--- title: Como ser uma pessoa menos insegura | Zenklub description: Deixar de realizar as coisas que deseja por não se sentir seguro ou capaz de algo, pode ser a realidade de muitos.  A insegurança pode ser um conjunto de crenças limitantes que afetam diretamente as relações e a vida de quem as têm, além de ser a base para desencadear diversos problemas emocionais.    Que tal… image: https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/darius-bashar-DM43UEwenRA-unsplash-1-1.jpg --- [Palavra de Especialista](https://zenklub.com.br/blog/tag/palavra-de-especialista) [Saúde mental e Bem-estar](https://zenklub.com.br/blog/tag/saúde-mental-e-bem-estar) # Como ser uma pessoa menos insegura [ Andre Luis Cuani ](https://zenklub.com.br/blog/author/andre-luis-cuani) 21/11/2024 Deixar de realizar as coisas que deseja por não se sentir seguro ou capaz de algo, pode ser a realidade de muitos.  A **insegurança** pode ser um conjunto de crenças limitantes que afetam diretamente as relações e a vida de quem as têm, além de ser a base para desencadear diversos problemas emocionais.    Que tal entender um pouco mais sobre ela? ## **O que é?** A insegurança é um sentimento de mal-estar geral em relação à percepção de si mesmo, que é desencadeado por uma série de pensamentos negativos que são resultado de crenças centrais. Pensamentos como de que não é bom o suficiente, de que é inútil ou que não é amado, geralmente são muito presentes em pessoas inseguras.  A pessoa insegura se enxerga como alguém vulnerável e fraco, podendo desistir de oportunidades e sonhos por conta desse sentimento. Ela também pode ter dificuldades em se destacar profissionalmente, e em ter relações sociais (amizades ou amorosas). Essa autoimagem pode se dar por diversos acontecimentos na vida do indivíduo, lembrando que a educação e cuidado que recebemos na infância e adolescência são cruciais para desenvolvimento de indivíduos mais seguros e confiantes. Pessoas inseguras convivem com o constante medo de falhar ou de não corresponder à expectativa dos outros. Desse modo, o sentimento de incapacidade e de não merecimento pode te levar a desenvolver problemas de autoestima, ou gerando condições de dependência afetiva e emocional.  É muito importante ficar atento ao excesso de insegurança, pois geralmente também pode estar ligado a alguns transtornos como a [ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/transtornos/transtorno-ansiedade-generalizada/) e a [depressão](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/depressao/).  ## **Como identificar se sou uma pessoa insegura?** A pessoa que convive com esse sentimento pode apresentar muitas características, como por exemplo:  - **Baixa autoconfiança** Uma pessoa que é emocionalmente insegura não tem [autoconfiança](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/tudo-que-voce-precisa-saber-sobre-autoconfianca/), assim, não consegue assumir riscos ou conduzir sua vida para o sucesso.  - **Perfeccionismo ** Se você está inseguro, começa a ter a necessidade de realizar tudo com perfeição para ter a aprovação alheia, ou até mesmo a sua própria aprovação, caso contrário se culpa ou se cobra constantemente.  - **Dependência emocional** A dependência emocional, como já dito antes, pode ser uma das consequências de uma pessoa emocionalmente insegura. Você constantemente irá buscar a validação do seu parceiro para cada ato ou decisão que tomar. - **Vulnerabilidade ** Se você é uma pessoa insegura, acaba se sentindo traído facilmente, contrariado facilmente e sempre fica na defensiva para se “proteger” desses acontecimentos.  ## **Ações que uma pessoa insegura apresenta** Além das características citadas acima, uma pessoa insegura age de certas formas devido a esse sentimento de incapacidade, como: - **Se isolar** Por medo de não ser aceito ou de errar; se você é inseguro acaba deixando de sair com amigos e familiares. Prefere ficar em casa em um ambiente que se sinta confortável. - **Não consegue dizer “não”** Por medo de magoar o outro e ter sua imagem afetada; você possui dificuldade em dizer “não”, resultando muitas vezes em situações desconfortáveis. - **Se sentir inferior** Se você é inseguro, acaba tendo o hábito de se colocar em uma posição de inferioridade. Sempre acha que as outras pessoas são mais inteligentes, divertidas e interessantes que você.  - **Procrastinação ** Você tem medo de não realizar direito as atividades que precisa fazer, por isso, acaba sempre adiando dar início a elas. Você se considera um procrastinador? Faça nosso [teste de procrastinação](https://zenklub.com.br/teste-procrastinacao-signup/). - **Não querer tomar iniciativas** Como dito antes, por medo de não conseguir realizar o que está proposto, se você é inseguro acaba tendo dificuldade em ter a ação de começar, mesmo muitas vezes já tendo todo um plano estruturado e já sabendo o que fazer.  - **Não consegue tomar decisões sozinho** Devido a constante necessidade de validação de outras pessoas e medo de tomar iniciativas, se você é inseguro sempre antes de tomar qualquer tipo de decisão, irá buscar a opinião de terceiros. Há muitas ações que pessoas inseguras estão habituadas em realizar, essas ações sempre estão atrapalhando e provavelmente adiando muitos projetos e sonhos. **Desse modo, é importante ficar atento no quanto a insegurança está influenciando no seu comportamento do dia a dia.** Afinal, já parou para pensar quanta coisa deixa de fazer por conta da insegurança? ## **Como lidar com a insegurança?** Lidar com a insegurança pode ser uma tarefa difícil, mas não impossível. Aqui vai algumas dicas para lidar com esse sentimento limitante e conseguir se tornar alguém mais confiante e seguro: 1. Descubra quais são suas crenças limitantes; 2. Pare de se culpar, tenha mais autocompaixão;  3. Adquira novos conhecimentos e competências; 4. Não tente ser perfeito o tempo todo; 5. Pare de se comparar com outras pessoas; 6. Tenha seus objetivos pessoais e se concentre neles; 7. Dê mais atenção em desenvolver sua autoconfiança; 8. Lembre-se que você já superou muitas coisas; 9. Busque ajuda profissional. Se você notar que convive com muitas características apresentadas no texto, é fundamental procurar ajuda especializada.  ## **Como a psicoterapia pode te ajudar** O psicólogo irá te ajudar a identificar as razões que o faz se sentir inseguro. Também irá te auxiliar a descobrir e a desenvolver suas competências através de várias técnicas, visando a aumentar a sua compreensão do sentimento de insegurança para que você possa desenvolver enfrentamentos mais funcionais, para uma vida mais confiante.   ## **Eu posso te ajudar** Eu posso te ajudar a entender os seus sentimentos e preocupações. Você pode conversar comigo sobre insegurança, carreira/trabalho, ansiedade, autoconhecimento, [autoestima](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/baixa-autoestima/) e depressão. Vem comigo nessa jornada rumo ao autoconhecimento! [Agende uma sessão comigo.](https://zenklub.com.br/psicologos/andre-cuani/) ### Artigos relacionados [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/b-o-quan-nguy-n-4637-unsplash-1-1.jpg?width=352&name=b-o-quan-nguy-n-4637-unsplash-1-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/ser-feliz-sozinho) ##### [Feliz sozinho: você não precisa de uma alma gêmea para ser feliz](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/ser-feliz-sozinho) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1212696993-min-1.jpg?width=352&name=iStock-1212696993-min-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/instrospectivo) ##### [O que é ser introspectivo e como saber se sou assim?](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/instrospectivo) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/kinga-cichewicz-494022-1.jpg?width=352&name=kinga-cichewicz-494022-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/cinco-regras-do-eu-ideal) ##### [Cinco regras que vão ajudar você na construção do eu ideal](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/cinco-regras-do-eu-ideal) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Andre Luis Cuani", "url" : "https://zenklub.com.br/blog/author/andre-luis-cuani" }, "dateModified" : "2024-11-21T10:55:05.907Z", "datePublished" : "2024-11-21T10:55:05.000Z", "headline" : "Como ser uma pessoa menos insegura | Zenklub", "image" : [ "https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/darius-bashar-DM43UEwenRA-unsplash-1-1.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/como-ser-uma-pessoa-menos-insegura", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://zenklub.com.br/hubfs/medium-1.png" }, "name" : "Conexa Saúde" } } ```