--- title: O que são Limitadores Cognitivos no tratamento psicológico? | Zenklub description: O que são os Limitadores Cognitivos? Entenda mais sobre o assunto no artigo do especialista José Paulo Menezes. Leia e compartilhe. image: https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/Limitador-Cognitivo-1-1.jpg --- [Palavra de Especialista](https://zenklub.com.br/blog/tag/palavra-de-especialista) [Saúde mental e Bem-estar](https://zenklub.com.br/blog/tag/saúde-mental-e-bem-estar) # O que são Limitadores Cognitivos no tratamento psicológico? [ Jose Paulo Menezes ](https://zenklub.com.br/blog/author/jose-paulo-menezes) 21/11/2024 Neste artigo trago um tema muito relevante: **Limitadores Cognitivos** no tratamento psicológico. Em cada etapa da vida os acontecimentos empreendem o que chamamos de [traumas](https://zenklub.com.br/blog/amor/termino-de-namoro-sem-trauma-existe-vida-apos-o-fim-terminar-relacionamento/) e tais circunstâncias acomodam os limitadores que falaremos aqui neste artigo. Além disso, falar em Limitadores Cognitivos envolve uma análise em todos os períodos da vida. Ele percorre a infância, adolescência e a fase adulta — momentos importantes no desenvolvimento de parâmetros no modo como as pessoas atuam. ## **As condições dos Limitadore**s** Cognitivo**s Conhecendo os Limitadores Cognitivos, as pessoas passam a trabalhar em torno das demandas aos reforçadores destes bloqueios, principalmente condições que atrapalham o desenvolvimento pessoal. Cada um tem uma reação específica mediante aos traumas e estes limitadores impedem a visão das oportunidades. Então, com as aplicabilidades, saber a existência desses limitadores possibilita, com a realização da terapia e o acompanhamento terapêutico, o ganho para conquistar o [autoconhecimento](https://zenklub.com.br/blog/podcast/autoconhecimento-e-inteligencia-emocional/). ## **O fortalecimento da terapia nos Limitadores Cognitivos** Durante a terapia, o acompanhamento mediado pelo profissional faz com que o analisado entenda quais são os traumas que fazem com que haja esses bloqueios. Por isso é preciso cuidado quando falamos dos Limitadores Cognitivos, haja vista a necessidade de observar o cotidiano e as demandas que sejam gatilhos suficientes na manutenção do comportamento. ## **E esse comportamento nos limitadores cognitivos?** Vamos pensar que o comportamento é o hábito que transita sobre a pessoa, trazendo o exemplo da atitude em tomar o banho, constituindo um aprendizado ao longo do tempo em direção à necessidade. O comportamento reforçador deste limitador cognitivo pode vir das falas de pais, familiares e da própria escola. E isso reflete em outras fases da vida que mereçam atenção e alicerçam o engajamento na direção do futuro. Então, imagine que exista durante a vida de uma pessoa, desafios no trabalho, estudos e o relacionamento. Desta forma, como limitador, algumas falas são comuns: *“Você não vai concretizar nada”, “Você é muito ruim, muito mole nas coisas”, “Não será feliz, por ser uma pessoa sem capacidade”.* Tais exemplos representam o limitador na raiz. Porém, o reforçador destas falas são os momentos que chamamos de “gatilhos”, impedindo de gerar conquista ou progresso. Existe tratamento e o mais indicado está na terapia, podendo ter ganhos nesta confiança e a redução significativa dos sintomas. ## **Como seria o Tratamento Terapêutico?** O tratamento terapêutico consiste em sessões semanais e a abordagem está relacionada nos moldes comportamentais da [Terapia Cognitivo Comportamental ](https://zenklub.com.br/terapeutas/jose-paulo-menezes-souza/)ou denominada de TCC, envolvendo uma metodologia de impacto. Além disso, durante as sessões, o especialista elabora exercícios comportamentais como o “Espelho” que consiste na fala interna com o “eu”, que reforça os pontos positivos e exclui os sentimentos negativos. Com o exercício “Espelho” é possível reduzir drasticamente o limitador, mas associado com outras técnicas, é possível chegar ao êxito. No exercício chamado [Diário Emocional](https://zenklub.com.br/blog/curiosidades/diario-emocional-online/) e tendo uma referência boa no próprio aplicativo da** Zenklub**, você entrará em contato com aquilo que está sentindo no dia.  