Lidar com a insegurança no trabalho requer suporte organizacional, desenvolvimento de habilidades e autoconhecimento.
Identificar os gatilhos, investir em aperfeiçoamento profissional e buscar feedbacks são ações importantes para fortalecer a confiança dos trabalhadores e manter a saúde mental no ambiente laboral. Entenda mais!
A insegurança no trabalho pode se manifestar de diferentes maneiras, mas, normalmente, envolve dúvidas constantes sobre formas de atuação, medo de errar, receio de ser demitido ou comparação frequente com os colegas.
Uma pessoa insegura no trabalho vive um receio permanente, fragilizando, assim, a confiança no ambiente organizacional. Confira a seguir alguns dos principais sintomas dessa situação:
Nesse sentido, os efeitos negativos costumam ser redução da visibilidade do profissional dentro da equipe, baixo engajamento e interesses nas atividades profissionais, além de impactos negativos na carreira.
Os impactos da insegurança no trabalho incluem estresse elevado, acúmulo de tarefas, menor qualidade nas entregas e o não cumprimento de prazos, além de atraso no desenvolvimento profissional.
Com isso, a pessoa insegura no trabalho tende a perder a rede de apoio e oportunidades de aprendizagem, além de gerar a sensação de desconexão com os colegas, prejudicando o desempenho e resultando em vulnerabilidade emocional.
Dessa forma, a insegurança no trabalho reflete na redução da produtividade, no aumento do estresse, na exaustão emocional e no risco de desenvolver a Síndrome Burnout, além de causar impactos nas relações de trabalho.
Comportamentos inseguros no trabalho podem causar consequências graves não somente para o profissional, mas também para a empresa.
De modo geral, a insegurança tende a provocar efeitos negativos na saúde emocional, gerando estresse crônico, principalmente, porque a pessoa está em constante estado de alerta sobre seu desempenho ou estabilidade no emprego.
Nesse sentido, o estresse elevado influencia diretamente a produtividade, já que a criatividade, a concentração e a energia ficam comprometidos.
Inclusive, estudos demonstram que pessoas inseguras no trabalho ou com o papel pouco definido costumam ter baixo engajamento no trabalho.
No âmbito da saúde mental no trabalho, a insegurança no trabalho pode evoluir para quadros mais graves, como Síndrome Burnout, a Síndrome do Impostor ou até depressão.
Isso acontece em razão da autocrítica exacerbada e a sensação de incompetência, que intensificam estados de esgotamento mental e desmotivação.
Esses impactos reforçam a necessidade de reconhecer e intervir precocemente sobre a insegurança no trabalho não somente para a qualidade de vida no trabalho, mas também para a produtividade e o clima organizacional da empresa.
Para superar o comportamento inseguro no ambiente de trabalho, é importante praticar ações conscientes, buscar capacitação contínua, suporte profissional e autoconhecimento para fortalecer a autoconfiança.
Confira 5 dicas práticas de como vencer a insegurança no trabalho:
Compreenda seus pontos fortes e as questões que precisam ser desenvolvidas. Isso é possível por meio de um processo de autoconhecimento, que ajuda a identificar em quais situações a insegurança aparece.
Paralelamente a busca pelo autoconhecimento, defina também metas claras e realistas, que sejam desafiadoras, mas alcançáveis, gerando um senso de propósito
Essas atitudes fortalecem a autoconfiança, já que possibilita ver uma evolução concreta e diminuir o medo de falhar.
Receber feedback é uma maneira construtiva de evoluir profissionalmente, além de ajudar a reduzir incertezas e não se culpar por erros comuns que fazem parte da jornada de crescimento.
Dessa forma, peça aos seus gestores ou mesmo seus pares que falem seus pontos positivos e também que apresentem o que pode ser aprimorado. Assim, você consegue transformar falhas em aprendizados em vez de fortalecer a insegurança no trabalho.
Outra estratégia muito eficaz é investir em especializações e atualizações do mercado, para fortalecer seu conhecimento, aumentar a segurança técnica e se posicionar de forma mais consistente, ampliando também o repertório de atuação.
Lembre-se que a insegurança técnica e o receio de não ter o conhecimento necessário, mina a confiança profissional. Por isso, busque cursos, especializações e treinamentos para reduzir o medo de que suas habilidades não sejam suficientes.
Quando a insegurança no trabalho se torna um padrão de comportamento recorrente, afetando o bem-estar do trabalhador, a comunicação no trabalho e a produtividade, busque apoio profissional.
O acompanhamento psicológico permite a identificação da origem do problema e ajuda a modificar padrões de autocrítica, desenvolvendo, assim, uma autoconfiança sólida.
Hoje em dia, plataformas de saúde mental, como a Zenklub, oferecem suporte integrado, apoiando a jornada emocional do colaborador para tornar os ambientes mais seguros e produtivos.
Reconhecer e apoiar uma pessoa insegura no trabalho requer cuidado, uma postura proativa e consciente.
Nesse sentido, é preciso adotar medidas que proporcionem segurança emocional e confiança, transformando o medo em oportunidade de desenvolvimento.
Confira a seguir 3 estratégias práticas para dar apoio nos ambientes de trabalho:
Incentive o profissional a definir metas realistas e específicas para a rotina do dia a dia e também para a trajetória profissional.
Diante de pequenas ou grandes vitórias, celebre com ele, pois isso fortalece a sensação de evolução, combatendo a ideia de inferioridade e procrastinação.
Sempre que possível, reconheça os avanços do colaborador, pois essa postura ajuda a reduzir a insegurança no trabalho, criando um senso de propósito, que reforça a autoconfiança.
Para reduzir a insegurança de um profissional, auxilie na identificação dos seus pontos fortes e áreas que precisam ser aperfeiçoadas e desenvolvidas, ou seja, o que pode ser melhorado.
Nesses casos, é importante sempre explicar que a insegurança no trabalho é normal em determinadas situações, e que compreender onde está o desafio é o primeiro passo para a evolução profissional.
Essa estratégia é capaz de melhorar a autoestima e direcionar o profissional em um plano de ação consistente para superar a insegurança.
Priorize o equilíbrio no ambiente laboral, garantindo que a carga de trabalho, as demandas diárias e também as expectativas estejam alinhadas e adequadas com momentos de descanso.
Esse cuidado é importante porque a sobrecarga aumenta a insegurança e prejudica o desempenho. Estimule feedbacks positivos, proporcionando um ambiente de aprendizado e evolução, reduzindo a ansiedade e tornando os ambientes mais saudáveis.
A insegurança no trabalho não precisa prejudicar o desempenho da sua equipe e o clima organizacional.
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