Dúvidas, dicas e reflexões para serem feitas

Você sente ciúmes? Essa é uma emoção complexa que pode ser desencadeada em muitas situações diferentes, como quando sentimos que estamos perdendo a atenção ou o afeto de uma pessoa que gostamos, ou quando nos preocupamos que essa pessoa possa nos deixar.

Uma das principais razões pelas quais sentimos ciúmes é porque valorizamos a pessoa. Isso significa que sentimos muito ao perder essa pessoa, seja em termos de afeto, segurança, status social ou outras necessidades emocionais.

Além disso, o ciúme pode ser desencadeado por questões de autoestima, insegurança e medo de abandono. Quando não nos sentimos seguros em nosso relacionamento ou em nossa posição social, tendemos a acreditar que outras pessoas parecem estar recebendo mais atenção, amor ou reconhecimento do que nós. Em certa medida, todos sentem ciúmes, até porque ele diz sobre nossos afetos e da importância de determinadas coisas ou pessoas. 

Embora o ciúme seja uma emoção natural e compreensível, o excesso pode se tornar prejudicial para nossos relacionamentos e para nossa própria saúde emocional.

Meu ciúmes é normal?

Para identificar se a o seu ciúme é normal ou excessivo, se pergunte:

  • Qual é a frequência e intensidade?
  • Atrapalha minha vida?
  • Atrapalha a vida do meu parceiro (a)?

Por isso, é importante aprender a lidar com o ciúme de forma saudável, comunicando nossas preocupações com a pessoa amada, trabalhando em nossas próprias inseguranças e tentando se perguntar, com frequência: “o que desejo na relação que sinto ciúmes?”.

Por que romantizamos ou disfarçamos o ciúmes?

O Ciúmes ainda é muito romantizado e faz as pessoas não olharem para isso. Nos relacionamentos, quando o ciúme aparece, costumam surgir frases do tipo “Faço isso, por que te amo”, “Tenho cuidado com você, por isso ajo dessa forma”. A maior parte das pessoas tentam mascarar, mas isso traz prejuízos, tanto para a pessoa que sente, quanto para o companheiro (a) que convive com essa pessoa, sentindo-se sem liberdade de vivenciar coisas que deseja, se sente pressionado (a) e enclausurado (a).

Quais são as consequências do ciúmes?

O que pode ocorrer nesses casos, é o afastamento do companheiro. O parceiro, na tentativa de causar o mínimo de mal-estar possível, vai desvinculando e deixando de conversar sobre algumas coisas. Além disso, pode aumentar as mentiras para não haver brigas, discussões ou mal-estar.

Em alguns relacionamentos, envolve ciúmes excessivo de ambas as partes e em primeiro momento isso pode até parecer bom, ter o sentimento que de encontrou uma pessoa que não vai trazer insegurança, já que os dois acabam sentindo ciúmes. Nessa tentativa, criam uma bolha para que nada afete ou estremeça o relacionamento, criando uma falsa ilusão de controle.

Com o passar do tempo essa bolha vai furando e se torna-se inevitável o contato externo. É preciso ter um espaço, conviver com outras pessoas e o funcionamento do casal precisa mudar e na maior parte dos casos, não existe sucesso, porque não sabem agir de forma diferente e lidar com a falta do parceiro.

Caso tenha lido esse texto e tenha percebido algo ou se está sentindo que o ciúme está atrapalhando sua vida, entre em contato comigo, posso te ajudar, sou especialista em relacionamentos.

Dicas para lidar com os ciúmes

  • De inicio, não reaja, silencie. As chances de atitudes impulsivas são imensas quando estamos inundados de sentimentos mal elaborados;
  • Reflita sobre o assunto;
  • Pense em um jeito de dizer que não magoa, agrida ou silencie;
  • Converse com o seu parceiro (a);
  • Caso tentem e não consigam, me procure! 

Perguntas para refletir e se conhecer melhor: 

  • Quais momentos percebo que sinto mais ciúmes?
  • Quais são os relacionamentos que conheço?
  • Como as pessoas se comportam nesse quesito do ciúmes?
  • Meu parceiro ou parceira procura me ouvir quando falo com ele sobre isso?
  • Quando exponho meus sentimentos, falo sem ofender, generalizar ou agredir?
  • Já aconteceram situações que envolvem traição, abandono ou rejeição?

Sobre a autora

Me chamo Camila Frassetto, sou psicóloga clínica há mais de 4 anos, moro no interior de São Paulo e decidi estudar e entender profundamente os relacionamentos, tanto amorosos, como familiares e os de amizades. Acredito que todo o momento nos relacionamos com algo ou alguém e o autoconhecimento proporciona muito mais leveza e percepções para que um relacionamento tenha mais fluidez e uma comunicação assertiva. 

Confira os horários disponíveis para sessão com a Camila.