É importante ao visualizar estes pensamentos e sentimentos, o que denomino de “[Questionamento Socrático](https://pt.wikipedia.org/wiki/Questionamento_socr%C3%A1tico)”, definindo terminalidade para estes gatilhos e providenciando novos enfoques. No tocante do tratamento para estes limitadores, realizar os exercícios psicológicos poderá surtir efeitos assertivos no sentido de otimizar os processos e a adoção do protagonismo linear no sujeito. O protagonismo é importante para oportunizar as modificações essenciais nas crenças confeccionadas ao longo do tempo e conforme as falas mencionadas. Entendendo ainda mais… As modificações destes comportamentos em nível automático só serão possíveis mediante as concretizações dos exercícios e acompanhamento terapêutico, sobretudo, numa dinâmica gradativa. Então, eu gostaria que você imaginasse uma escada e cada degrau dessa escada representa um desafio terapêutico. É justamente na visão ilusória que o indivíduo pensa nas conquistas traçadas no primeiro dia de sessão. Na primeira sessão é o especialista elabora um contrato terapêutico, compreendendo os objetivos na terapia e os enfoques do profissional, onde vai transcorrer a metodologia utilizada e as metas nesse sentido. ## **Duração da Terapia** Falar em duração de uma terapia ocorre com muita naturalidade nos consultórios, compreendendo uma preocupação da pessoa assistida e deve ser menos importante neste caso, principalmente com as metas em curso. Um problema que aparece muito nas terapias é a resistência, funcionando como bloqueio e neste caso em relação às mudanças comportamentais. Lembre-se… Na terapia haverá o desconforto primeiramente para que seja acomodado as transformações fundamentais ao bem-estar desta pessoa. A resistência comentada há poucos, envolve um questionamento sobre a eficácia no tratamento desenvolvido, principalmente por mexer nas dores emocionais e traumas que indiquem o aparecimento destes limitadores cognitivos. É falado em “cognitivo” por ser um local que guarda as emoções, os acontecimentos e projeções, tendo em alguns casos a fala de inconsciente parte importante de todas as pessoas. A sessão de terapia vai providenciar que você trabalhe os gatilhos e os limitadores, importante para a sua felicidade pessoal. Pensar em você é o primeiro plano. ## **Eu posso te ajudar** Eu posso te ajudar a entender os seus sentimentos e emoções. Você pode conversar comigo sobre [ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/ansiedade-e-transtorno-de-ansiedade/), insônia, procrastinação, [autoestima](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/baixa-autoestima/) e conflitos familiares. Vem comigo nessa jornada rumo ao autoconhecimento! [Agende sua sessão comigo agora.](https://zenklub.com.br/terapeutas/jose-paulo-menezes-souza/) ### Artigos relacionados [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/istock_saude_mental_0zVUwY8_widelg-1-1.jpg?width=352&name=istock_saude_mental_0zVUwY8_widelg-1-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/afinal-o-que-sao-as-emocoes) ##### [Afinal, o que são as emoções?](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/afinal-o-que-sao-as-emocoes) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/sleep-1209288_1280-1-1.jpg?width=352&name=sleep-1209288_1280-1-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/sono-voce-consegue-dormir-bem) ##### [Sono: você consegue dormir bem?](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/sono-voce-consegue-dormir-bem) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/Meditate-1280x854-1-1-1.jpg?width=352&name=Meditate-1280x854-1-1-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/e-possivel-criar-o-proprio-sentido-da-vida) ##### [É Possível criar o próprio sentido da vida?](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/e-possivel-criar-o-proprio-sentido-da-vida) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Jose Paulo Menezes", "url" : "https://zenklub.com.br/blog/author/jose-paulo-menezes" }, "dateModified" : "2024-11-21T10:52:56.874Z", "datePublished" : "2024-11-21T10:52:56.000Z", "headline" : "O que são Limitadores Cognitivos no tratamento psicológico? | Zenklub", "image" : [ "https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/Limitador-Cognitivo-1-1.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/o-que-sao-limitadores-cognitivos-no-tratamento-psicologico", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://zenklub.com.br/hubfs/medium-1.png" }, "name" : "Conexa Saúde" } } ```