A carência afetiva é um problema que afeta muitos casais hoje em dia.
Não há nada bom em estar com o outro só para preencher um certo vazio…
No artigo de hoje você vai entender o que é a carência afetiva e suas consequências.
E ainda irá aprender como construir relacionamentos mais saudáveis.
Tenha uma excelente leitura!
O que é carência afetiva?
Carência afetiva é a dependência total de uma pessoa dentro de um relacionamento amoroso.
Isso faz com que pouco a pouco a pessoa carente deixe de lado quem ela é para agradar o outro.
Além disso, deposita-se grande expectativa dentro de um relacionamento a ponto que, se ele vem a terminar, há um choque gigantesco.
O que é a carência afetiva masculina
A carência afetiva pode ser tanto masculina quanto feminina.
No homem há alguns pontos particulares e alguns comuns.
Veja na sequência algumas características desse tipo de carência:
- Aceitação: o homem “aceita tudo de cabeça baixa”, sem se expressar na relação;
- Ciúmes excessivo: o desejo por controle é tanto que o homem passa a interferir em detalhes da vida da parceira ou do parceiro;
- Foco demasiado nos planos da outra pessoa, e não objetivamente em seus próprios planos e objetivos.
- Medo de dizer “não” para a pessoa com que se está relacionando;
- Necessidade de chamar a atenção.
Sintomas da carência afetiva
Carência afetiva é um tipo de violência psicológica.
Por isso, é importante reconhecer a situação o quanto antes.
A seguir estão alguns sintomas que podem te fazer ligar o alerta…
Medo de desagradar
Já deixou de fazer algo com medo de desagradar o parceiro ou a parceira?
Isso é algo comum?
Você deixou de lado muitas coisas que gosta só porque o outro não quer que você faça?
Pois bem, isso pode ser um sintoma de carência afetiva…
Submissão total
Na vida, é preciso saber decidir.
E para seguir aquilo que se acredita algumas coisas não vamos querer. É claro, não é?
Bem, as pessoas que estão num relacionamento por carência, muitas vezes deixam de lado o que realmente querem para “proteger” a relação.
Isso é ruim para a relação e também para quem deixa de se expressar.
Ansiedade e tristeza
Relacionamentos saudáveis são leves e tranquilos.
Ou seja, dentro de uma relação a meta é que um ajude o outro a ser mais feliz.
Não há necessidade da união para haver felicidade, mas a presença mútua intensifica a alegria.
Já em um relacionamento em que a carência afetiva predomina, é comum que os parceiros se sintam mais ansiosos e tristes quando estão juntos…
Consequências da carência afetiva
Vamos ver agora o porquê se deve atuar rápido para acabar com a carência afetiva nas relações…
Traumas
Só quem já passou por um relacionamento com carência afetiva sabe o quanto ele marca.
Tais cicatrizes demoram anos para sair ou até mesmo nunca deixam por completo a mente.
Isso faz com que as pessoas envolvidas nesse tipo de relação tenham dificuldade de construir novos laços afetivos.
Vida em segundo plano
Não há nada melhor que viver a vida com consciência.
O relacionamento alicerçado na carência afetiva tira a personalidade de uma das partes.
Isto é, a pessoa que sofre da carência deixa de ser quem é para agradar o outro.
Em outras palavras, a vida dela fica em 2º plano.
Transtornos da mente
Como dito antes, um dos sintomas da carência afetiva (seja masculina, seja feminina) é a ansiedade e/ou tristeza.
Quando esses sintomas se acumulam, eles crescem e se tornam uma bola de neve.
Nesse contexto, podem surgir transtornos da mente como, por exemplo, a depressão ou a Síndrome do Pânico.
Existe tratamento para a carência afetiva?
Sim! Há formas de lidar com o problema.
A principal delas é, claro, sair do relacionamento que causa isso.
Depois, é crucial ter ajuda especializada para entender a fundo a situação e evitar repetir a situação.
Como superar a carência afetiva
Aprenda a ficar sozinho
Como amar o outro quando você ainda não sabe se amar?
Estar bem consigo próprio é o melhor caminho para evitar a carência afetiva.
Dessa forma, você irá procurar uma pessoa para “transbordar” aquilo que já está cheio.
Ou seja, o outro não irá preencher vazio nenhum, pois você já se sente completo ou completa só.
Valorize as pequenas coisas
Cada detalhe importa.
Um simples olhar, um “bom dia”. Tudo isso é motivo para alegrar o dia.
Assim, ao valorizar as pequenas coisas da sua rotina e ter gratidão em relação a elas, você construirá mais satisfação na vida e não mais dependerá do outro para ser feliz.
Tenha metas claras
Metas são como faróis. Elas iluminam o caminho para orientar nossos passos.
Dessa forma, criar metas específicas e claras te motivará a buscá-las.
Por consequência disso, você irá superar qualquer carência que ainda te perturbe.
Como construir um relacionamento sem carência afetiva?
Cuide de você primeiro
Você só estará bem com a presença do outro, quando estiver bem consigo.
Sendo assim, é importante que você faça aquilo que te faz se sentir melhor.
Por exemplo, a prática regular de exercícios físicos ajuda a liberar endorfina, um hormônio que causará mais bem-estar para você.
Faça terapia
A cada sessão de terapia, você terá mais consciência sobre si.
Através do autoconhecimento, é possível saber exatamente o que é importante para você.
Então, o 1º passo para superar a carência e viver em 1ª pessoa é buscar ajuda de um especialista em saúde mental.
Dê valor ao que realmente importa
Agora você tem tudo o que é preciso para encontrar um novo amor…
Você sabe que o verdadeiro “hormônio da felicidade” está dentro do seu coração…
No entanto, antes de se envolver com alguém, pondere bem o que você mais valoriza em uma pessoa.
Lembre-se que, se a sua intenção for ter um relacionamento sério, é preciso saber quais são as qualidades da outra pessoa para existir uma relação saudável e duradoura.
Conclusão
A carência afetiva é algo que atrapalha muito os relacionamentos.
Ela pode ser tanto masculina como feminina.
No artigo de hoje você aprendeu quais são os principais sintomas e consequências de tal problema.
Por fim, você viu as formas de superar a carência e construir relacionamentos mais saudáveis.
Um passo muito importante nesse sentido é realizar terapia.
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Referências
https://www.psitto.com.br/blog/como-superar-a-carencia-afetiva-e-ter-relacionamentos-saudaveis/
https://psicologiadockhorn.com/blog/afinal-o-que-e-carencia-afetiva/
https://www.psicologosberrini.com.br/blog/o-que-e-carencia-afetiva/ https://www.marisapsicologa.com.br/carencia-emocional.html/
https://www.telavita.com.br/blog/carencia-afetiva/ https://psicologaluananodari.com.br/o-que-e-carencia-afetiva-e-como-lidar-com-ela/
