Já ouviu falar no complexo de rejeição?
De fato, sentir-se abandonado (a) por alguém (sobretudo por quem se ama) é algo muito difícil.
Quando se fala de complexo de rejeição esse problema tende a ser mais abrangente, o que necessita de total atenção.
Acompanhe mais informações sobre esse assunto ao longo do artigo.
Tenha uma excelente leitura!
Afinal, o que é complexo de rejeição?
O complexo de rejeição é a percepção de que as pessoas não têm interesse naquilo que você tem a oferecer. Ou seja, há o contínuo sentimento de abandono em relação ao demais.
Tal sentimento de rejeição é frequente no caso do complexo e pode trazer uma série de prejuízos à saúde.
Entender mais a fundo quais são os sintomas da também chamada Síndrome de Rejeição é importante para saber como lidar da melhor forma com essa situação.
Como se desenvolve o complexo de rejeição?
As causas do complexo de rejeição são bastante complexas.
Por exemplo, situações familiares ocorridas na infância podem exercer impacto emocional tão grande que repercute no desenvolvimento de síndromes.
Assim, algumas possíveis experiências prévia que podem afetar na percepção de rejeição são:
- Preconceito;
- Bullying;
- Violência (seja física, emocional, financeira, cultural, ou outras).
Além disso, é importante destacar que esse sentimento contínuo de estar sendo de alguma forma desprezado (a) pode se associar com transtornos da mente como, por exemplo, a depressão.
Nesses casos, é necessária a avaliação de um médico psiquiatra e, em algumas situações, é preciso lançar mão da prescrição de antidepressivos – como os inibidores da recaptação de serotonina.
Principais sintomas do complexo de rejeição
Agora que você já sabe o que é o complexo de rejeição e quais são algumas das causas dele, chegou a hora de analisar uma parte das suas manifestações clínicas.
Vamos lá!
Pessimismo
Ver sempre as coisas pela percepção negativa é sinal de que algo não vai bem com a saúde mental.
Assim sendo, o pessimismo pode indicar o complexo de rejeição.
Afinal, a pessoa que sofre da situação, tem a percepção constante de julgamentos ou que as coisas não darão certo, uma vez que ela tem dificuldade de confiar na própria capacidade de realização.
Tarefas não realizadas
A principal repercussão do pessimismo é a paralisação.
Deixar de fazer algo por “não se sentir pronto (a)” ou “por ter medo do que os outros vão falar” são exemplos comuns nos casos de complexo de rejeição.
Isso pouco a pouco gera insatisfação, pois, por medo de tentar, deixa-se de buscar aquilo que se acredita.
Necessidade de agradar ao próximo
Os que sofrem da síndrome de rejeição buscam com frequência agradar o próximo.
Isso faz com que, muitas vezes, se deixe de lado a própria essência em detrimento de realizar o que o outro quer.
Se nada for feito para mudar tal situação, uma sensação de vazio pode acometer a pessoa, visto que não há preenchimento do seu ser com o que lhe verdadeiramente importa.
Isolamento social
À medida que a pessoa recebe julgamentos e críticas alheias, a tendência dela é se afastar mais e mais dos outros.
Dessa maneira, cria-se um isolamento social que impede o paciente de ter relações potencialmente edificantes do ponto de vista:
- Amoroso;
- Familiar;
- Profissional;
- Cultural;
- Social.
Timidez
A timidez possui um mecanismo parecido com o do isolamento social.
No entanto, tal sintoma do complexo de rejeição afeta a qualidade (não a quantidade, como é o caso do isolamento) das interações interpessoais.
Por exemplo, ao deixar de olhar nos olhos ou dizer com segurança suas opiniões por conta da timidez, é mais difícil desenvolver relacionamentos de autêntica troca mútua.
Como lidar com o complexo de rejeição?
Praticar o amor-próprio
Amar a si mesmo (a) é uma das decisões mais sábias da vida.
Afinal, somos companhia constante de nós mesmos. Se não convivemos bem com a gente, dificilmente teremos boas relações com os outros.
Ao praticar o amor-próprio, superam-se os medos de julgamentos, pois a consciência do próprio valor é estimulada.
Ressignificar a rejeição
Entender as causas por trás da rejeição é um ponto importante para superá-las.
Por vezes, a pessoa que sofre não sabe ao certo qual é a raiz do problema.
Por isso, é interessante procurar ajuda profissional através da terapia a fim de dar um novo significado ao sentimento de abandono.
Alterar a perspectiva
Muitas vezes, a forma mais eficaz de lidar com o sentimento de rejeição é simplesmente colocar lentes diferentes para ver a situação por outro olhar.
Isto é, tentar olhar para um copo preenchido com água até a metade como um “copo meio cheio” é melhor que vê-lo como um “copo meio vazio”.
Dessa forma, um pensamento positivo condiciona a pessoa a ter comportamentos mais seguros e confiantes acerca de si mesma.
Reencontrar a vulnerabilidade
Pode parecer contraditório, mas uma boa intervenção para lidar com a rejeição pode ser simplesmente reconhecer as próprias vulnerabilidades.
Tal ação liberta a pessoa, uma vez que a faz olhar por uma perspectiva de leveza aos próprios pontos a serem melhorados.
Afinal, a perfeição não existe e reconhecer isso é passo importante para vencer a síndrome de rejeição.
Conclusão
O complexo de rejeição é o sentimento constante de estar sendo abandonado (a).
Embora essa condição cause sofrimento significativo, há tratamento.
Para tanto, é importante buscar auxílio de especialistas em saúde mental.
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