A saúde emocional no trabalho refere-se ao estado mental positivo do trabalhador nos espaços laborais, e não está relacionado apenas a ausência de doenças, mas sim ao equilíbrio das emoções no exercício das suas funções.
Inclusive, dados da OMS (Organização Mundial de Saúde) revelam que afastamentos por problemas de saúde mental aumentaram 134%, saltando de 201 mil em 2022 para 472 mil em 2024.
Leia o nosso artigo e entenda como contribuir para o bem-estar no trabalho.
A saúde emocional no trabalho é essencial para que os profissionais obtenham equilíbrio psicológico para lidar com as tarefas do dia a dia.
Diferente do bem-estar mental, que está ligada à satisfação e qualidade de vida, a saúde emocional no trabalho refere-se a maneira como o colaborador reconhece, controla e expressa emoções no cenário organizacional.
Quando não há um cuidado com a saúde emocional no trabalho, aumentam-se os riscos do desenvolvimento de transtornos mentais, como estresse, ansiedade e síndrome de burnout, impactando a atuação, a produtividade e a qualidade de vida dos trabalhadores.
Segundo dados do International Stress Management Association (ISMA-BR), o Brasil é um dos países com maior quantidade de casos de burnout em todo mundo, ficando atrás somente do Japão.
Dessa forma, criar ambientes laborais saudáveis e equilibrados possibilita uma atuação muito mais produtiva e segura, além de melhorar os resultados gerais da empresa.
Para prevenir quadros mais graves e manter o equilíbrio mental durante o dia a dia, é fundamental reconhecer os sinais que indicam que a saúde emocional no trabalho pode estar em risco.
Confira a seguir os principais indícios de alerta e como diferenciá-los de um quadro de estresse comum:
Sinais cognitivos
Sinais emocionais
Sinais físicos
Sinais comportamentais
Um cuidado importante quando o assunto é saúde emocional no trabalho é saber diferenciar estresse comum, uma condição temporária, que costuma melhorar com descanso, de condições mais sérias, como a Síndrome Burnout.
Nesse caso, essa síndrome manifesta-se por meio de sintomas, como exaustão persistente, além de sinais cognitivos e emocionais combinados, como isolamento, queda de desempenho e perda do sentido de trabalho, exigindo atenção profissional.
A saúde emocional no trabalho é influenciada por diferentes fatores, incluindo as condições ambientais e características do próprio indivíduo, que podem fortalecer ou comprometer o equilíbrio mental.
Entenda quais são eles:
Fatores organizacionais, como a cultura corporativa, a falta de reconhecimento, a ausência de autonomia e a sobrecarga de trabalho, são determinantes para o equilíbrio mental das equipes.
Ambientes marcados por jornadas prolongadas e exaustivas, pouco controle sobre suas atividades, pressão constante, conflitos e apoio insuficiente dos gestores, aumentam os riscos de ansiedade, estresse e esgotamento mental, comprometendo o bem-estar geral.
Questões individuais também costumam afetar o equilíbrio emocional, como alimentação inadequada, falta de momentos de descanso, rotina de sono irregular, prejudicando a saúde emocional no trabalho.
Por isso, é importante incentivar hábitos saudáveis no dia a dia, o autoconhecimento e a resiliência, que funcionam como instrumentos eficientes para lidar com os desafios do dia a dia.
O equilíbrio emocional individual protege a saúde emocional no trabalho, favorecendo a adaptação, evitando o adoecimento e melhorando a qualidade de vida mesmo diante de dificuldades profissionais.
Cuidar da saúde emocional no trabalho exige uma série de ações e medidas voltadas a criação de espaços laborais seguros, acolhedores e equilibrados.
Nesse sentido, há algumas boas práticas que ajudam a promover saúde emocional no trabalho e a construir um ambiente mais saudável. Confira a seguir quais são elas:
Para promover a saúde emocional no trabalho, as empresas devem adotar algumas estratégias fundamentais para compreender e atender as necessidades dos funcionários:
Identificar os sinais de comprometimento à saúde emocional no trabalho é essencial, porque gestores e colegas podem ser o primeiro suporte quando alguém apresenta sinais de sofrimento.
Alguns indícios característicos podem sinalizar que a saúde emocional de um colega pode estar em risco. Confira quais são eles:
Identificar sinais de sofrimento emocional, evita que os sintomas evoluam para condições mais sérias, como depressão ou Síndrome de Burnout, além de prevenir afastamentos longos e evitar impactos na produtividade e no clima organizacional.
Diante de e indícios de problemas de saúde emocional no trabalho, é importante acolher sem julgamentos, evitando acusações e usando uma linguagem de apoio. Manter uma escuta ativa também é fundamental para sentir que se importa de verdade.
Ofereça apoio e incentive a buscar canais de apoio e serviços de cuidado disponibilizados pela empresa.
Nesse sentido, o Zenklub é uma plataforma que apoia a saúde emocional no trabalho, proporcionando acesso rápido a especialistas e ferramentas que fortalecem o bem-estar.
Em casos de problemas de saúde emocional no trabalho, a terapia pode ser uma importante aliada para conquistar o equilíbrio e manter o bem-estar no dia a dia.
Isso acontece porque o profissional auxilia no reconhecimento de gatilhos de estresse, na compreensão das emoções e na adoção de estratégias de regulação emocional, a fim de reduzir o risco de esgotamento mental, contribuindo para uma rotina mais equilibrada.
Sem contar que a terapia é um espaço seguro para falar sobre dificuldades, ajudando o indivíduo a lidar com desafios profissionais. Inclusive, a terapia online é uma opção acessível e eficaz, já que as sessões podem ocorrer no ritmo de cada rotina.
Priorizar a saúde emocional no trabalho é um cuidado para garantir qualidade de vida e melhorar o desempenho e produtividade dos colaboradores.
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