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title: "Vaginismo: o que é, causas, sintomas e tratamentos | Zenklub"
description: Entenda o que é Vaginismo, porque o transtorno não é tão conhecido, suas causas, sintomas e possíveis tratamentos
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[Relações Afetivas e Sexualidade](https://zenklub.com.br/blog/tag/relações-afetivas-e-sexualidade)

# Vaginismo: o que é, causas, sintomas e tratamentos

[ Zenklub ](https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub)  21/11/2024

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O sexo deve ser um momento de intimidade, conexão e [felicidade](https://zenklub.com.br/blog/podcast/a-felicidade-e-uma-escolha/). Porém, nem sempre é assim. Algumas pessoas com vagina podem sentir dores durante a relação sexual e, muitas vezes, acreditam ser comum. Mas não é.

## **O que é vaginismo?**

O **vaginismo** acontece quando uma pessoa sente **dor durante a relação sexual** com penetração. 

Isso acontece porque os músculos da vagina se contraem de forma involuntária causando dor e desconforto, impossibilitando a relação.

Assim, essa condição atinge de **3% a 5% da população feminina** e muitas  sequer sabem que isso existe e tem tratamento. 

Atualmente, o [Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais](https://pt.wikipedia.org/wiki/Diagnostic_and_Statistical_Manual_of_Mental_Disorders)  (DSM-V) classifica o vaginismo como um transtorno ligado a fatores **psíquicos** e **biológicos**, sendo chamado de Transtorno de Dor Gênito-Pélvica/Penetração (DGPP).

## **O que causa o vaginismo?**

O vaginismo não tem uma causa certa, mas acredita-se que **fatores emocionais** estão ligados ao diagnóstico. 

Muitas vezes, os sintomas podem ter relação com abusos sexuais sofridos, uma criação rígida quanto à assuntos ligados a [**sexo**](https://zenklub.com.br/blog/amor/e-quando-o-sexo-nao-e-tao-bom-assim/) ou insegurança em geral. Sintomas como [ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade/) e medo da dor geralmente são comuns.

Em muitos casos, o diagnóstico é feito de forma tardia, justamente por conta do tabu em relação ao sexo.

Às vezes, os sintomas são associados a uma fase de [estresse](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/estresse/), e o sexo com penetração é deixado de lado por trazer incômodo e dor. Isso faz com que o diagnóstico e o tratamento não sejam feitos da maneira certa.

Da mesma forma, a falta de **[educação sexual](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/a-importancia-da-educacao-sexual-no-desenvolvimento/)** faz parte do diagnóstico tardio. Como resultado, por falta de conhecimento e informação sobre o próprio corpo, muitas acreditam ser apenas uma fase e vivem com esse problema sem se darem conta.

### **Quais são os principais sintomas do vaginismo? **

- Dor nas relações com penetração
- Sensação de ardência durante a relação sexual
- [Baixa autoestima](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/baixa-autoestima/)
- [Ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade/)
- Contração involuntária da vagina
- Dificuldade de usar absorvente interno
- Dor durante um exame ginecológico

### **O vaginismo pode ser causado por gatilhos emocionais?**

Sim, apesar de nem sempre serem percebidos por quem ainda não tem um diagnóstico. Conheça alguns um deles:

- Medo ou ansiedade sobre o próprio desempenho sexual
- Receio de [gravidez](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/depressao-na-gravidez/)
- Relacionamento abusivo
- Abusos sexuais
- Vulnerabilidade
- Experiências traumáticas ligadas à vida sexual

## **Qual é o tratamento para vaginismo?**

O tratamento do vaginismo é um processo que requer muito [autocuidado](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/autocuidado-na-quarentena-dicas-especialistas-saude-emocional/) e paciência. O acompanhamento deve ser feito por um profissional de saúde como **ginecologista **e de saúde mental como [**psicólogos** ](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/cirurgia-bariatrica-precisa-de-um-psicologo/)e** [sexólogos](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/sexologo-entenda-como-pode-te-ajudar/),** pois é possível que as causas estejam ligadas a traumas.

[**Educação sexual**](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade/) também é importante nesses casos porque, conhecendo o seu organismo, bem como os gatilhos emocionais, a mulher tem como entender a sua dor e os processos que acontecem com o seu corpo.

Além disso, durante o tratamento é possível fazer alguns exercícios que podem ajudar a trazer mais confiança como **exercícios de Kegel** e **pompoarismo**.

### **Como fazer exercícios de Kegel?**

Exercícios de Kegel são úteis, pois ajudam a fortalecer os músculos da região pélvica. Podem ser feitos todos os dias, divididos em 10 séries e 3 vezes ao dia. Veja o passo a passo:

1. Esvazie a bexiga
2. Contraia o músculo interno
3. Realize 10 contrações
4. Relaxe
5. Comece novamente

Este exercício pode ser feito em qualquer lugar onde a mulher se sinta segura. No banho, deitada ou fazendo atividades. Mas é necessário ver com o médico que indicou o tratamento o momento ideal para as fazê-lo.

### **Como fazer pompoarismo?**

Assim como exercícios de Kegel, o **pompoarismo** é uma técnica que consiste em contrair e relaxar a musculatura da vagina. Veja uma série simples para começar:

1. Contraia a vagina e segure por 2 a 5 segundos
2. Relaxe os músculos e descanse por 5 segundos
3. Repita essa série 10 vezes

Além de ajudar na musculatura íntima, o pompoarismo também faz com que as relações sexuais sejam mais prazerosas para a mulher.

## **Como a terapia pode ajudar?**

Se você se identificou com as causas do vaginismo, procure ajuda com o seu ginecologista, fisioterapeuta e consulte um especialista em saúde emocional.

Em resumo, essas três combinações podem te ajudar a entender melhor o seu corpo, além de trabalhar os traumas, [medos](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/medos-e-fobias/) e o autoconhecimento.

O **Zenklub** tem mais de [500 especialistas](https://zenklub.com.br/busca/) que podem te ouvir e ajudar você nesta jornada.

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