O casamento é um marco importante na vida de muita gente. Mesmo com todas as inovações e transformações sociais, como a chegada de aplicativos como o Tinder e o Happn, casar continua sendo um ritual pelo qual muitos desejam passar. Mas, e quando o casal resolve se separar? Como fica a autoestima no meio disso tudo?

Diante do término, a autoestima dos indivíduos acaba sendo afetada, e sentimentos como a culpa, raiva e revanchismo podem vir à tona. Perguntas como “o que eu fiz de errado?” ou “será que eu sou o (a) culpado (a)” são muito comuns, assim como a sensação de que você não é bom ou boa o bastante para permanecer em um relacionamento.

Estar em uma relação a dois exige cumplicidade, compatibilidade de valores e concessões – e nem sempre isso é possível. Quando a relação termina, é preciso ressignificar lugares, amizades e até mesmo os próprios gostos pessoais têm que ser reavaliados e isso traz consequências para a autoestima.

Para recuperar a autoestima, é preciso se conhecer

O primeiro passo é admitir que talvez ninguém seja culpado, ou que a responsabilidade pelo fim da relação seja dos dois. Diante disso, aceitar o fato sem ficar se punindo é importante para que seja possível seguir em frente. Afinal, se você olhar pela janela, vai perceber que lá fora tudo permanece do mesmo jeito.

Depois, fazer um exercício de autoconhecimento ajuda a recuperar a autoestima, já que você passa a se amar e a reconhecer tudo aquilo o que faz de você uma pessoa única no mundo: os gostos, a personalidade, as atividades que costuma fazer e até a maneira como se relaciona consigo e com os outros, incluindo os amigos, a família e os amigos de trabalho.

Para os dois casos, um psicólogo pode ajudar a te colocar no caminho do autoconhecimento e do amor próprio. 

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