A ansiedade é uma reação comum a todos nós. Mas, quando a sensação passa a nos acompanhar todos os dias e não conseguimos nos livrar dela torna-se um transtorno de ansiedade e isso é um sinal de que algo precisa ser tratado.
É importante lembrar que o transtorno de ansiedade se manifesta de maneiras diferentes em cada pessoa, mas alguns sintomas de ansiedade são claros e fáceis de identificar. Se você não consegue completar um raciocínio ou se concentrar em uma tarefa por causa da sua ansiedade, procure um psicólogo.
Pessoas constantemente pressionadas no trabalho ou na vida pessoal tendem a querer que tudo saia exatamente conforme planejado. Como resultado disso, se preocupam demais e buscam fazer tudo com perfeição, o que acaba provocando ansiedade.
Essa história de que a sua boca não acompanha seu cérebro pode até parecer engraçada. Contudo, falar depressa demais sem que haja um motivo claro para isso é um sintoma de pessoas ansiosas. Fique atento se você quase não respira entre as palavras e sempre precisa repetir o que disse porque você comeu algumas palavras.
Vive com dores no corpo mesmo sem ter feito um treino puxado na academia? Você pode estar pressionando a mandíbula (o que gera constantes dores de cabeça), flexionando o punho e contraindo o músculo dos ombros, sinal de tensão e, claro, de ansiedade.
Medo de que alguém entre em sua casa, medo de voar ou de estar perto de muitas pessoas podem se tornar grandes demais e são até incapacitantes. Fobias exageradas ou medos descabidos também são indicativos de ansiedade.
Enjoo, dores no peito, falta de ar e dores de cabeça são sentidas por pessoas que sentem preocupação excessiva. A ansiedade também provoca sintomas físicos, o que acaba acarretando em uma queda da sua saúde e bem-estar. Fique atento.
Você evoca constantemente lembranças de eventos ruins que tenham acontecido com você e não consegue se livrar delas. Se você revive constantemente o mesmo episódio ele pode se tornar um trauma e culminar em uma crise de ansiedade.
Sono agitado, problemas para dormir ou insônia são fortes sinais de ansiedade. Acordar às 2h da manhã pensando nos problemas do dia a dia ou em como resolver uma atividade no trabalho significa agitação e estresse é um alerta vermelho.
“Segundo o ‘Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais’ (DSM-5), existem sete tipos diferentes: o transtorno de ansiedade generalizada, o transtorno do pânico, transtorno de ansiedade social, fobias específicas, agorafobia, transtorno de ansiedade de separação e mutismo seletivo. Identificar se a ansiedade de um indivíduo está fora da normalidade não é tarefa fácil. Daí a importância de um diagnóstico preciso, através de um profissional habilitado para tal”, explica o psicólogo Massashi Saito, que atende por vídeo-consulta no Zenklub.
Não é à toa que a ansiedade é considerada o mal do século. Vivemos cercados de informações e com uma vida cada vez mais cheia de cobranças e estímulos. Mas cada pessoa desenvolve o transtorno de ansiedade por motivos diferentes, mas as pessoas que sofrem de ansiedade costumam tê-lo por pensarem demais no futuro e tentarem controlar o que vai acontecer nos próximos dias, meses e anos.
Assim como qualquer outro distúrbio psicológico, a ansiedade acontece por uma série de fatores, tais como:
Além disso as experiências de cada um na infância e na adolescência também podem contribuir para o desenvolvimento de quadros de ansiedade.
“O tratamento terapêutico muitas vezes é indicado também às pessoas mais próximas àquela que já está sob tratamento. Mas o primeiro passo na busca de uma solução é a percepção e aceitação da necessidade de ajuda profissional”, afirma Saito. Veja outras formas de tratar a ansiedade.
O diagnóstico da ansiedade deve ser feito apenas por um profissional. Além da terapia, existem atividades que podem auxiliar a reduzir a ansiedade, bem como a adoção de um estilo de vida saudável. Dependendo do quadro, pode ser necessário fazer um tratamento com medicamentos.
O reconhecimento e diagnóstico de ansiedade nem sempre são simples. Se você quer saber o seu nível de ansiedade, clique no link: teste de ansiedade e faça um questionário de 7 perguntas (duração menos de 1 minuto). O teste é adaptado do teste científico Americano criado pelo Dr. Spitzer e Dr William (GAD – Generalized Anxiety Disorder 7).
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