A depressão é um problema de saúde mental, que afeta os pensamentos, comportamento e humor, sendo caracterizada por sentimentos de tristeza constante, desmotivação, exaustão emocional e desesperança.
Essa condição compromete a qualidade de vida e o bem-estar geral do indivíduo, impactando de maneira significativa seu desempenho profissional e a realização de atividades do dia a dia.
Nos últimos anos, a depressão no trabalho tornou-se uma das principais causas de problemas mentais no ambiente corporativo, resultando em queda de produtividade, baixa qualidade de entregas e afastamentos, além de comprometer o clima organizacional e a eficiência das equipes.
Por esse motivo, reconhecer os sinais precoces de depressão no ambiente de trabalho e os fatores que contribuem para o desenvolvimento dessa condição possibilita que as empresas busquem estratégias de prevenção e suporte para lidar com o problema.
Leia o nosso artigo e conheça as principais causas, sintomas e como prevenir a depressão no trabalho. Vem com a gente!
Qual o panorama atual de afastamentos por transtornos de saúde mental no Brasil?
A saúde mental do trabalhador brasileiro tornou-se uma grande preocupação das empresas, principalmente, porque ela é um dos motivos do aumento do número de afastamentos por transtornos mentais no país.
De acordo com dados do INSS e publicados no site do Sesi, em 2023, foram registrados 288.865 benefícios concedidos por incapacidade devido a problemas psicológicos, o que representa um crescimento de 38% em comparação ao ano anterior.
Inclusive, esses números alarmantes também são observados em outros países. Um documento publicado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), chamado Guidelines on mental health at work, revelou que cerca de 15% dos adultos em idade laboral apresentam algum transtorno mental em determinado momento.
Segundo esse relatório, a depressão e a ansiedade custam à economia global aproximadamente US$ 1 trilhão por ano, principalmente em razão da perda de produtividade.
Esses números reforçam a importância de adotar medidas para prevenir o desenvolvimento de depressão no trabalho e outras condições, garantindo o bem-estar dos funcionários.
Principais causas da depressão no trabalho
A depressão no trabalho pode surgir como resultado de uma série de fatores presentes no ambiente laboral.
As demandas excessivas, a pressão por desempenho, a falta de apoio emocional e recursos adequados, são apenas alguns dos fatores que podem contribuir para o surgimento dessa condição de saúde mental.
Por isso, as empresas devem estar atentas aos riscos psicossociais no trabalho, inclusive agravantes que possam levar à depressão no trabalho.
Vamos entender mais a fundo algumas causas:
Sobrecarga de trabalho
Uma das principais causas da depressão nos ambientes corporativos é a sobrecarga, principalmente, em razão da pressão constante por resultados, a busca por metas inatingíveis e os prazos irreais, o que pode levar a um esgotamento físico e emocional.
Tudo isso acarreta um desequilíbrio entre vida pessoal e profissional, aumentando o risco de desenvolvimento de outras condições, como insônia, ansiedade e até o burnout.
Exposição excessiva ao estresse
Cenários que envolvem a pressão e demandas constantes podem levar os colaboradores a um estado de estresse crônico.
Essa condição prolongada pode afetar negativamente o funcionamento do sistema nervoso, desencadeando uma série de reações físicas e emocionais prejudiciais.
A exposição contínua ao estresse no trabalho pode aumentar a vulnerabilidade ao desenvolvimento da depressão, já que o corpo e a mente enfrentam dificuldades em lidar com as demandas constantes.
Abusos ou assédios na empresa
Abusos e assédios no ambiente corporativo são sérios desencadeadores potenciais da depressão no trabalho. Quando os colaboradores enfrentam situações de abuso, intimidação ou assédio, pode ter um impacto profundo em sua saúde mental.
Sentimentos de medo, ansiedade e desamparo podem surgir em resposta a essas experiências traumáticas, levando à deterioração do bem-estar psicológico.
Clima organizacional ruim
Um ambiente de trabalho marcado por tensão, falta de comunicação, desconfiança e falta de apoio, também é um fator que pode favorecer o desenvolvimento de um quadro de estresse e o desgaste emocional dos funcionários.
