No mundo do trabalho, a busca por eficiência e produtividade nem sempre leva em consideração o bem-estar dos colaboradores. É aí que a ergonomia entra em cena, como um aliado essencial para garantir um ambiente de trabalho saudável e confortável.
Neste artigo, vamos desvendar os segredos dessa área, explorando seus conceitos, tipos e como aplicá-la no seu dia a dia.
Prepare-se para descobrir como a ergonomia pode te ajudar a prevenir doenças ocupacionais, aumentar sua disposição e impulsionar os resultados da empresa. Vamos te mostrar quais as principais regulamentações que garantem a aplicação correta da ergonomia no trabalho, assegurando um ambiente seguro e propício para o seu sucesso.
O que é ergonomia?
Ergonomia é a ciência que estuda e aplica princípios para adaptar o ambiente de trabalho, equipamentos e tarefas às capacidades e limitações do ser humano. Seu objetivo é melhorar a segurança, o conforto e a eficiência, prevenindo lesões e aumentando a produtividade.
A realidade que a ergonomia busca criar é um ambiente de trabalho adaptado às suas necessidades, onde você pode se concentrar no que realmente importa, sem que o trabalho te impeça de viver ao máximo.
A história da ergonomia
A ergonomia tem suas raízes na antiguidade, mas seu desenvolvimento como disciplina científica começou no início do século XX. Durante a Revolução Industrial, a necessidade de melhorar a eficiência e a segurança nas fábricas levou aos primeiros estudos sobre a relação entre o homem e o trabalho.
No entanto, foi durante a Segunda Guerra Mundial que a ergonomia ganhou destaque, com a necessidade de projetar equipamentos militares que pudessem ser operados de forma eficiente e segura pelos soldados.
Com o tempo, a ergonomia se expandiu, incorporando conhecimentos de diversas áreas como fisiologia, psicologia, engenharia e design. Essa união de saberes permitiu o desenvolvimento de técnicas e ferramentas para adaptar o trabalho às capacidades e necessidades humanas.
Normas e regulamentações de ergonomia no trabalho
No Brasil, a ergonomia no trabalho é amparada por diversas normas e regulamentações, que garantem a aplicação correta dessa ciência e protegem a saúde e o bem-estar no trabalho. Entre as principais, podemos destacar:
NR-17: Ergonomia
A Norma Regulamentadora n.º 17 (NR-17) é a principal referência em ergonomia no Brasil. Ela estabelece diretrizes e requisitos para a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores.
Seu objetivo é garantir:
- Conforto: móveis ajustáveis, posturas adequadas, ferramentas ergonômicas;
- Segurança: prevenção de acidentes e doenças ocupacionais;
- Saúde: redução do estresse, fadiga e outros problemas de saúde;
- Desempenho eficiente: aumento da produtividade e qualidade do trabalho.
Além da NR-17, outras normas e regulamentações também abordam a ergonomia no trabalho, como:
- NR-6: Equipamento de Proteção Individual – EPI
- NR-33: Segurança e Saúde nos Trabalhos em Espaços Confinados
- NR-35: Segurança e Saúde no Trabalho em Serviços de Altura
- Norma Brasileira ABNT NBR 15051-1: Mobiliário para Escritórios – Cadeiras de Trabalho – Parte 1: Requisitos Gerais
Objetivos da ergonomia
Os principais objetivos da ergonomia no ambiente de trabalho são voltados para melhorar a interação entre os trabalhadores e seu ambiente, equipamentos e tarefas.
Esses objetivos incluem promover a saúde e segurança, reduzindo o risco de lesões e doenças ocupacionais, como lesões por esforço repetitivo e distúrbios musculoesqueléticos, garantindo que o ambiente de trabalho seja seguro e saudável.
Além disso, a ergonomia busca aumentar o conforto, ajustando o ambiente de trabalho para atender às necessidades individuais dos trabalhadores, proporcionando um espaço mais confortável e menos estressante, o que pode reduzir a fadiga e melhorar o bem-estar geral.
A ergonomia também visa cuidar da saúde mental nas empresas, ajudando a prevenir a fadiga e o estresse, estruturando as tarefas de forma que alternem períodos de atividade com pausas adequadas, prevenindo o cansaço excessivo e o estresse mental.
