10 Dicas de Produtividade por Daniele Nazari, psicóloga e coach

Para muitos, o ano só começa depois o carnaval! Às vezes, demoramos para entrar no ritmo do ano que acabou de começar. Por isso, Daniele Nazari, psicóloga e coach que atende pelo zenklub, preparou dez dicas de produtividade para você começar a cumprir as metas que se propôs para 2021.

Confira as nossas dicas abaixo:

Dicas de produtividade: comece pelo essencial

LIMPEZA: A primeira etapa para uma boa produtividade é limpar a bagunça! Não tem como pensar em novas atividades se estamos mergulhados na bagunça. A limpeza é física e energética, então doe roupas e materiais que você não usa. Ou seja, tire o que não for necessário seja na sua casa ou no trabalho. Isso porque, ao limpar você abre espaço para a chegada do novo. Por isso, vamos receber novos pensamentos e energias positivas para começar o ano com o pé direito.

PLANEJAMENTO VISUAL: Ter um planejamento visual é uma ótima maneira para organizar nossos objetivos. Pode fazer em uma agenda, um planner ou painel na parede. Para isso, use cores para deixar seus objetivos mais visíveis e, até mesmo, mais ativos na nossa memória.

TIRE UM TEMPO PARA SI MESMO: Você não precisa estar focado 100% do tempo para ser produtivo, tire um tempo para outras atividades também. O autoconhecimento é um passo muito importante nisso, porque dessa maneira você entende melhor suas prioridades e vontades. Você pode alcançar esse bem-estar através da psicoterapia, da meditação, do contato com a natureza ou, até mesmo, de um momento em silêncio consigo mesmo. Reserve um tempo para simplesmente ser você.

Dicas de produtividade: tenha comprometimento

AUTORRESPONSABILIDADE: Às vezes, ficamos esperando a atitude de outros para mudar nossa vida. Mas, ser autorresponsável é ter o controle nas mãos, é ser consciente do que fez aquilo dar certo ou errado. É entender que nós somos responsáveis pelas nossas próprias ações.

DISTRIBUA SEUS OBJETIVOS: Dentro do planejamento, é importante avaliar de forma coerente o que precisa ser feito. Por isso programe-se de forma espaçada, preste atenção nos prazos e tempo necessário para concluir alguma coisa. Distribua as tarefas de forma semanal, mensal e anual. Cuidado com a ansiedade e preocupação excessiva, isso pode atrapalhar a sua organização e te dificultar na hora de seguir nossas dicas de produtividade.

FAÇA O QUE É IMPORTANTE PARA HOJE: Depois de definir o que fazer e os prazos, fica mais fácil de organizar o que é mais importantes no dia. Afinal, cada dia é um passo a mais para o encontro dos seus objetivos. Portanto, faça uma lista de tudo que for necessário fazer no seu dia de hoje e se comprometa com ela: leve a sério a sua definição! Não se preocupe demais com atividades que podem ser feitas em outro momento.

Dicas de produtividade: valorize-se

SAIBA DIZER “NÃO” QUANDO NECESSÁRIO: Dizer “sim” para todas as pessoas e se comprometer com situações que não quer participar podem atrapalhar o seu plano. Saber dizer “não” é filtrar o que é relevante é um verdadeiro sinal de autoconhecimento. Desse modo, você estará se posicionando e sendo responsável pelas suas ações.

ANOTE TUDO: Conforme você estiver mais organizado e mais focado em si mesmo, você vai valorizar mais as próprias ideias. Quem sabe você até não acaba se descobrindo criativo. Com isso, anotar tudo o que você considera importante também ajuda sua produtividade – e pode otimizar seu tempo. Por isso, procure ter sempre consigo um bloco de anotações e uma caneta, boas ideias podem surgir a qualquer minuto.

CUIDE DA SUA ENERGIA: Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e atividades de lazer também devem fazer parte da rotina. Ser produtivo é saber cuidar de si mesmo para o equilíbrio físico, mental e emocional.

E por último, mas não menos importante: mantenha a organização!

O maior desafio para a rotina produtiva é manter em prática tudo o que foi falado anteriormente. Nós ainda nos distraímos com muitas coisas que não ao invés de realmente focar em nossos objetivos.

Por isso, é importante manter a vida organizada e, com isso, podemos progredir na realização pessoal e profissional. E lembre-se que aqui no zenklub, você encontra diversos especialistas que podem te ajudar na sua jornada para uma vida mais completa. Como Daniele, autora das dicas acima, destaca:

No zenklub atendo um grande número de pessoas que sofrem com a procrastinação. Com isso, costumam ficar presos no sofrimento emocional ao invés de avaliar os sinais que precisam de atenção. Sempre que precisar, procure ajuda de um profissional. Afirme-se no que é importante para si e construa sua realidade.

Se quiser saber mais, leia também cinco livros que vão te ajudar a fazer diferente no ano novo.

E se você tiver as suas próprias dicas de produtividade, não deixe de compartilhá-las nos comentários!