A sensação de desesperança e impotência diante de um ambiente hostil pode corroer gradualmente a saúde mental das equipes, levando a depressão no trabalho.
Inadequação com as funções realizadas
Quando os colaboradores se encontram constantemente envolvidos em atividades que não se alinham com suas habilidades, interesses ou valores, pode levar a sentimentos de desmotivação, frustração e desesperança.
Trabalhar em um ambiente onde as tarefas são aversivas ou intoleráveis tende a gerar um alto nível de estresse e ansiedade, afetando negativamente o bem-estar psicológico dos indivíduos.
A falta de realização pessoal e profissional costuma afetar a autoestima e a confiança dos funcionários, contribuindo para o surgimento ou agravamento da depressão no trabalho.
Falta de reconhecimento e salários baixos
A ausência de reconhecimento, seja ele moral ou financeiro, tende a gerar sentimentos de desvalorização e frustração, levando à deterioração da saúde mental.
Essa combinação de falta de reconhecimento e salários inadequados pode afetar profundamente o bem-estar do colaborador, aumentando o risco de desenvolvimento da depressão no trabalho.
Quais são os sintomas da depressão no trabalho?
A depressão no trabalho pode se manifestar de diferentes maneiras, impactando diretamente o bem-estar físico e emocional do colaborador, influenciando o seu comportamento e desempenho profissional.
Conhecer os sintomas precocemente ajuda a evitar que o quadro se agrave, o que permite a adoção de medidas preventivas.
Listamos a seguir alguns dos principais sinais de alerta para a depressão no ambiente corporativo:
Sintomas emocionais
Pessoas que apresentam um quadro de depressão no trabalho tendem a apresentar sintomas emocionais, como tristeza persistente e sensação de desânimo constantemente, mesmo sem um motivo aparente.
Elas também podem apresentar mudanças de humor de forma repentina e dificuldade em lidar com problemas do dia a dia, além de perder o interesse em atividades que antes eram satisfatórias, comprometendo diretamente a saúde mental no trabalho.
Outro sintoma emocional muito evidente é o sentimento de inutilidade, fazendo com que a pessoa tenha a sensação que seu trabalho não tem valor, o que leva a uma falta de valorização profissional e pessoal.
Sintomas físicos
A depressão no trabalho pode desencadear sintomas físicos, como cansaço excessivo, mesmo depois de um período de descanso, além de dores de cabeça frequentes, tensão nos ombros e no pescoço.
A insônia e o sono excessivo também estão entre os sintomas mais comuns da depressão, assim como as mudanças nos hábitos alimentares, seja pelo aumento do consumo de alimentos ou pela perda do apetite.
Sintomas comportamentais
Além de sintomas emocionais e físicos, pessoas com depressão no trabalho também tendem a ter alguns sinais comportamentais.
Um dos mais característicos é o isolamento social, evitando contato com os colegas e fugindo de interações sociais e profissionais.
A queda no desempenho também costuma ocorrer, principalmente, porque o indivíduo não consegue manter o nível de produtividade.
Somado a isso, outro sinal evidente é o absenteísmo, com um aumento significativo de atrasos ou faltas sem uma justificativa plausível.
Esses sinais, quando não detectados precocemente, podem prejudicar o desempenho do colaborador e o ambiente corporativo.
Quais podem ser os impactos da depressão no ambiente de trabalho?
Os impactos da depressão no trabalho podem ser diversos e abrangentes, afetando tanto os colaboradores individualmente quanto o funcionamento geral da organização. Vamos entender:
- Falta de produtividade: a baixa energia e a falta de motivação associadas à depressão no trabalho podem resultar em uma redução significativa na produtividade do colaborador;
- Aumento de erros: a dificuldade de concentração e a diminuição da capacidade cognitiva podem levar a um aumento nos erros no trabalho;
- Mudança no padrão de qualidade: colaboradores deprimidos podem se sentir desmotivados a buscar a excelência em suas tarefas, levando a uma diminuição na qualidade do trabalho entregue;
- Ausências frequentes: os colaboradores que sofrem de depressão podem ter uma tendência a faltar ao trabalho com mais frequência;
- Crises no ambiente de trabalho: em casos mais graves, os colaboradores deprimidos podem experimentar crises emocionais no ambiente de trabalho, como ataques de pânico, choro inexplicável ou comportamento agressivo.
