A busca por um psicólogo pode acontecer por vários motivos. Hoje, cada vez mais pessoas descobrem as sessões de psicologia em várias fases da vida, não somente nos momentos de dificuldade. O interesse também pode acontecer quando se quer resolver uma crise no casamento, ter um relacionamento melhor, se livrar de um relacionamento abusivo, superar uma traição, controlar a ansiedade ou para vencer a depressão.
Uma das vantagens de fazer terapia é a possibilidade de se conhecer e ter um relacionamento melhor. O autoconhecimento nos torna mais seguros, confiantes e nos dá a possibilidade de viver de maneira mais leve. A partir do momento que melhoramos a nossa saúde mental, trazemos mais bem-estar para a nossa rotina e conseguimos melhorar a maneira como tratamos os relacionamentos .
Além da terapia psicológica, há um conjunto de atividades que nos permitem melhorar o relacionamento: atividades físicas, convívio familiar e boas leituras são ótimas maneiras de percorrer essa jornada pelo autoconhecimento. Na lista abaixo você encontra dicas de livros escolhidos pelos psicólogos do Zenklub para quem quer se tornar o melhor amigo de si mesmo, além de se conhecer e se relacionar melhor em cada fase da vida.
Ciranda das mulheres sábias, de Clarissa Pinkola Estés
Nesse livro, a psicanalista e poeta Clarrissa Pinkola Estés trata da maturidade feminina em uma homenagem às mulheres que acumulam sabedoria ao longo de suas existências. Com uma linguagem metafórica, a autora usa o arquétipo da mulher sábia e se debruça sobre a representação das avós. “O livro aborda a sabedoria da mulher com o passar dos anos e mostra como a mulher pode atingir a maturidade”, diz Ana Paula Marinho, psicóloga online no Zenklub.
A morte é um dia que vale a pena viver, de Ana Claudia Quintana Arantes
O livro apresenta uma reflexão sobre a atualidade e aborda a sensação comum de que muitas vezes a vida parece escorrer por entre os dedos. “Médica formada pela USP, com residência em geriatria e gerontologia, a autora é uma das maiores referências sobre cuidados paliativos no Brasil. O livro nos faz repensar a nossa existência e nos incentiva a cultivar relações positivas e hábitos saudáveis sem deixar de fazer o que temos vontade” – diz Anna Luisa Brant Frimm, psicóloga online no Zenklub
Mentes com medo – da compreensão à superação, de Ana Beatriz Barbosa Silva
A autora, médica graduada pela UERJ com pós-graduação em psiquiatria, descreve de maneira clara e objetiva a síndrome do pânico, além de outros transtornos relacionados ao medo. Quem indica é Anna Luisa Brant Frimm, psicóloga online no Zenklub
Leia o post sobre o livro “A arte cavalheiresca do arqueiro zen” e a relação com o autoconhecimento
A equação do casamento, de Luiz Hanns|
O livro trata das expectativas em relação ao casamento moderno e os ideais de felicidade que a sociedade se acostumou a cultuar. O autor propõe uma reflexão sobre o casamento do leitor e o convida a pensar sobre o que pode ou não ser mudado nele. “O livro aborda os ajustes de desejos que cada um tem de fazer consigo e também com seu companheiro”, diz Anna Luiza Brant Frimm, psicóloga online no Zenklub.
Inteligência Emocional, de Daniel Goleman
O livro examina questões polêmicas a partir de uma jornada pela mente humana e busca mostrar que o controle das emoções é essencial para o desenvolvimento da inteligência emocional do ser humano. A indicação é da psicóloga do Zenklub, Simone Cortez.
“Vivendo sem medo de ter medo”, de Tereza Giordan
O livro ajuda os leitores a lidar com a ansiedade e aborda assuntos como os tipos de fobias, síndrome do pânico e fobia social. A autora é psicóloga online no Zenklub.
A maternidade e o encontro com a própria sombra, de Laura Gutman
A autora e psicoterapeuta analisa a psique feminina e propõe uma reflexão sobre a responsabilidade de criar um bebê. “O livro traz de maneira delicada e acolhedora o quanto a maternidade nos coloca em contato com questões que estão reprimidas em nosso inconsciente e a oportunidade riquíssima que esse momento traz de autoconhecimento”, diz Fernanda Costa, psicóloga online no Zenklub.
Confira o infográfico que fizemos para quem está em busca de um relacionamento
