já houve vezes em que o treino físico não foi tão bom, mas por eu estar muito focado, tive um resultado bom”. O ciclista britânico Chris Hoy foi primeiro atleta britânico a ser um triplo medalhista de ouro em Olimpíadas nos últimos 100 anos. Mesmo assim, os ataques de pânico eram recorrentes. Nem mesmo sua rotina diária de treinos de sete horas o impediam de sentir uma [ansiedade generalizada](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/transtorno-ansiedade-generalizada/) imbatível na hora de competir. Chris encontrou conforto na terapia. ## Qual o papel da terapia e o do psicólogo nestes casos? O trabalho do psicólogo é tão importante quanto o do preparador físico. De quê adianta uma máquina possante que trava na hora H? Esses profissionais trabalharão em conjunto para blindar o esportista contra ameaças do corpo e da mente. O esforço no trabalho mental também deve se estender a modalidades grupais. Um membro afetado por medo ou [ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade/) pode transmitir insegurança para toda equipe. “Todos nós, diante de um obstáculo ou desafio, sofremos com o medo do enfrentamento” diz Tereza. Desafios existem e muitas vezes é difícil encarar tudo sozinho. A ajuda de um psicólogo pode ser o que falta para virar o jogo. Ela completa: “Atletas ou não, a dificuldade em dar o grande salto quântico para vencer o medo é grande, mas a vitória de se superar são ainda maiores”. ## Brasil é país com maior taxa de ansiedade no mundo Novos dados da Organização Mundial da Saúde divulgados em fevereiro deste ano mostram que a ansiedade no Brasil atingiu níveis históricos com 23,9% de brasileiros afetados por algum [transtorno de ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/transtorno-ansiedade/). O país tem a maior taxa de pessoas com ansiedade no mundo todo e é o quinto em casos de depressão. Os dados divulgados na última quinta-feira (23) pela Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que o Brasil tem a maior taxa de pessoas com [depressão](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/depressao/) da América Latina. De acordo com a organização, estima-se que 5,8% da população brasileira seja afetada pela depressão. A taxa coloca o Brasil à frente de países como o Chile e Uruguai, com 5%. Quando a sensação de ansiedade torna-se parte da rotina e a ansiedade deixa de ser uma emoção e passa a ser um transtorno, é preciso se cuidar. Pessoas que têm preocupação excessiva, dificuldades para dormir, pânico ou medo com frequência devem investigar o problema. Escrevemos um artigo com todas terapias, dicas e exercícios para [tratar ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/remedio-ansiedade-como-tratar/). ## Faça o teste clínico de ansiedade O reconhecimento e diagnóstico de ansiedade nem sempre são simples. Se você quer saber o seu nível de ansiedade, clique no link: [questionário de ansiedade](https://zenklub.com.br/teste-ansiedade/) e faça um questionário de 7 perguntas (duração menos de 1 minuto). O teste é adaptado do teste científico Americano criado pelo Dr. Spitzer e Dr William (GAD – Generalized Anxiety Disorder 7). Se você se identificou com muitos sintomas e acredita que possa estar sofrendo de ansiedade, consulte um especialista online. O [Zenklub](https://zenklub.com.br/busca/) é uma plataforma de vídeo-consultas com mais de 100 especialistas prontos para te ajudar. ### Artigos relacionados [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/Altes-expectativas-1.jpg?width=352&name=Altes-expectativas-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/expectativas-em-relacao-vida) ##### [Será que suas expectativas em relação à vida são realistas?](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/expectativas-em-relacao-vida) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1220065182-1-1.jpg?width=352&name=iStock-1220065182-1-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/o-que-a-ansiedade-pode-causar) ##### [Médico responde: qual é o efeito da ansiedade no ser humano, médio e longo prazo](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/o-que-a-ansiedade-pode-causar) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/alexandra-kirr-322679-1.jpg?width=352&name=alexandra-kirr-322679-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/aproveitar-a-vida) ##### [Como você está aproveitando a sua vida de verdade?](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/aproveitar-a-vida) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Zenklub", "url" : "https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub" }, "dateModified" : "2024-11-21T10:57:23.221Z", "datePublished" : "2024-11-21T10:57:23.000Z", "headline" : "Você sofre com ansiedade e nervosismo? 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