--- title: Afinal, o que é terapia cognitivo comportamental? | Zenklub description: Entre as diversas abordagens terapêuticas, como a Freudiana, Analítica ou Junguiana, está a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Saiba mais image: https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1338451012-min-1.jpg --- [Saúde mental e Bem-estar](https://zenklub.com.br/blog/tag/saúde-mental-e-bem-estar) # Afinal, o que é terapia cognitivo comportamental? [ Rui Brandao ](https://zenklub.com.br/blog/author/rui-brandao) 02/12/2024 Entre as diversas abordagens terapêuticas, como a Freudiana, Analítica ou Junguiana, está a **Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)**. Essa vertente tem caráter educativo e orientado, pautado em uma abordagem direta e focada no momento atual do paciente.  Baseada na combinação de conceitos do Behaviorismo radical com teorias cognitivas, ela é capaz de trazer resultados expressivos na terapia, com um tempo de tratamento considerado mais curto quando comparado a outras terapias convencionais.   ## Entenda para que serve a TCC A Terapia Cognitivo Comportamental é utilizada para auxiliar o paciente em diversas questões pessoais e profissionais. Nela, é possível abordar as dificuldades nos relacionamentos – sejam amorosos ou não, escolhas no trabalho, momentos de luto, dificuldades de aprendizagem e outros.  A TCC acredita que existem pensamentos automáticos, que não passam por uma análise interna, e que são construídos ao decorrer da vida, gerando, por exemplo, angústia e ansiedade, trazendo impactos ao enfrentar os acontecimentos. Com o processo terapêutico, o profissional irá estimular o paciente a entender como ele interpreta o mundo, já que essa visão é capaz de gerar pensamentos, ideias e comportamentos, também conhecidos como padrões cognitivos.  ## A TCC pode ser utilizada no tratamento de algumas doenças A **Terapia Cognitivo Comportamental** é indicada quando os pensamentos automáticos são negativos, causando angústias e interferências na vida do paciente. A seguir, veja quais são as doenças mais comuns tratadas através da TCC.  ### Depressão A [depressão ](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/depressao/)não é frescura, falta de fé ou preguiça. Essa doença** **é um transtorno que acomete mais de 300 milhões de pessoas ao redor do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).  Esse quadro afeta pessoas de todas as idades, sem nenhuma distinção e não tem uma causa específica mas pode vir de uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos.  ### Ansiedade [Ansiedade ](https://zenklub.com.br/blog/transtornos/transtorno-ansiedade-generalizada/)é um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e medo intenso. Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um distúrbio quando passa a atrapalhar nosso dia a dia.  A doença é uma das questões que mais prejudica a qualidade de vida das pessoas nos tempos atuais. O tratamento para ansiedade inclui acompanhamento psiquiátrico e tratamento psicológico. Faça o [teste de ansiedade](https://zenklub.com.br/teste-ansiedade/) e descubra o resultado na hora! ### Medos e fobias O medo é uma sensação e reação natural de nós humanos, que atua como nosso aliado, nos sinalizando dos perigos reais. É como um resultado das ameaças à nossa rotina de sobrevivência. Já a fobia é essa sensação de medo de forma acentuada, excessiva e até desmedida que acontece como uma previsão, ou seja, antes mesmo da situação acontecer, causando graus de ansiedade muito elevados. ## Conheça os benefícios da Terapia Cognitivo Comportamental: ### Cientificamente comprovada A fama da TCC entre as abordagens de terapia não é em vão, ela é embasada por evidências científicas e os seus efeitos são comprovados cientificamente. O Dr. Aaron Beck, psicanalista e professor de psiquiatria da Universidade da Pennsylvania, e seus colaboradores, realizaram pesquisas importantes até desenvolverem esse sistema de psicoterapia. ### Auxilia no autoconhecimento Na terapia, o paciente é estimulado a embarcar em uma jornada de autoconhecimento, a fim de que ele tenha entendimento e autonomia em relação às emoções que os pensamentos automáticos geram.  ### Auxilia no tratamento de pequenos problemas e distúrbios graves Como dito anteriormente, essa abordagem é indicada para tratar depressão, ansiedade, [medos e fobias](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/medos-e-fobias/). Além deles, também auxilia no tratamento de raiva, transtornos alimentares, estresse e traumas. Casos como síndrome do pânico, transtornos da personalidade, abuso de substâncias, esquizofrenia e transtorno bipolar também são indicados.  ### Modifica a forma de raciocínio e comportamento do paciente A terapia cognitivo-comportamental tem como intuito modificar a forma de interpretação do paciente e, por consequência, o comportamento que prejudica sua vida e gera problemas. ## A terapia cognitivo comportamental é indicada para quem? A TCC é altamente recomendada para pessoas que apresentam sintomas de depressão, ansiedade, transtorno obsessivo compulsivo (TOC), síndrome do pânico, fobias e demais situações que possuem como origem comportamentos, pensamentos e emoções.  No geral, não há restrições quando o assunto é a realização da Terapia Cognitivo Comportamental. A pessoa, que esteja passando por qualquer tipo de conflito interno, pode ser: - Criança - Adulto - Idoso Para cada tipo de paciente, o profissional irá aplicar técnicas diferentes no tratamento. Vale lembrar que a eficácia do tratamento é reflexo da qualidade dessa relação, que deve apresentar colaboração mútua.  ## Conte com o Zenklub Empresas e pessoas juntos por uma cultura organizacional mais saudável. Conte com o IBC (Índice de Bem-Estar Corporativo) do Zenklub que oferece ferramentas para crescimento sustentável da sua empresa e outras ferramentas exclusivas para o bem-estar emocional dos seus colaboradores. Entre em contato, estamos te esperando. ## Referências  ### Artigos relacionados [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1315443779-1-1.jpg?width=352&name=iStock-1315443779-1-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/transtornos/quais-transtornos-a-terapia-cognitivo-comportamental-tcc-trata) ##### [Quais transtornos a terapia cognitivo-comportamental (TCC) trata?](https://zenklub.com.br/blog/transtornos/quais-transtornos-a-terapia-cognitivo-comportamental-tcc-trata) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/pexels-photo-236147-1-1.jpeg?width=352&name=pexels-photo-236147-1-1.jpeg) ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/remedio-para-ansiedade) ##### [Como controlar ansiedade: remédios, terapias e outros](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/remedio-para-ansiedade) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1498086519-min-1.jpg?width=352&name=iStock-1498086519-min-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/saude-ocupacional/terapia-ocupacional) ##### [Terapia ocupacional: o que é e qual sua utilidade?](https://zenklub.com.br/blog/saude-ocupacional/terapia-ocupacional) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Rui Brandao", "url" : "https://zenklub.com.br/blog/author/rui-brandao" }, "dateModified" : "2024-12-02T17:50:37.525Z", "datePublished" : "2024-12-02T17:50:37.000Z", "headline" : "Afinal, o que é terapia cognitivo comportamental? | Zenklub", "image" : [ "https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1338451012-min-1.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://zenklub.com.br/blog/para-voce/terapia-cognitivo-comportamental", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://zenklub.com.br/hubfs/medium-1.png" }, "name" : "Conexa Saúde" } } ```