Compulsão: 9 letras que podem ser um grande problema para quem sofre.
De fato, milhões de pessoas ao redor do mundo sofrem das mais diversas compulsões, sendo a alimentar a mais comum.
No artigo de hoje você irá conhecer mais sobre esse assunto e ainda receberá dicas para controlar a compulsão alimentar.
Tenha uma excelente leitura!
O que é compulsão?
Compulsão é o ato de agir por impulso de uma maneira sucessiva.
Quando direcionada a um certo tema, pode-se desenvolver um tipo específico de compulsão.
Por exemplo, no caso da ingestão repetitiva de alimentos, pode-se desenvolver a chamada compulsão alimentar.
Um ponto comum entre os vários tipos de compulsão é um pensamento compulsivo, que faz a pessoa repetir o ato em questão.
Causas frequentes
As causas das compulsões são variadas.
No entanto, há alguns pontos que frequentemente tem relação com o problema, a saber:
- Questões familiares;
- Traumas do passado;
- Genética;
- Gatilhos ambientais.
É importante avaliar se a compulsão não é secundária a um transtorno secundário como, por exemplo, o transtorno de ansiedade generalizada.
Sintomas Frequentes
Reconhecer os sintomas da compulsão de forma rápida, é a melhor maneira de resolver o problema.
Alguns dos sinais que podem indicar uma possível compulsão envolvem:
- Dificuldade para controlar a própria vontade;
- Alívio no momento em que cede a essa vontade;
- Culpa e vergonha depois dos episódios compulsivos;
- Mentiras sobre o comportamento;
- Raiva quando não consegue praticar o ato compulsivo;
Principais tipos de compulsão
Compulsão alimentar
O ato de compulsão alimentar é o mais frequente dos tipos.
Muitos sofrem do problema sem saber…
Vale pontuar que essa situação pode ser direcionada a tipos específicos de alimentos como, por exemplo, compulsão por doces ou fast foods.
No próximo tópico vamos mostrar alguns sintomas principais da compulsão alimentar.
Sintomas de compulsão alimentar
De fato, é preciso diferenciar bem a compulsão de outros transtornos alimentares como a anorexia.
- Ingestão de grandes quantidades de alimentos em pouco tempo;
- Sensação de culpa após os episódios;
- Não há práticas purgativas (vômitos autoinduzidos, uso de laxantes ou remédios anorexígenos).
Esse último ponto é importante pois difere a compulsão alimentar de bulimia nervosa, um outro transtorno.
Como controlar compulsão alimentar
Há várias formas de reduzir as compulsões.
A primeira delas é entender as causas por trás do problema.
Para isso, é essencial realizar terapia.
Remédios para compulsão alimentar
Em casos mais graves, pode ser necessária orientação médica.
Hoje em dia, há várias opções de fármacos que agem em regiões do cérebro que dão mais autocontrole ou relaxamento, entre eles estão:
- Antidepressivos;
- Antipsicóticos;
- Benzodiazepínicos.
Vale pontuar que não há um remédio para compulsão alimentar que irá acabar sozinho com o problema. É preciso somar uma série de ações para sanar a situação.
Compulsão Sexual
O sexo faz parte da vida humana.
Mas quando feito de forma descontrolada pode se tratar de uma compulsão.
Isso, por sua vez, é fator de grande sofrimento e ainda predispõe à gravidezes indesejadas.
Sintomas de Compulsão sexual
É claro que só um especialista pode analisar e dar o diagnóstico de qualquer compulsão.
Mas os pontos a seguir são indicativos de uma possível compulsão sexual:
- Fantasias sexuais recorrentes e intensas;
- Impulsos e comportamentos que duram muito tempo e estão fora de controle;
- Motivação a prática de comportamentos sexuais;
- Remorso após a realização de muitos atos sexuais;
- Tentativa falha de reduzir os comportamentos, desejos e fantasias sexuais;
Como controlar a compulsão Sexual
Como controlar um impulso tão natural como o sexo? Essa pergunta é ainda mais importante para quem sofre com compulsão sexual…
No entanto, algumas tarefas podem ser tomadas, entre elas:
- Realizar psicoterapia;
- Ter orientação de um sexólogo;
- Buscar outras formas de prazer;
- Entender os gatilhos que levam a procurar o sexo;
- Entender o que mais se valoriza em uma pessoa para se relacionar com ela.
Compulsão por compras
Todo mundo gosta de comprar.
Ainda mais quando se adquire algo que se sonhou por muito tempo.
