Terapia do Esquema: compreendendo o ser humano
A terapia do esquema pode parecer um termo novo para alguns, mas é uma abordagem terapêutica que tem ganhado reconhecimento e aceitação ao longo dos anos. Ela se destaca por sua abordagem única e abrangente para compreender e tratar uma ampla gama de problemas psicológicos.
A terapia do esquema foi desenvolvida com o objetivo de tratar transtornos de personalidade e outras condições crônicas que não respondem bem a outras formas de terapia. Ela combina elementos de várias abordagens terapêuticas, incluindo a terapia cognitivo-comportamental, a psicodinâmica, a terapia de gestalt e a terapia centrada no cliente.
A terapia do esquema é uma forma de terapia que busca identificar e tratar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais, conhecidos como “esquemas”. Estes esquemas são padrões duradouros que se desenvolvem durante a infância e a adolescência e continuam a influenciar o comportamento e o pensamento na vida adulta.
O conceito de “esquema” na psicologia
No campo da psicologia, um “esquema” é um padrão de pensamento ou comportamento que uma pessoa desenvolve ao longo do tempo em resposta a experiências da vida. Esquemas são como lentes através das quais vemos e interpretamos o mundo ao nosso redor.
Os esquemas podem ser úteis e adaptativos, ajudando-nos a navegar em situações complexas e a tomar decisões. No entanto, quando os esquemas são disfuncionais ou prejudiciais, eles podem levar a padrões de comportamento autodestrutivos e a sentimentos de insatisfação, ansiedade ou depressão.
Os esquemas disfuncionais geralmente se desenvolvem em resposta a experiências traumáticas ou dolorosas na infância. Eles se formam como uma maneira de nos proteger ou lidar com situações difíceis. No entanto, quando esses esquemas são levados para a vida adulta, eles podem nos impedir de viver uma vida plena e satisfatória.
Origens e desenvolvimento da Terapia do Esquema
A Terapia do Esquema foi desenvolvida pelo psicólogo Jeffrey Young na década de 1980. Young percebeu que muitos de seus pacientes com transtornos de personalidade e outras condições crônicas não estavam respondendo bem às formas tradicionais de terapia. Ele começou a explorar novas formas de abordar esses problemas, eventualmente desenvolvendo a Terapia do Esquema.
A Terapia do Esquema se baseia em várias teorias e abordagens diferentes, incluindo a terapia cognitivo-comportamental, a psicodinâmica e a terapia de gestalt. Ela se concentra em identificar e mudar esquemas disfuncionais que estão causando sofrimento ou dificuldades na vida de uma pessoa.
Desde seu desenvolvimento inicial, a Terapia do Esquema tem sido refinada e expandida. Hoje, é uma abordagem terapêutica amplamente aceita e utilizada para tratar uma variedade de condições psicológicas, incluindo transtornos de personalidade, depressão, ansiedade e transtornos alimentares.
O ser humano e a Terapia do Esquema
A Terapia do Esquema reconhece que cada pessoa é única e multidimensional. Ela considera todas as partes de uma pessoa – seus pensamentos, sentimentos, comportamentos, experiências passadas e atuais, e o contexto em que vivem.
A Terapia do Esquema acredita que nosso comportamento e nossos pensamentos são influenciados por nossos esquemas – padrões de pensamento e comportamento que desenvolvemos ao longo do tempo. Esses esquemas são formados por nossas experiências de vida, particularmente aquelas que ocorrem na infância e na adolescência.
A Terapia do Esquema também reconhece que somos seres emocionais. Ela acredita que nossos sentimentos e emoções desempenham um papel crucial em nossa saúde mental e bem-estar. Ela se esforça para ajudar as pessoas a entender e a lidar com suas emoções de maneiras saudáveis e construtivas.
A Terapia do Esquema e as emoções humanas
A Terapia do Esquema acredita que nossas emoções são uma parte importante de quem somos. Elas influenciam nossos pensamentos, nosso comportamento e nossa visão de mundo.
A Terapia do Esquema reconhece que muitas vezes suprimimos ou ignoramos nossas emoções, especialmente aquelas que são desconfortáveis ou difíceis de lidar. Ela acredita que isso pode levar a uma série de problemas psicológicos, incluindo depressão, ansiedade e transtornos de personalidade.
