Amaxofobia é o termo técnico para o medo de dirigir patológico.
Entrar no carro, dar a partida, engatar a marcha, soltar o freio-de-mão e dirigir é realmente muito difícil para alguns.
Apesar do prejuízo que isso acarreta, há como superar o medo de dirigir.
Ao longo deste artigo vamos te mostrar o que você pode fazer se perceber que tem medo de dirigir.
Então, fique com a gente até o final e tenha uma ótima leitura!
Antes de mais nada: o que é uma fobia?
Fobia é uma reação exacerbada do organismo frente a uma atividade, causando prejuízo funcional significativo.
Ou seja, fobia não é um simples receio ou insegurança.
Mas sim, é um medo que paralisa e impede de realizar o ato da condução.
Além disso, é comum que, no caso da amaxofobia, o simples fato de imaginar-se dirigindo já cause algum grau de estresse e/ou ansiedade.
Em alguns casos, a exposição abrupta ao foco do medo (no caso, ao entrar no carro para dirigir) é o suficiente para causar uma crise de ansiedade.
Então, o que causa o medo de dirigir?
A causa do medo de dirigir é, muitas vezes, multifatorial. Ou seja, há uma série de fatores que interferem na origem do problema.
No entanto, traumas em relação à direção são comuns nos pacientes com amaxofobia. Por exemplo, a reprovação várias vezes na prova para obter a Carteira Nacional de Habilitação (CNH) é, por vezes, o gatilho para o início do medo patológico de dirigir.
Além disso, a insegurança é uma questão presente em alguns pacientes e pode atuar como causa da amaxofobia.
Quais são os sintomas do medo de dirigir?
Os sintomas, ao pensar no ato de dirigir ou, de fato, são referentes a uma reação de “luta ou fuga”, também chamada de “reação adrenérgica”.
Assim sendo, os sintomas mais comuns diante do medo de dirigir são os seguintes:
- Ansiedade;
- Nervosismo;
- Insegurança;
- Paralisia;
- Evitação da situação;
- Tremores;
- Sudorese;
- Aumento da frequência cardíaca (taquicardia);
- Enjoos (náusea);
- Vômitos.
Aliás, as pessoas que possuem fobias no geral sofrem, em alguns casos, de pesadelos.
Por exemplo, você pode sonhar que algo ou alguém horripilante te persegue.
Como perder o medo de dirigir?
Faça um passo-a-passo
De fato, uma das melhores formas de superar o medo de dirigir é a chamada “terapia de exposição”.
Tal técnica não é a exposição abrupta ao fator que causa o medo.
Por outro lado, a terapia de exposição envolve começar do básico e evoluir de forma gradual.
Por exemplo, segue-se o passo-a-passo:
- Primeiro, a pessoa que tem medo de dirigir pensa na situação em um ambiente tranquilo;
- Depois, ela pensa diante de carros em movimento;
- Agora ela entra no carro, mas não dá a partida;
- Depois, entra, abaixa o freio de mão e dá a partida;
- Agora engata a marcha e anda um pouco em uma rua deserta;
- Avança para uma rua um pouco movimentada;
- Enfrenta o trânsito.
Ou seja, o processo para superar o medo de dirigir é algo gradual, cujo avanço depende do critério do especialista em saúde mental que te acompanhará.
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Por vezes, o medo de dirigir tem como causa a falta de experiência.
Com o tempo de prática, ganha-se desenvoltura com a direção.
Assim chegará um ponto em que dirigir será algo natural.
Chame alguém para te ajudar
Com alguém da sua confiança, você se sentirá mais à vontade para dirigir.
Evite pessoas que podem te assustar ou aumentar a sua ansiedade ao longo do processo para superar o medo de dirigir.
De fato, há companhias que mais atrapalham que ajudam.
Faça terapia
A terapia individual, além da terapia de exposição, oferece uma série de benefícios.
Por exemplo, ao realizar sessões com um especialista, você terá mais autoconhecimento.
Além disso, é possível se aprofundar na causa da amaxofobia.
Respeite o seu processo
De fato, há uma série de travas e bloqueios mentais que, em alguns casos, estão presentes na amaxofobia.
Mas é importante lembrar que dirigir é um ato mecânico e envolve desenvolver habilidades motoras.
Dessa forma, você tem o seu tempo para passar pela curva de aprendizado.
Por isso, evite se comparar com outras pessoas, uma vez que cada um terá o seu tempo para aprender e está tudo bem com isso.
Conclusão
O medo de dirigir, conhecido também pelo termo técnico “amaxofobia”, é um bloqueio em relação à condução.
Embora haja várias causas possíveis, é comum que tal problema tenha relação com traumas.
Sem contar que, para superar o medo de dirigir é necessário fazer uma “terapia de exposição”, o que significa uma forma gradual de contato com a direção até realizar o ato em si.
Para que tudo isso ocorra da melhor maneira, o que você precisa fazer é procurar um profissional de saúde mental que te oriente passo-a-passo, de forma específica para o seu caso, o que é necessário para superar o medo de dirigir.
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Referências
https://www.tecfil.com.br/amaxofobia-como-perder-o-medo-de-dirigir/
https://www.minutoseguros.com.br/blog/como-perder-o-medo-de-dirigir/
https://autopapo.uol.com.br/noticia/medo-de-dirigir-pode-ser-superado/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22558-amaxophobia-fear-of-driving/
