Como desenvolver autoconsciência com 7 dicas
Você já ouviu falar da palavra autoconsciência?
Saber sobre o assunto te dá muito mais clareza na tomada de decisões e ainda permite localizar os principais pontos da sua personalidade a melhorar.
No artigo de hoje você vai aprender sobre:
- O que é autoconsciência (seu significado);
- Os tipos de autoconsciência de acordo com a psicologia;
- Como ter mais consciência própria – ao final, você irá receber 7 dicas nesse sentido…
Então, sem mais delongas, vamos para o conteúdo!
O que é autoconsciência?
Autoconsciência é ter claro entendimento sobre si.
Ou seja, uma pessoa que possui essa característica, sabe quais são suas:
- Emoções;
- Comportamentos;
- Metas;
- Fragilidades.
Enfim, quem é autoconsciente conhece a si.
Entrar nessa jornada de autodescoberta é um dos mais poderosos exercícios para combater a ansiedade.
Pra que ela serve?
A autoconsciência é a base da inteligência emocional.
Sócrates, filósofo da Grécia Antiga, já dizia:
“Conhece a ti mesmo!”
Mais do que um aforismo, tal frase reflete um plano de vida.
Em outras palavras, os que realmente entendem o significado da autoconsciência e aplicam em seu dia-a-dia podem viver uma vida plena.
Além disso, essa característica previne uma série de transtornos da mente como, por exemplo, a depressão atípica.
Qual a diferença entre autoconsciência e consciência?
Embora possam parecer sinônimos, há uma diferença importante entre consciência e autoconsciência.
De forma simples, todo mundo tem consciência. Mas nem todos são autoconscientes.
Assim, a consciência existe, independente da clareza de alguém sobre ela.
A partir do momento que se conhece a própria consciência, pode-se dizer que adquiriu autoconsciência.
Vantagens de ter autoconsciência
Se você souber o quão bom é ter autoconsciência, irá começar a desenvolvê-la ainda hoje…
Entre os benefícios de ter autoconsciência estão:
- Aumenta suas habilidades sociais;
- Promove versatilidade e expansão da mente;
- Melhora a produtividade;
- Desenvolve a capacidade de liderança;
- Torna a pessoa mais assertiva.
Quais são os tipos de autoconsciência
De acordo com os conhecimentos da psicologia, a autoconsciência é dividida em vários tipos.
Vamos citar 3 deles na sequência:
Autoconsciência pública
Vivemos em sociedade.
Por conta disso, o que fazemos afeta, direta ou indiretamente, as outras pessoas.
Entender esse mecanismo é justamente a definição de autoconsciência pública.
Assim sendo, saber como nossas emoções e sentimentos geram comportamentos que interferem no funcionamento social é ter uma consciência “global” do eu.
Dessa forma, é possível moldar certos comportamentos a fim de desenvolver relações mais produtivas e edificantes.
Autoconsciência privada
Por outro lado, a autoconsciência privada é o olhar para si no espelho.
Isto é, é saber o que passa em sua mente e quais são as implicações dos seus sentimentos nos seus atos.
Como você pode notar, a autoconsciência privada é algo muito pessoal.
Cada um precisa estar atento ou atento aos próprios padrões para, então, tirar suas conclusões sobre si.
Autoconsciência para relaxamento
Nada melhor que terminar o dia com calma e tranquilidade.
Antes de dormir, você pode experimentar fazer uma análise de como foi seu dia.
Tente, por exemplo, colocar uma meditação guiada para relaxar o corpo e refletir sobre as atitudes tomadas.
Assim você terminará o dia com um excelente exercício de autoconsciência e relaxamento.
Como desenvolver a autoconsciência – 7 dicas
Agora que você já sabe o quão positivo é buscar a autoconsciência seguem algumas dicas práticas para desenvolvê-la em sua vida:
- Note o efeito propagador de suas emoções – entenda quais comportamentos geram seus pensamentos;
- Enfrente seu desconforto – lembre-se que a conquista dos seus sonhos exigem sair da zona de conforto. Isso é fundamental para seguir seus planos de vida;
- Sinta as emoções no seu corpo – fazer algumas pausas ao longo do dia para refletir sobre o que está acontecendo na sua vida e como isso está te afetando, é muito importante na caminhada da autoconsciência;
- Saiba quem é e o que costuma te tirar do sério – isso permite evitar estímulos que não são favoráveis para sua clareza mental;
- Observe a si (por que age como age / por que diz o que diz);
- Anote – além disso, não deixe de catalogar rapidamente todas as suas emoções e ideias (uma boa dica é usar blocos de notas no celular, como, por exemplo, o aplicativo Evernote);
- Não se deixe iludir pelo desânimo – a esperança é o que move a vida. Ter gratidão e buscar sempre a positividade é a base para desenvolver a autoconsciência.
Além disso, uma dica bônus para ter mais clareza sobre si é a meditação.
Entrar em contato com algo maior, seja ele simplesmente o silêncio, é um momento de encontro pessoal.
Nesse sentido, você pode optar por realizar uma oração ou até mesmo incluir na sua rotina a prática do mindfullness, uma maneira de meditação com foco na plena consciência.
Conclusão
O caminho para a autoconsciência existe e vale a pena ser percorrido.
Uma excelente opção para otimizar o processo é buscar ajuda da terapia.
O melhor: você não precisa sair de casa para conhecer mais sobre si.
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Referências
https://www.napratica.org.br/o-que-e-autoconsciencia-emocional/
https://www.ibnd.com.br/blog/autoconsciencia-o-que-e-e-como-desenvolver.html/
https://www.voitto.com.br/blog/artigo/autoconsciencia/
https://www.fm2s.com.br/blog/o-que-e-autoconsciencia-e-qual-a-sua-importancia/
https://www.telavita.com.br/blog/autoconsciencia-e-saude-emocional/
https://estrategiasdedecisao.com/importancia-autoconsciencia/