A Terapia do Esquema trabalha para ajudar as pessoas a entender e aceitar suas emoções. Ela as ajuda a encontrar maneiras saudáveis e construtivas de lidar com suas emoções, em vez de suprimi-las ou evitá-las.
O processo da Terapia do Esquema
O processo da Terapia do Esquema geralmente começa com uma avaliação inicial. Durante esta avaliação, o terapeuta e o paciente trabalham juntos para identificar os esquemas disfuncionais que estão causando problemas.
Uma vez identificados os esquemas, o terapeuta e o paciente começam a trabalhar juntos para mudar esses padrões de pensamento e comportamento. Isso geralmente envolve uma combinação de técnicas terapêuticas, incluindo a terapia cognitivo-comportamental, a psicodinâmica e a terapia de gestalt.
O objetivo da Terapia do Esquema é ajudar as pessoas a viverem vidas mais gratificantes e satisfatórias. Ela se esforça para ajudar as pessoas a mudar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais, a compreender e lidar com suas emoções de maneira saudável e a construir relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
Os benefícios e a eficácia da Terapia do Esquema
A Terapia do Esquema tem se mostrado eficaz no tratamento de uma variedade de condições psicológicas, incluindo transtornos de personalidade, depressão, ansiedade e transtornos alimentares.
Um dos principais benefícios da Terapia do Esquema é sua abordagem abrangente. Ela considera todas as partes de uma pessoa – seus pensamentos, sentimentos, comportamentos, experiências passadas e atuais, e o contexto em que vivem.
A Terapia do Esquema também tem se mostrado eficaz em ajudar as pessoas a mudar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Ela ajuda as pessoas a compreender e lidar com suas emoções de maneira saudável e a construir relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
A Terapia do Esquema e outras abordagens terapêuticas
A Terapia do Esquema é uma abordagem terapêutica flexível que pode ser combinada com outras formas de terapia. Ela pode ser usada em conjunto com a terapia cognitivo-comportamental, a psicodinâmica, a terapia de gestalt e outras abordagens terapêuticas.
A Terapia do Esquema também pode ser adaptada para atender às necessidades individuais de cada pessoa. Ela pode ser usada para tratar uma variedade de condições psicológicas, e pode ser adaptada para atender a pessoas de todas as idades, de crianças a adultos.
A Terapia do Esquema é uma abordagem terapêutica poderosa e eficaz que pode ajudar as pessoas a viverem vidas mais gratificantes e satisfatórias.
Encontrando um profissional de Terapia do Esquema
Encontrar um profissional de Terapia do Esquema pode ser um desafio, mas graças ao refinamento de algumas plataformas, como o Zenklub, é possível encontrar profissionais com essa formação.
Além disso, muitos terapeutas de Terapia do Esquema têm sites ou perfis em redes sociais onde você pode aprender mais sobre eles e seus serviços.
Conclusão
A Terapia do Esquema é uma abordagem terapêutica poderosa e eficaz que pode ajudar as pessoas a viverem vidas mais gratificantes e satisfatórias. Ela considera todas as partes de uma pessoa – seus pensamentos, sentimentos, comportamentos, experiências passadas e atuais, e o contexto em que vivem.
A Terapia do Esquema é uma abordagem flexível que pode ser adaptada para atender às necessidades individuais de cada pessoa. Ela pode ser usada para tratar uma variedade de condições psicológicas, e pode ser combinada com outras formas de terapia para obter os melhores resultados.
Se você está lutando com problemas de saúde mental, a Terapia do Esquema pode ser uma opção a considerar. Fale com um profissional de saúde mental para saber mais sobre essa abordagem terapêutica e para ver se ela pode ser a escolha certa para você.
Sobre o autor
Felipe Resende é Psicólogo Clínico, especialista em Psicologia Analítica, Sexologia e Neuropsicologia, atua pela abordagem analítica e Terapia do Esquema, é membro da Sociedade Brasileira de Psicologia (SBP), da Sociedade Brasileira de Neuropsicologia (SBNp) e da Sociedade Brasileira de Terapia do Esquema (SBTE) e atende pelo Zenklub
