Sabemos que hoje, existem diversos métodos de tratamento para o alívio dos sintomas de ansiedade e depressão. Um desses métodos é a biblioterapia, que basicamente consiste na utilização da leitura como forma de melhorar a saúde mental.
O ato da leitura é um exercício para o cérebro que pode ajudar a evitar o desenvolvimento de doenças como o Alzheimer, afinal, quando começamos a ler um texto ou um livro de qualquer tema, mergulhamos automaticamente na história, e esse é o real objetivo.
Sendo assim, a biblioterapia é a possibilidade de terapia por meio da leitura. Mas, para que possamos entender melhor sobre essa prática terapêutica, abaixo separamos alguns tópicos que irão esclarecer melhor o assunto.
O que é biblioterapia?
De maneira objetiva, a biblioterapia é uma técnica de terapia que se utiliza de textos, livros e atividades de leitura. Esse termo surgiu com a junção do grego “biblion”, que significa livro, e “therapeira”, que significa terapia.
Através da leitura, esse método busca promover atenção às dificuldades e sofrimento emocional, utilizando-se de histórias, poesias, contos ou qualquer tipo de conteúdo que possibilite o envolvimento e incentive de forma mais ampla a compreensão daquela situação que a pessoa está passando.
Sua prática consiste na leitura de textos, na compreensão e interpretação do que foi lido e na escuta, onde a pessoa consegue identificar aquilo que está sentindo com o que foi lido. Esse ato, permite um contato maior e mais próximo com as emoções.
É uma maneira muito eficiente, para quem possui dificuldade de colocar em palavras aquilo que está sentindo e com isso, transmitir e entender de forma mais clara suas emoções, a fim de encontrar formas de lidar com elas e com as dificuldades.
Podemos dizer que há dois tipos de biblioterapia: a clínica e as de desenvolvimento. A biblioterapia clínica possui como foco os transtornos psicológicos e é aplicada por um psicólogo, esse método pode ser utilizado com crianças, jovens, adultos e também idosos.
Além disso, pode ser desenvolvido em diversos locais, como por exemplo hospitais, creches, escolas, asilos, até mesmo em prisões ou em alguns outros locais que também são permitidos.
No caso da biblioterapia de desenvolvimento, seu foco é aliviar as angústias pessoais, estimular as emoções e também promover o diálogo. Nesse caso, é aplicada por bibliotecários e professores e busca integrar as dimensões sensoriais, afetivas e sociais da pessoa.
O profissional que aplica esse método, se preocupa em oferecer à outra pessoa um ambiente confortável, caloroso e sempre respeitando as individualidades e sentimentos do outro. O principal objetivo é restabelecer o conforto psico-social de quem está buscando esse tipo de ajuda.
A prática da terapia com os livros normalmente é realizada em grupo, porém, é comum a biblioterapia solitária, que nada mais é, quando a pessoa se identifica, encontra ou determina um livro como forma de ajuda para lidar com suas questões.
O método biblioterapêutico baseia-se em seis componentes, a catarse, o humor, a identificação, a introjeção, a projeção e a introspecção. Além disso, há todo um processo que envolve os aspectos da terapia, como por exemplo ter o primeiro contato e entender o que se aplica após.
Quando a biblioterapia é recomendada?
Inicialmente, logo quando esse método surgiu, era recomendado para pessoas portadoras de transtornos psicológicos como depressão, medos, fobias e também para idosos, sendo parte até mesmo de outras terapias, como a psicanálise.
Porém, após anos de pesquisas, sabe-se que a biblioterapia é recomendada para qualquer pessoa.
Ela possui benefícios que podem ajudar qualquer pessoa, de qualquer idade e que possui ou não algum tipo de transtorno como os mencionados acima. Além disso, vale ressaltar que essa prática tem sido muito usada para tratar várias situações clínicas, como:
- Traumas;
- Situações de decorrencia da vida como o luto ou divorcio;
- Hospitalizações;
- Ansiedade;
- Bullying;
- Desemprego;
- Falta de perspectiva de vida;
- Dependência química;
Vale ressaltar que essas situações são apenas algumas dentre várias que podem ser tratadas através da biblioterapia. Além de, também ampliar a compreensão intelectual, desenvolve o senso de pertencimentos, traz inspiração e corrige ou elimina comportamentos nocivos ou confusos.
Quais são os benefícios da biblioterapia?
Como já pudemos observar, a biblioterapia é utilizada para tratar diversas questões psicológicas, mentais e também sociais. Essa prática proporciona diversos benefícios para a pessoa e dentre eles podemos destacar alguns como:
- O aumento do vocabulário;
- Melhora a comunicação;
- Contribui para diminuir o sentimento de solidão, conectando a pessoa com o texto que está sendo lido, possibilitando que a pessoa entre em debate fazendo com que ela interaja com as demais;
- Diminui o nível de estresse, isso se dá ao fato de manter a mente atenta a leitura e se conectar com o que se está lendo;
- Promove a empatia e a resiliência;
- Permite a pessoa encarar outras perspectivas e descobrir outras formas de pensar e sentir;
- Favorece na redução da ansiedade;
- Facilita o desenvolvimento emocional do leitor pelas experiências de outras pessoas ou até mesmo de personagens da ficção que está sendo lida;
- Permite que o leitor se distancie ao menos que por um momento daquela dor que está sendo sentida e permite que ele expresse com palavras seus sentimentos e pensamentos;
- Proporciona que a pessoa consiga avaliar e interpretar com mais clareza as questões do dia a dia e ajuda a enfrentar as dificuldades;
Qualquer profissional pode trabalhar com a abordagem da biblioterapia?
A biblioterapia ou terapia com os livros é uma técnica de aconselhamento que pode ser realizada por psicólogos, educadores, bibliotecários e também assistentes sociais, e é conduzida com base em comentários de leituras e avaliação dos resultados obtidos.
O que é importante destacar, que a leitura só possui efeito terapêutico quando são indicados e prescritos livros que vão de acordo com a necessidade que o leitor possui e apresenta naquele momento.
Ou seja, o terapeuta prescreve um determinado material e bem específico, para dar assistência, um suporte para aquela determinada pessoa ou grupo para buscar pela solução de seu problema em questão.
É preciso ressaltar que todos os profissionais que trabalham com essa abordagem buscam proporcionar um maior conforto para a pessoa que busca esse tipo de ajuda e principalmente preservar sua saúde mental e bem estar.
Conclusão
A biblioterapia é uma estratégia terapêutica que faz uso da leitura como forma de melhorar a saúde mental. Utilizando-se de histórias, poesias, contos ou qualquer tipo de conteúdo, a biblioterapia busca permitir um contato maior e mais próximo com as emoções.
Buscar ajuda profissional não deve ser vergonha e a terapia já ajudou e continua ajudando muitas pessoas.
Investir em autoconhecimento e na sua saúde mental garante retorno em bem-estar, qualidade de vida e financeiro para todos. Ganhe em performance e impulsione os seus resultados investindo em saúde emocional com o Zenklub.
Referências
Leitura e terapia. Florianópolis, 2009. 216 f. Tese (Doutorado em Literatura) – Universidade Federal de Santa Catarina, 2009.
BARROS, Maria Helena T. C. de. A mediação de leitura na biblioteca. Leitura: mediação e mediador. São Paulo: FA, 2006. p.17-22.
