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A atividade sexual, bem como toda a sua expressão é uma função importante na vida de pessoas solteiras ou casadas e para você ter uma vida sexual mais feliz, por que não conhecer um pouco mais sobre o tema, deixando de lado o tabu e a timidez com o assunto? Ter esse conhecimento pode ser muito mais esclarecedor do que você imagina, por isso vamos abrir o jogo e entender melhor sobre a sexologia e o papel do sexólogo online ou presencial nessa prática.
O que é sexologia?
Sexologia é uma ciência que aborda as mais diversas questões do comportamento sexual humano. Não é só sobre o ato sexual em si, mas sobre a sexualidade e tudo que a envolve, como fatores biológicos, psicológicos, sociais e culturais.
A sexologia também pode abordar temas mais abrangentes, como abusos sexuais, educação sexual, gravidez, controle de natalidade e aborto. Geralmente, o profissional de sexologia é um médico, psicólogo ou fisioterapeuta, cada um mais qualificado para casos específicos.
Benefícios do sexo
Você sabia que investir em uma vida sexual ativa, é também valorizar a sua qualidade de vida. A prática sexual traz benefícios físicos e emocionais e entre os principais aspectos positivos temos, alívio de tensões emocionais e físicas, aperfeiçoamento físico, relaxamento muscular e corporal como um todo, melhora na autoestima e melhoria na circulação sanguínea.
O que é um sexólogo e como ele pode te ajudar?
O sexólogo é o profissional da sexologia que trabalha causas emocionais que dificultam a sintonia de casais e de pessoas, em geral, com dificuldades de praticar o ato. Ele é capaz de entender, condicionar e gerar ferramentas, a partir de cada caso, para melhorar a condição de instabilidade e de imaturidade das relações sexuais.
Como é o trabalho do sexólogo?
Antes de entrar propriamente no trabalho feito pelo sexólogo, é importante explicar rapidamente sobre a Sexualidade e porque ela não é sinônimo de sexo. Enquanto o sexo está ligado ao prazer do corpo e do ato sexual em si, o conceito de sexualidade vai além do prazer físico e abrange questões como a afetividade, a individualidade, o respeito e a comunicação. Dessa forma, a sexualidade é a sua maneira de estar no mundo, construída social, cultural e psicologicamente.
Problemas relacionados à sexualidade podem ter causas biopsicossociais, ou seja, é um conjunto de fatores sociais, físicos e emocionais. A vivência sexual é influenciada por muitos fatores como estresse, tristeza, insegurança, medo, religião e baixa autoestima. Essas questões podem interferir em comportamentos biológicos como dificuldade de ereção, lubrificação vaginal, diminuição da libido (desejo sexual), dor na penetração, ausência de orgasmos, entre outros.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a sexualidade é “A integração de elementos somáticos, emocionais, intelectuais e sociais do ser sexual que, por meios que são positivamente enriquecedores, realçam as pessoas, a comunicação e o amor”.
Em um processo de terapia – que pode ser individual ou e casal – o psicólogo sexólogo vai te ajudar a identificar as causas emocionais do seu problema e trabalhar essas questões para que você experimente sua sexualidade de uma forma mais saudável, como explicamos anteriormente.
Tipos de sexólogo
A resposta sexual que você precisa pode estar em diferentes tipos de especialistas em sexologia:
Sexólogo Clínico: profissional especializado em tratar questões ligadas a disfunções, distúrbios e variações.
Sexólogo Forense: profissional especializado em tratar problemas sexuais originados por traumas ocorridos a partir de um crime, como o aborto.
Quando devo procurar um sexólogo?
Existem as disfunções sexuais que podem ser um indicativo assertivo de que você, ou alguém que você conheça, precisa da ajuda de um especialista, mas, se você ainda tiver dúvidas sobre o tema, é interessante que você realize uma sessão experimental, para que você tenha impressões mais concretas.
Como já comentamos, o sexólogo é a pessoa certa para conversar sobre limitações, traumas, crenças, sentimentos, preconceitos e até mesmo dúvidas sobre a sua identidade de gênero e orientação sexual.