Tipos de ergonomia
A ergonomia é dividida em diferentes tipos, cada um focado em aspectos específicos do ambiente de trabalho e das interações humanas. Esses tipos incluem a ergonomia física, a ergonomia cognitiva e a ergonomia organizacional.
Ergonomia física
A ergonomia física concentra-se nas características anatômicas, antropométricas, fisiológicas e biomecânicas do ser humano em relação à atividade física. Seus principais focos são a postura adequada, o manuseio de materiais e a prevenção de lesões.
Isso inclui o design de móveis e equipamentos que suportem uma postura saudável, a disposição ergonômica de ferramentas e máquinas para evitar esforços excessivos, e a criação de processos de trabalho que minimizem o risco de lesões musculoesqueléticas, como as lesões por esforço repetitivo.
A ergonomia física também aborda questões como a iluminação, o ruído e as condições térmicas para assegurar um ambiente de trabalho confortável e seguro.
Ergonomia cognitiva
A ergonomia cognitiva estuda os processos mentais, como percepção, memória, raciocínio e resposta motora, à medida que afetam as interações entre as pessoas e outros elementos de um sistema.
Esse tipo de ergonomia é importante para a interface homem-máquina, buscando tornar os sistemas e tecnologias mais intuitivos e fáceis de usar. Ela abrange o design de interfaces de usuário (UI), a usabilidade de softwares e dispositivos, a carga mental durante a execução de tarefas, e a maneira como a informação é apresentada e processada.
Ergonomia organizacional
A ergonomia organizacional trata da otimização dos sistemas sociotécnicos, incluindo suas estruturas organizacionais, políticas e processos. Ela influencia o clima e a cultura organizacional, focando na melhoria da comunicação, do trabalho em equipe e da gestão de processos.
Este tipo de ergonomia envolve a análise e o redesenho de tarefas, a organização do tempo de trabalho, a ergonomia participativa (onde os próprios trabalhadores contribuem para melhorias ergonômicas), e a implementação de práticas que promovam um ambiente de trabalho saudável e produtivo.
A ergonomia organizacional também aborda questões de liderança, motivação e desenvolvimento de habilidades, buscando criar um ambiente de trabalho que suporte tanto o bem-estar dos funcionários quanto os objetivos da empresa.
Benefícios da ergonomia no trabalho
Implementar práticas ergonômicas no ambiente de trabalho não é apenas uma questão de conforto e bem-estar, mas sim um investimento inteligente que gera retornos positivos para todos os envolvidos: colaboradores e empresas.
Para o colaborador
A ergonomia pode aumentar a produtividade no ambiente de trabalho de diversas maneiras:
- Melhora da postura: ajustes em mobiliário e equipamentos reduzem a tensão muscular e a fadiga, permitindo que os trabalhadores mantenham uma postura adequada ao longo do dia;
- Redução de lesões: equipamentos ergonômicos e práticas corretas de manuseio de materiais diminuem o risco de lesões por esforço repetitivo e outros problemas musculoesqueléticos;
- Conforto aumentado: um ambiente de trabalho confortável melhora o bem-estar geral, reduzindo o estresse físico e mental;
- Maior concentração: ambientes ergonomicamente projetados minimizam distrações e desconfortos, permitindo que os colaboradores se concentrem melhor nas suas tarefas;
- Melhor qualidade de vida no trabalho: práticas ergonômicas contribuem para a saúde geral dos trabalhadores, tanto dentro quanto fora do ambiente de trabalho, melhorando a qualidade de vida.
Para a empresa
A ergonomia contribui para a redução de faltas e afastamentos, trazendo benefícios significativos para a organização:
- Redução de afastamentos por doença: ambientes de trabalho ergonômicos diminuem a incidência de lesões e doenças ocupacionais, resultando em menos afastamentos por problemas de saúde;
- Diminuição do absenteísmo: com menos dores e desconfortos, os trabalhadores têm menos motivos para faltar ao trabalho, aumentando a presença e a consistência da equipe;
- Aumento da produtividade: trabalhadores mais saudáveis e confortáveis são mais eficientes, resultando em uma produção maior e de melhor qualidade;
- Redução de custos médicos e de seguros: menos lesões e problemas de saúde reduzem os custos com tratamentos médicos e seguros de saúde;
- Melhoria da moral e retenção de talentos: um ambiente de trabalho que prioriza a ergonomia demonstra cuidado com o bem-estar dos funcionários, melhorando a moral da equipe e ajudando a reter talentos valiosos.
