Como ser positivo em qualquer lugar

O escritor Eckhart Tolle já disse “reconhecer todas as coisas boas que você já tem na sua vida é a base para toda a abundância”. Basta começarmos a praticar um pouco de gratidão, que logo a gente se dá conta de que se sentir grato por todas as coisas boas que há a nossa volta é a base da felicidade. Por isso, não deixe a gratidão de lado quando você estiver de férias. Este post propõe um exercício diário para praticar mesmo nos dias de descanso e diversão.

Ok, entendo que você está cansado, estressado, quer relaxar e definitivamente não quer a companhia de nada que pareça obrigação ou tarefa. Mas, além de ser fácil, este exercício não vai tomar seu tempo e, longe de ser um dever, vai fazer você tirar mais proveito ainda das suas férias.

Para começar, ele não dura mais que alguns minutinhos e posso garantir que o investimento do tempo é bem menor do que o que você vai ganhar com a prática. Então, considerando este custo-benefício super vantajoso, vamos lá!

De quê eu preciso?

Tudo que você precisa é de um caderninho (ou umas folhas) e uma caneta!

Claro que já estou ouvindo uma vozinha “não posso escrever no Evernote ou no Notas do meu celular ou tablet?”. Poder, pode. Mas posso adiantar que sua experiência será menos enriquecedora do que ao escrever no papel. A antiquíssima arte do papel e caneta te permite concentração e um foco maior do que os sons das notificações do seu dispositivo enquanto você digita – ou seja, escrever no papel facilita o ato de estar presente nesta experiência e aproveitá-la ao máximo.

O que eu escrevo?

Escreva sua parte favorita do dia! Aquela que foi mais marcante, um momento simplesmente incrível.

Às vezes, a sua parte favorita do dia pode ser óbvia. Mas com grande frequência não é tanto quanto parece. Você pode descobrir que a parte do dia de que mais gostou não foi andar de caiaque ou fazer a trilha da cidade, mas foi algo muito singelo e simples como tomar uma água de coco ou conversar com um artesão local.

Para quê?

Esse exercício te ajuda a perceber quais experiências são mais significativas para você e o que você pode procurar fazer mais nas suas próximas férias.

Quando reconhecemos a beleza e a riqueza que estão em todos os momentos, aproveitamos muito mais nossas férias – e a vida, claro.

E não é porque você decidiu ser feliz e praticar gratidão que aquele dia meio dark não vai aparecer. Vai, é inevitável. Até nas férias alguns inconvenientes – ter a mala extraviada, perder o voo, a chuva resolver não parar nunca mais – podem acontecer. Em dias assim, pode parecer impossível encontrar uma parte “menos pior”. Mas se você olhar bem, vai ver que lá está ela!

A gratidão nos ajuda a ver que tudo está bem. Ok, umas coisas não aconteceram como o planejado, mas muitas outras deram super certo – podemos estar na companhia de quem amamos, ter sobrado dinheiro para pagar um almoço gostoso e ter chegado em segurança ao nosso destino. E se nós olharmos para essas coisas, nossa vida fica mais cheia de luz, presença e felicidade.

Que tal tentar esse exercício da gratidão?

Fazer esse exercício não vai te roubar tempo das férias. Pelo contrário, vai deixar seu tempo ainda mais rico. É uma pausa para apreciar o que aconteceu de bom para você hoje. A gratidão acrescenta mais sentido e brilho ao seus dias de descanso e diversão.

Quando estiver voltando para casa, você pode dar rever as partes favoritas do seu passeio. Essa experiência de olhar para suas melhores memórias das férias te mostrará que este período valeu muito a pena e não faltam razões para ser feliz.