Questões mais comuns trabalhadas pelo sexólogo
Conversamos com psicóloga e sexóloga do Zenklub, Milena Lhano, que explicou alguns dos motivos que cada vez mais que levam os pacientes a procurarem ajuda para recuperar o desejo e para questões de sexualidade:
- Falta de sexo no casamento (ou relacionamento): Geralmente, essa dificuldade não está relacionada com a relação sexual em si, mas aparece como uma forma de sinalizar que algo não vai bem. Nesse caso, é indicada a terapia de casal para encontrar a “causa” desse problema. Podem ser questões como a perda de admiração, uma traição do passado, a falta de atenção de um dos parceiros, diferenças de expectativa, nascimento do filho e outras.
- Homens insatisfeitos com a sua performance sexual: Com a facilidade e velocidade dos encontros hoje em dia, as pessoas têm se cobrado para sempre oferecer o máximo e o melhor de si para conquistar o outro e passar uma boa impressão. Na terapia individual, podem ser trabalhadas questões como autoestima, preocupação com a imagem, cobrança e outras características pessoais.
- Mulheres com falta de desejo: Em todas as questões sexuais, deve-se, primeiro, investigar as causas físicas do problema. No caso do desejo feminino, excluindo-se a opção de ser um problema físico ou hormonal, a terapia pode ajudar na autoestima, na relação da mulher com o sexo, seu estado emocional e outras questões emocionais, como ansiedade e depressão.
- Preocupação com a quantidade e qualidade das relações: Essa questão é apresentada, normalmente, por casais. Nesses casos, a terapia com o sexólogo ajuda cada casal a encontrar o seu próprio ritmo e nível de satisfação, sem se comparar com outros ou ficar a expectativas irreais.
Disfunção sexual e a terapia sexual
Como falamos aqui, as disfunções sexuais podem ser indicadores de que você precisa de ajuda de um profissional. Mas para entender melhor sobre o tema, listamos abaixo as principais queixas entre homens e mulheres sobre as disfunções:
Entre as mulheres:
- Desejo Sexual Hipoativo: a perda da vontade de realizar atividades sexuais e a falta de desejo e excitação sexual;
- Anorgasmia: dificuldade para atingir o orgasmo com a masturbação e com o ato sexual em si;
- Dispareunia: dores na genitália durante o sexo;
- Vaginismo: quando ocorrem contrações involuntárias do músculo da vagina, dificultando o ato sexual e a penetração.
Entre os homens:
- Desejo Sexual Hipoativo: a perda da vontade de realizar atividades sexuais e a falta de desejo e excitação sexual;
- Anorgasmia: dificuldade para atingir o orgasmo com a masturbação e com o ato sexual em si;
- Dispareunia: dores na genitália durante o sexo;
- Disfunção Erétil: dificuldades ou a incapacidade de manter o pênis ereto e rígido até o final do ato sexual;
- Ejaculação precoce: ter o orgasmo mais cedo do que é esperado durante a relação ou a incapacidade de controlá-lo.
Terapia de casal: você e seu parceiro (a) sem tabu
Agora, falando com os casais, conversamos com a especialista e psicóloga do Zenklub, Marjorie Carvalho, que tem grande experiência em terapia de casal, e ela dá dicas para os parceiros esquentarem a relação:
Quais os fatores que fazem um relacionamento esfriar?
Muitos! Tédio, rotina, stress, intimidade e falta de tempo podem influenciar negativamente no relacionamento. No começo, a relação é uma novidade na sua vida e você vai dedicar tempo, atenção e energia para a outra pessoa. Quando os parceiros se casam ou vão morar juntos, surge uma rotina. É muito provável que chegue à noite e os dois estejam supercansados e aí o namoro e o sexo – que antes eram prioridades – vão ficando de lado. Com grande frequência, a libido é vencida pelo cansaço do dia a dia;
Como evitar que o relacionamento esfrie?
É essencial incluir na rotina um tempo só para os dois. Recomendo separar um dia à noite no meio da semana para o casal sair de casa. Por mais gostosa que seja nossa casa, com o tempo ela vira um lugar viciado da rotina. Nesse “dia do casal” eles podem ir a um cinema, um barzinho, um motel, um show ou só andar em alguma avenida legal da cidade, por exemplo – não precisa ser nada que envolva gastos. É importante ter esse tempo do relacionamento e não abrir mão dele;
E dentro de casa, quais cuidados tomar?