Como aplicar a ergonomia no trabalho
A ergonomia no trabalho não é apenas um conjunto de regras ou um móvel ergonômico. É uma filosofia que visa adaptar o trabalho ao ser humano, criando um ambiente onde ele possa se sentir confortável, seguro, saudável e produtivo.
Para implementar práticas ergonômicas eficazes no seu ambiente de trabalho, siga estas etapas:
Análise Ergonômica do Trabalho (AET)
A AET é o ponto de partida para qualquer programa de ergonomia. Através dela, você poderá identificar os riscos ergonômicos presentes no ambiente de trabalho e desenvolver soluções para eliminá-los ou minimizá-los.
Passos para realizar uma AET:
- Defina o escopo da análise: determine quais áreas ou setores do trabalho serão analisados;
- Colete dados: utilize métodos como observação direta, entrevistas com os trabalhadores, análise de documentos e questionários;
- Analise os dados: identifique os riscos ergonômicos presentes no ambiente de trabalho;
- Priorize os riscos: determine quais riscos devem ser solucionados com mais urgência;
- Desenvolva soluções: elabore medidas para eliminar ou minimizar os riscos ergonômicos identificados;
- Implemente as soluções: coloque em prática as medidas desenvolvidas;
- Monitore os resultados: avalie a efetividade das medidas implementadas e faça os ajustes necessários.
Adaptação do ambiente de trabalho
Adaptar os postos de trabalho para atender às necessidades ergonômicas envolve ajustes que promovem conforto, segurança e eficiência. Utilize cadeiras, mesas e outros móveis que possam ser ajustados para se adaptar às características físicas dos trabalhadores.
Também vale incorporar teclados, mouses, suportes para monitor e outros equipamentos desenhados ergonomicamente. Invista na organização do espaço, dispondo ferramentas e materiais de forma que estejam ao alcance sem exigir posturas forçadas ou movimentos repetitivos.
Garanta uma iluminação adequada, controle de ruído e condições térmicas confortáveis.
Treinamento e conscientização
O treinamento é fundamental para que os funcionários compreendam a importância da ergonomia e aprendam a aplicar práticas ergonômicas no seu dia a dia. O treinamento deve abordar temas como:
- Conceitos básicos de ergonomia;
- Riscos ergonômicos presentes no ambiente de trabalho;
- Posturas adequadas para o trabalho;
- Uso correto de móveis e ferramentas ergonômicos;
- Importância da organização do posto de trabalho;
- Hábitos saudáveis para prevenir doenças ocupacionais.
Ergonomia nas empresas remotas (home office)
O home office, impulsionado pela pandemia da COVID-19, se tornou uma realidade para muitos trabalhadores. Apesar da flexibilidade e dos benefícios que ele oferece, é fundamental garantir que o trabalho remoto seja realizado em um ambiente ergonômico, seguro e saudável.
As normas e regulamentações que garantem a aplicação da ergonomia no trabalho também se aplicam ao home office, com algumas adaptações. A principal delas é a NR-17: Ergonomia, que define os requisitos mínimos para a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores.
Como a tecnologia pode auxiliar no controle da ergonomia no trabalho?
A tecnologia se tornou uma ferramenta poderosa para auxiliar na gestão da ergonomia no ambiente de trabalho. Por meio de diversas ferramentas e soluções inovadoras, empresas podem prevenir riscos ergonômicos, promover o bem-estar dos colaboradores e aumentar a produtividade.
Alguns exemplos são softwares e ferramentas online facilitam a coleta e análise de dados sobre as condições de trabalho, permitindo a identificação rápida e precisa de riscos ergonômicos.
Promova hábitos saudáveis, com aplicativos e dispositivos podem auxiliar na monitoramento da atividade física, hidratação e qualidade do sono, incentivando hábitos saudáveis que contribuem para a ergonomia no trabalho.
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