Só quem já passou por uma frustração amorosa sabe o quão difícil ela é.

Mas a boa notícia é que ter essa experiência pode ser usada como uma mola propulsora para o seu desenvolvimento.

Esse conceito é chamado de antifragilidade e foi criado pelo estudioso Nassim Taleb.

Ser antifrágil, diferente de ser resiliente, permite não só suportar de forma resignada os sofrimentos, mas também crescer com eles.
Por isso, nós da Zenklub trouxemos este conteúdo para passar um passo a passo simples que irá te ajudar a superar a frustração amorosa de uma vez por todas.

5 Passos para superar a frustração amorosa

É claro que não há uma fórmula mágica para superar a frustração amorosa.

Afinal, cada pessoa tem uma maneira de reagir ao sofrimento e um tempo para assimilar a situação.

No entanto, há uma série de 7 passos que podem te ajudar nesse contexto.

Veja só!

1 – Não busque culpados pelo o que aconteceu

O que já foi, já foi. 

Nesse sentido, buscar culpados só irá aumentar a frustração.

É interessante que se busque compreender o que aconteceu e a com isso cuidar de si para que a frustração não volte a acontecer novamente.

2 – Dê tempo ao tempo

Uma boa opção após momentos de alto impacto emocional é dar tempo ao tempo.

Ou seja, buscar a interiorização ajuda a descobrir quem você é e aquilo que você almeja em sua vida.

Ponderar os prós e contras daquilo que te frustrou (seja frustração amorosa ou frustração profissional) fará bem ao seu processo de autoconhecimento.

3 – Evite os gatilhos

Uma das maiores dores depois de uma frustração no amor são as memórias que vêm à mente em relação a pessoa amada.

Então, como lidar com a frustração amorosa e superar tudo isso envolve evitar ao máximo os gatilhos que te levam a rememorar os sofrimentos.

Por isso, busque distanciar-se dos seguintes gatilhos:

  • Fotos
  • Presentes
  • Cartões
  • Seguir em redes sociais
  • Conversar com amigos da pessoa que te frustrou

4 – Cuide de você com responsabilidade

De fato, este é um dos passos mais importantes para superar uma frustração amorosa.

Porque uma das maiores dificuldades em superar uma dor relacionada ao amor é a queda da autoestima.

Quando você passa a cuidar de si com responsabilidade, sua autoestima aumenta e você começa a perceber que a verdadeira alegria está dentro de você.

Por isso, busque implementar na sua rotina os seguintes aspectos:

  • Prática regular de atividade físicas
  • Cuidados com saúde mental, buscando auxílio psicológico
  • Fazer aquilo que você gosta (ler um livro, conversar com seus amigos, passear)

Isso tudo te ajudará a encontrar a estabilidade e ter clareza sobre quem você é.

5 – Abra espaço para o novo

Apesar do sofrimento trazido pela frustração amorosa, lembre-se que a vida é bela e há infinitas possibilidades de encontrar a felicidade nela.

Assim, no caso de uma frustração amorosa, você pode buscar conhecer novas 

Uma situação que gera frustração traz também algum tipo de mudança, que pode ser interna, externa ou envolver as duas coisas. Em vez de olhar para essa mudança de forma negativa, experimente abraçá-la e usufruir do melhor que ela tem a oferecer. Mudar faz bem, renova, expande horizontes, traz oportunidades, experimente ver situação sob essa perspectiva e sentirá os benefícios.

Afinal, o que é frustração amorosa?

A frustração amorosa é o que acontece quando expectativas ligadas ao amor são frustradas.

Por exemplo, quando há traição dentro de um relacionamento, há quebra da expectativa em relação à confiança no cônjuge (no caso de uma frustração no casamento).

O que é um dos pontos mais difíceis em relação à frustração amorosa é assimilar a causa de toda essa dor.

Nesse contexto, algumas causas da frustração no amor podem ser:

  • Fim do amor de uma das partes
  • Incompatibilidades de valores
  • Brigas constantes 
  • Outras expectativas não correspondidas

Como lidar com a frustração amorosa: dica do especialista

Segundo a psicóloga Thaiana F. Brotto como lidar com a frustração amorosa envolve encontrar equilíbrio entre buscar entender o que houve sem, no entanto, ficar remoendo acontecimentos passados que trazem dor o tempo todo.

Uma das frases mais comuns trazidas por quem sofreu uma frustração amorosa é: “eu não serei feliz sem aquela pessoa…”.

No entanto, a felicidade, lembra Thaiana, é encontrada mediante uma análise pessoal e encontro com o mais íntimo do seu ser.

Para tornar essa busca mais eficaz e direcionada é essencial buscar auxílio profissional.

Como ter apoio para superar uma frustração no amor

A partir dessas informações você pode ter uma luz sobre como lidar com a frustração amorosa e superar as dores que o amor pode causar.

No entanto, cada ser humano é único e tem uma maneira própria de reagir aos sofrimentos ligados ao amor.

Por isso, o ideal é que você procure ajuda de um profissional da saúde mental a fim de receber uma orientação personalizada que estruture e traga clareza para a sua vida.

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