Outra coisa que vale pontuar é manter as individualidades e um cuidado com a intimidade excessiva no cotidiano. Muitas vezes, para deixar que o outro entre no nosso mundo, nós nos livramos de toda a cerimônia e constrangimento com a outra pessoa. Isso é um antiafrodisíaco comprovado, porque deixa de haver um mistério e uma certa distância entre os dois, que são fatores que alimentam o desejo sexual no relacionamento;
Como a terapia sexual pode ajudar?
Todo relacionamento cai em um padrão. A terapia com um sexólogo ou terapeuta sexual pode ajudar o casal a sair desse modo automático e despertar novamente para a relação. A terapia sexual vai trabalhar com o tédio conjugal, ajudando a resgatar o erotismo na relação e esquentar o sexo – que geralmente é o primeiro a ir embora. Um casal com filhos, por exemplo, pode acabar se acomodando na intimidade e na estabilidade da família, assumindo inteiramente o papel de pais e deixando o de amantes de lado;
Como ocorre uma sessão de terapia sexual?
A sessão de terapia sexual é semelhante a de uma psicoterapia, tendo o diferencial de ser focada em lidar com as dificuldades e questões sexuais das pessoas. Tudo é feito de maneira ética. Essa forma de terapia pode ajudar a pessoa a elaborar soluções quando algo a impedir de viver uma vida sexual satisfatória;
Quem procura mais ajuda nesses casos, os homens ou as mulheres e por quê?
Ousaria dizer que os homens procuram mais. Acredito que por resquícios machistas da nossa cultura, os homens encontram maiores dificuldades para se abrir com seus amigos sobre problemas sexuais do que as mulheres com suas amigas, o que os leva a um maior sofrimento e a necessidade de procurar um espaço em que seja possível falar sobre questões de relacionamento, entendê-las e tratá-las.
Existem dicas ou exercícios para não deixar o relacionamento esfriar?
O principal é ter em mente que em um relacionamento, ainda que seja um casamento registrado em cartório, não há garantias ou seguranças. Hoje a pessoa está do seu lado, mas amanhã pode não estar. Não é um investimento a longo a prazo, em que começamos hoje e lá na frente vamos ver no que deu, mas sim uma conquista diária. Em um relacionamento, cada dia é um dia e, por isso, os dois precisam investir e se dedicar.
Hipnose
O Conselho Federal de Psicológia (CFP) regulamentou o uso da técnica de hipnose como um recurso auxiliar no tratamento de diversos transtornos e problemas mentais, inclusive questões sexuais.
Com a técnica, o especialistas pretende, por meio da indução, conectar-se ao subconsciente do paciente para ajudá-lo a entender e praticar melhor os seus desejos.
Quanto tempo dura o tratamento?
Assim como outras questões psicológicas e terapêuticas, não há um prazo máximo ou mínimo de sessões para atingir os objetivos, tudo irá depender das questões que precisam evoluir e serem modificadas, e da percepção e parceria entre especialista e paciente durante o tratamento.
Onde encontrar um sexólogo?
O profissional especializado em sexologia não está disponível no Sistema Único de Saúde (SUS), mas pode ser facilmente encontrado em consultórios particulares, para atendimento individual ou em casal.
Hoje, com o impulso da tecnologia contribuindo para facilitar o nosso dia a dia, esse tipo de atendimento pode ser facilmente encontrado em plataformas digitais de atendimento, como o Zenklub, em que você realiza a sua sessão com o sexólogo online ao vivo por videoconsulta. Ou seja, o sexólogo online permite que você receba a mesma qualidade de tratamento que é realizado presencialmente, na clínica, no conforto da sua casa, ou no intervalo no trabalho, no dia e horário que você puder e na palma da sua mão
E você, conseguiu quebrar o seu tabu sobre o assunto sexo e vai buscar conversar com os amigos, parceiro (a) ou um sexólogo para melhorar a sua vida a dois?
Zenklub
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