Reconhecer os sinais da depressão no trabalho e oferecer apoio adequado aos colaboradores afetados é essencial para mitigar esses impactos e promover um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
A importância de um ambiente saudável na saúde mental
Um ambiente saudável no trabalho proporciona uma sensação de segurança psicológica, onde os colaboradores se sentem à vontade para expressar suas ideias, preocupações e emoções sem medo de julgamento ou retaliação.
Além disso, promove o senso de pertencimento e camaradagem entre os membros da equipe, reduzindo a sensação de isolamento e solidão. Isso pode fortalecer os vínculos interpessoais e criar uma rede de apoio importante nos momentos de dificuldade.
Esses fatores beneficiam a saúde mental dos colaboradores individualmente e também para o aumento da produtividade, a retenção de talentos e a reputação positiva da empresa.
Portanto, investir na promoção de um ambiente de trabalho saudável não é apenas uma questão de responsabilidade social, mas também uma estratégia inteligente para o sucesso a longo prazo da organização.
Como provar que a depressão é pelo trabalho?
Para comprovar que a depressão está diretamente relacionada com o ambiente de trabalho, é preciso que o profissional reúna um conjunto de provas que atestem o nexo causal entre as condições laborais e o desenvolvimento desta condição.
Juntar evidências é o primeiro passo para assegurar os direitos trabalhistas, que incluem afastamento pelo INSS, eventuais indenizações e estabilidade provisória.
Para isso, o trabalhador precisa de laudos médicos e psicológicos detalhando o diagnóstico e sua relação com o ambiente corporativo.
É essencial que o colaborador tenha registros de ocorrências no trabalho, como pressão excessiva, assédio ou sobrecarga, por exemplo, para atestar que as condições laborais contribuem para o comprometimento da saúde mental do funcionário.
Se possível, é importante reunir também depoimentos de colegas que possam confirmar situações que desencadearam depressão no trabalho.
Em situações em que a empresa não reconhece a condição do funcionário, pode ser necessário contar com o suporte de um advogado trabalhista ou previdenciário para auxiliar no processo, assegurando os benefícios previstos pela legislação.
O que o RH pode fazer para auxiliar com o problema?
O RH pode desempenhar um papel proativo na identificação de sinais precoces de problemas de saúde mental, vamos entender como:
Criar canais de apoio à saúde mental no trabalho
Estes canais podem incluir linhas diretas de suporte emocional, serviços de aconselhamento confidenciais, grupos de apoio ou sessões de treinamento sobre saúde mental.
Ao disponibilizar esses recursos, o objetivo é fornecer aos colaboradores um espaço seguro e confidencial onde possam buscar orientação, suporte e assistência em relação aos seus desafios emocionais e psicológicos.
Oferecer benefícios de bem-estar ao colaborador
Oferecer benefícios de bem-estar ao colaborador é uma estratégia eficaz para promover a saúde mental no local de trabalho.
Essas vantagens podem incluir acesso a recursos como sessões de terapia, coaching pessoal, meditação guiada e programas de promoção da saúde mental.
Inclusive, a atualização NR1 trouxe uma série de mudanças, ampliando a obrigatoriedade das organizações em implementar ações para a prevenção de riscos psicossociais, proporcionando um ambiente laboral mais seguro e saudável.
A boa notícia é que, empresas como o Zenklub, disponibiliza plataformas online que conectam colaboradores a profissionais de saúde mental qualificados, permitindo acesso conveniente a serviços de apoio emocional e psicológico.
Reduzir a carga horária ou flexibilizar
Reduzir a carga horária ou flexibilizar os horários são medidas eficazes para promover o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e melhorar a qualidade de vida no trabalho.
Essas mudanças podem incluir a implementação de horários de trabalho flexíveis, permitindo que os colaboradores escolham seus próprios horários de entrada e saída, ou a adoção de programas de jornada de trabalho reduzida, como jornadas de meio período ou dias de trabalho flexíveis.