No entanto, quem sofre compulsão por compras simplesmente tem um “vício” em fazer novas aquisições, mesmo em produtos ou serviços que não tem nenhuma utilidade a ela.
Isso põe em risco a sua situação financeira.
Como controlar a compulsão por compras
Agir diante da compulsão por compras é muito importante.
Afinal, em pouco tempo grandes quantias de dinheiro podem ser gastas.
Então, algumas dicas são:
- Saia de casa com o dinheiro necessário para suas despesas diárias.
- Evite sair com cartão de crédito e débito.
- Avalie a possibilidade de cancelar cartão de crédito por um período.
- Evite carregar folhas de cheque;
- Tenha um limite reduzido no cartão de crédito.
3 outros tipos de compulsão
1) Compulsão orgástica
Esse tipo de compulsão envolve a busca constante por orgasmos.
Tal compulsão, assim como as outras, pode gerar problemas de socialização e até comportamentos ilegais.
É importante oferecer ajuda, uma vez que há tratamentos para a questão.
Sintomas de compulsão orgástica
Muitas vezes a compulsão orgástica é definida como sinônimo da compulsão por sexo.
No entanto, como visto, há algumas nuances que as diferenciam. Vale saber que a compulsão orgástica pode ter, como alguns dos sintomas:
- Uso frequente de celulares em ambientes fechados;
- Pausas recorrentes para ir à sanitários ou locais reclusos;
- Busca desenfreada por sexo, mesmo com completos desconhecidos.
Como controlar a compulsão orgástica
Há maneiras de controlar esse tipo de problema.
O primeiro deles é localizar a fonte da compulsão.
É´comum que esse vício tenha relação com pornografia. Assim, bloquear acesso a tais sites pode ser uma boa medida para controlar a compulsão orgástica.
Além disso, há evidência científica no controle da compulsão orgástica através da Terapia Cognitiva Comportamental associada a certos remédios para compulsão.
2) Compulsão por múltiplos relacionamentos afetivos
O ser humano precisa de afeto.
Mas quando a busca por tal sentimento se dá de forma desenfreada, pode-se estar diante de uma compulsão.
Sintomas de compulsão por múltiplos relacionamentos afetivos
- Troca frequente de parceiros ou parceiras sexuais;
- Estresse intenso – pode até mesmo simular uma síndrome de Burnout;
- Sentimento de solidão;
- Baixa autoestima.
Como controlar por múltiplos relacionamentos afetivos
Nesse caso, é comum a relação com problemas de abandono na infância.
Em algumas situações, pode ter comorbidades com transtornos de personalidade, tal qual o borderline.
Por isso, é essencial passar pela avaliação de um especialista em saúde mental.
3) Compulsão por mentir
Mentir é algo que praticamente todo mundo irá fazer uma vez na vida.
Isso pode ser feito com boa intenção, mas em alguns casos gera grandes problemas.
Quando uma pessoa mente pelo prazer da mentira, pode-se estar diante de duas situações:
- Compulsão por mentir (também conhecida como “mitomania”);
- Transtorno de personalidade antissocial (“psicopatia”).
Sintomas de compulsão por mentir
- Ausência de culpa ou de medo de ser pego pelas mentiras;
- Excesso de felicidade ou tristeza nas histórias contadas;
- Histórias grandes demais ou detalhadas demais sem motivo aparente;
- Muita elaboração de resposta para perguntas simples;
- Descrição demasiada de fatos rotineiros;
Como controlar a compulsão por mentir
O principal tratamento para a mitomania é realizado com psicoterapia.
Afinal, é só por meio dessa abordagem que se pode chegar às raízes da questão.
Assim, pouco a pouco a rotina de mentir é ressignificada.
Testes de Compulsão
O melhor teste para compulsão é passar por uma avaliação especializada.
Aqui no Zenklub você conta com milhares de profissionais com agenda aberta para te atender online.
Procure observar seus atos dia a dia e tente perceber se não há nenhuma compulsão em sua vida.
Conclusão
Por fim, saber o que é a compulsão e como controlá-la é algo que pode transformar sua vida.
Embora o tipo mais conhecido de compulsão seja a alimentar, há dezenas de outras formas.
Ter um olhar atento ao próprio comportamento é o primeiro passo para identificar essas questões e buscar ajuda.
Conte com a gente!
Referências
https://apsiquiatra.com.br/compulsao/
http://gatda.com.br/index.php/2016/03/13/caracteristicas-da-compulsao-alimentar/
https://www.psitto.com.br/blog/tipos-de-compulsao/ https://www.psicanaliseclinica.com/compulsao/
