A carência afetiva é um problema que afeta muitos casais hoje em dia.

Não há nada bom em estar com o outro só para preencher um certo vazio…

No artigo de hoje você vai entender o que é a carência afetiva e suas consequências.

E ainda irá aprender como construir relacionamentos mais saudáveis.

Tenha uma excelente leitura!

O que é carência afetiva?

Carência afetiva é a dependência total de uma pessoa dentro de um relacionamento amoroso.

Terapia é para quem quer se desenvolver

Isso faz com que pouco a pouco a pessoa carente deixe de lado quem ela é para agradar o outro.

Além disso, deposita-se grande expectativa dentro de um relacionamento a ponto que, se ele vem a terminar, há um choque gigantesco.

O que é a carência afetiva masculina

A carência afetiva pode ser tanto masculina quanto feminina.

No homem há alguns pontos particulares e alguns comuns.

Veja na sequência algumas características desse tipo de carência:

  • Aceitação: o homem “aceita tudo de cabeça baixa”, sem se expressar na relação;
  • Ciúmes excessivo: o desejo por controle é tanto que o homem passa a interferir em detalhes da vida da parceira ou do parceiro;
  • Foco demasiado nos planos da outra pessoa, e não objetivamente em seus próprios planos e objetivos.
  • Medo de dizer “não” para a pessoa com que se está relacionando;
  • Necessidade de chamar a atenção.

Sintomas da carência afetiva

Carência afetiva é um tipo de violência psicológica.

Por isso, é importante reconhecer a situação o quanto antes.

A seguir estão alguns sintomas que podem te fazer ligar o alerta…

Medo de desagradar

Já deixou de fazer algo com medo de desagradar o parceiro ou a parceira?

Isso é algo comum? 

Você deixou de lado muitas coisas que gosta só porque o outro não quer que você faça?

Pois bem, isso pode ser um sintoma de carência afetiva…

Submissão total

Na vida, é preciso saber decidir.

E para seguir aquilo que se acredita algumas coisas não vamos querer. É claro, não é?

Bem, as pessoas que estão num relacionamento por carência, muitas vezes deixam de lado o que realmente querem para “proteger” a relação. 

Isso é ruim para a relação e também para quem deixa de se expressar.

Ansiedade e tristeza

Relacionamentos saudáveis são leves e tranquilos.

Ou seja, dentro de uma relação a meta é que um ajude o outro a ser mais feliz.

Não há necessidade da união para haver felicidade, mas a presença mútua intensifica a alegria.

Já em um relacionamento em que a carência afetiva predomina, é comum que os parceiros se sintam mais ansiosos e tristes quando estão juntos…

Consequências da carência afetiva

Vamos ver agora o porquê se deve atuar rápido para acabar com a carência afetiva nas relações…

Traumas 

Só quem já passou por um relacionamento com carência afetiva sabe o quanto ele marca.

Tais cicatrizes demoram anos para sair ou até mesmo nunca deixam por completo a mente.

Isso faz com que as pessoas envolvidas nesse tipo de relação tenham dificuldade de construir novos laços afetivos.

Vida em segundo plano

Não há nada melhor que viver a vida com consciência.

O relacionamento alicerçado na carência afetiva tira a personalidade de uma das partes.

Isto é, a pessoa que sofre da carência deixa de ser quem é para agradar o outro. 

Em outras palavras, a vida dela fica em 2º plano.

Transtornos da mente

Como dito antes, um dos sintomas da carência afetiva (seja masculina, seja feminina) é a ansiedade e/ou tristeza.

Quando esses sintomas se acumulam, eles crescem e se tornam uma bola de neve.

Nesse contexto, podem surgir transtornos da mente como, por exemplo, a depressão ou a Síndrome do Pânico.

Existe tratamento para a carência afetiva?

Sim! Há formas de lidar com o problema.

A principal delas é, claro, sair do relacionamento que causa isso.

Depois, é crucial ter ajuda especializada para entender a fundo a situação e evitar repetir a situação.

Como superar a carência afetiva

Aprenda a ficar sozinho 

Como amar o outro quando você ainda não sabe se amar?

Estar bem consigo próprio é o melhor caminho para evitar a carência afetiva.

Dessa forma, você irá procurar uma pessoa para “transbordar” aquilo que já está cheio.

Ou seja, o outro não irá preencher vazio nenhum, pois você já se sente completo ou completa só.

Valorize as pequenas coisas

Cada detalhe importa.

Um simples olhar, um “bom dia”. Tudo isso é motivo para alegrar o dia.

Assim, ao valorizar as pequenas coisas da sua rotina e ter gratidão em relação a elas, você construirá mais satisfação na vida e não mais dependerá do outro para ser feliz.

Tenha metas claras

Metas são como faróis. Elas iluminam o caminho para orientar nossos passos.

Dessa forma, criar metas específicas e claras te motivará a buscá-las. 

Por consequência disso, você irá superar qualquer carência que ainda te perturbe.

Como construir um relacionamento sem carência afetiva?

Cuide de você primeiro

Você só estará bem com a presença do outro, quando estiver bem consigo.

Sendo assim, é importante que você faça aquilo que te faz se sentir melhor.

Por exemplo, a prática regular de exercícios físicos ajuda a liberar endorfina, um hormônio que causará mais bem-estar para você.

Faça terapia

A cada sessão de terapia, você terá mais consciência sobre si.

Através do autoconhecimento, é possível saber exatamente o que é importante para você.

Então, o 1º passo para superar a carência e viver em 1ª pessoa é buscar ajuda de um especialista em saúde mental.

Dê valor ao que realmente importa

Agora você tem tudo o que é preciso para encontrar um novo amor…

Você sabe que o verdadeiro “hormônio da felicidade” está dentro do seu coração…

No entanto, antes de se envolver com alguém, pondere bem o que você mais valoriza em uma pessoa.

Lembre-se que, se a sua intenção for ter um relacionamento sério, é preciso saber quais são as qualidades da outra pessoa para existir uma relação saudável e duradoura.

Conclusão

A carência afetiva é algo que atrapalha muito os relacionamentos.

Ela pode ser tanto masculina como feminina. 

No artigo de hoje você aprendeu quais são os principais sintomas e consequências de tal problema.

Por fim, você viu as formas de superar a carência e construir relacionamentos mais saudáveis. 

Um passo muito importante nesse sentido é realizar terapia. 

Aqui no Zenklub você encontra milhares de profissionais, muitos deles especialistas na área de relacionamentos, com agenda aberta para te atender de forma online. 

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Referências

https://www.psitto.com.br/blog/como-superar-a-carencia-afetiva-e-ter-relacionamentos-saudaveis/

https://psicologiadockhorn.com/blog/afinal-o-que-e-carencia-afetiva/

https://www.psicologosberrini.com.br/blog/o-que-e-carencia-afetiva/ https://www.marisapsicologa.com.br/carencia-emocional.html/ 

https://www.telavita.com.br/blog/carencia-afetiva/ https://psicologaluananodari.com.br/o-que-e-carencia-afetiva-e-como-lidar-com-ela/