Mapear o bem-estar corporativo da empresa
Outra medida importante é mapear o bem-estar corporativo da empresa, que possibilita a identificação dos desafios e problemas enfrentados pelos colaboradores para, assim, criar estratégias para melhorar o ambiente corporativo.
Para garantir a eficácia dessas ações, as empresas podem adotar soluções especializadas, como a IBC Zenklub, uma plataforma completa que faz o monitoramento e auxilia na promoção do bem-estar nos espaços laborais.
Nossas ferramentas são baseadas em dados e inteligência emocional, o que permite avaliações precisas do estado psicológico dos colaboradores.
Estímulo ao diálogo aberto
O estímulo ao diálogo aberto é essencial para lidar com a depressão no trabalho. Por isso, é importante que o RH promova espaços seguros onde os colaboradores se sintam confortáveis para falar sobre os desafios do dia a dia.
Empresas que incentivam a comunicação aberta para assuntos relacionados à saúde mental demonstram cuidado, responsabilidade e empatia, fortalecendo a confiança e o senso de pertencimento dos funcionários.
Programas de apoio e saúde mental
Implementar programas de apoio à saúde mental é uma das medidas que não só previnem a depressão no trabalho, mas também são capazes de atuar no controle de estresse e ansiedade.
A realização de palestras sobre equilíbrio emocional, sessões de terapia, mindfulness e suporte psicológico são essenciais para fortalecer o bem-estar dos colaboradores.
O Zenklub também oferece programas personalizados de saúde mental e treinamentos para líderes e equipes.
Quais os direitos de um funcionário com depressão?
Colaboradores que comprovam que a depressão está relacionada ao ambiente de trabalho possuem uma série de direitos constituídos por lei, que garantem o suporte e proteção durante o período de trabalho.
Um deles é o afastamento pelo INSS por um período superior a 15 dias, além dos benefícios previdenciários, como receber o auxílio-doença do INSS. Dependendo do caso, o trabalhador ainda pode obter uma estabilidade provisória no emprego.
Se a depressão no trabalho impossibilitar que o colaborador exerça suas atividades e se ele comprovar que essa condição está associada ao trabalho, o funcionário pode ter direito a estabilidade de 12 meses após o retorno às atividades.
Como lidar com a depressão no trabalho?
A depressão no trabalho pode ser uma condição desafiadora, mas saiba que há algumas estratégias que melhoram a qualidade de vida e ajudam a aliviar os sintomas. Confira abaixo algumas estratégias para lidar com essa situação:
- Suporte profissional: busque a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra para o diagnóstico e o tratamento adequado para a depressão.
- Converse com a empresa: se possível, fale abertamente com o gestor ou o RH sobre os sintomas de depressão no trabalho, pois muitas delas, possuem programas de apoio emocional, e também podem ajustar a sua rotina de trabalho.
- Busque o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional: evite a sobrecarga de trabalho. Para lidar com a depressão no trabalho, é importante respeitar os seus limites para evitar o agravamento dos sintomas.
- Evite o isolamento: sempre que possível, busque o contato com familiares e amigos, pois essa rede de apoio pode te ajudar a lidar melhor com o estresse e a ansiedade.
- Priorizar o autocuidado e buscar apoio são essenciais para superar esse momento. Ao precisar de apoio psicológico, conheça o Zenklub e encontre o cuidado que o seu corpo e mente precisam!
Como o Zenklub pode ajudar sua empresa?
Se a sua empresa deseja investir na saúde mental dos profissionais, conte o Zenklub Corporativo, que oferece soluções abrangentes para auxiliar na promoção de espaços laborais saudáveis, como desenvolvimento de programas personalizados de saúde mental e bem-estar, além de treinamentos regulares para líderes e equipes.
Nossos serviços incluem ainda mapeamento de riscos, diagnóstico do plano atual de gestão de riscos, aplicação de questionários para identificar problemas nos ambientes de trabalho, além de elaborar relatórios com resultados e recomendações.
Para saber mais sobre como podemos ajudar a sua empresa, conheça o Zenklub Corporativo.
