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title: Como desenvolver autoconsciência com 7 dicas | Zenklub
description: Você sabe o que é autoconsciência? Entenda o seu significado e a presença da psicologia nesse assunto tão importante.
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[Saúde mental e bem-estar nas empresas | Zenklub ](https://zenklub.com.br/blog)

# [Como desenvolver autoconsciência com 7 dicas | Zenklub](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/autoconsciencia)

 Escrito por [Rui Brandao](https://zenklub.com.br/blog/author/rui-brandao) | 02/12/2024

Você já ouviu falar da palavra **autoconsciência**?

Saber sobre o assunto te dá muito mais clareza na tomada de decisões e ainda permite localizar os principais pontos da sua personalidade a melhorar.

No artigo de hoje você vai aprender sobre:

- O que é autoconsciência (seu significado);
- Os tipos de autoconsciência de acordo com a psicologia;
- Como ter mais consciência própria – ao final, você irá receber 7 dicas nesse sentido…

Então, sem mais delongas, vamos para o conteúdo!

## O que é autoconsciência?

Autoconsciência é ter claro entendimento sobre si.

Ou seja, uma pessoa que possui essa característica, sabe quais são suas:

- Emoções;
- Comportamentos;
- Metas;
- Fragilidades.

Enfim, quem é autoconsciente conhece a si.

Entrar nessa jornada de autodescoberta é um dos mais poderosos [exercícios para combater a ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/exercicios-para-ansiedade/). 

### Pra que ela serve?

A autoconsciência é a base da inteligência emocional.

Sócrates, filósofo da Grécia Antiga, já dizia: 

*“Conhece a ti mesmo!”*

Mais do que um aforismo, tal frase reflete um plano de vida.

Em outras palavras, os que realmente entendem o significado da autoconsciência e aplicam em seu dia-a-dia podem viver uma vida plena.

Além disso, essa característica previne uma série de transtornos da mente como, por exemplo, a [depressão atípica](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/depressao-atipica/).

## Qual a diferença entre autoconsciência e consciência?

Embora possam parecer sinônimos, há uma diferença importante entre consciência e autoconsciência.

De forma simples, todo mundo tem consciência. Mas nem todos são autoconscientes.

Assim, a consciência existe, independente da clareza de alguém sobre ela.

A partir do momento que se conhece a própria consciência, pode-se dizer que adquiriu autoconsciência.

## Vantagens de ter autoconsciência

Se você souber o quão bom é ter autoconsciência, irá começar a desenvolvê-la ainda hoje…

Entre os benefícios de ter autoconsciência estão:

- Aumenta suas habilidades sociais;
- Promove versatilidade e expansão da mente;
- Melhora a produtividade;
- Desenvolve a capacidade de liderança;
- Torna a pessoa mais assertiva.

## Quais são os tipos de autoconsciência

De acordo com os conhecimentos da psicologia, a autoconsciência é dividida em vários tipos.

Vamos citar 3 deles na sequência:

### Autoconsciência pública

Vivemos em sociedade. 

Por conta disso, o que fazemos afeta, direta ou indiretamente, as outras pessoas.

Entender esse mecanismo é justamente a definição de autoconsciência pública.

Assim sendo, saber como nossas emoções e sentimentos geram comportamentos que interferem no funcionamento social é ter uma consciência “global” do eu.

Dessa forma, é possível moldar certos comportamentos a fim de desenvolver relações mais produtivas e edificantes.

### Autoconsciência privada

Por outro lado, a autoconsciência privada é o olhar para si no espelho.

Isto é, é saber o que passa em sua mente e quais são as implicações dos seus sentimentos nos seus atos.

Como você pode notar, a autoconsciência privada é algo muito pessoal. 

Cada um precisa estar atento ou atento aos próprios padrões para, então, tirar suas conclusões sobre si.

### Autoconsciência para relaxamento

Nada melhor que terminar o dia com calma e tranquilidade.

Antes de dormir, você pode experimentar fazer uma análise de como foi seu dia.

Tente, por exemplo, colocar uma [meditação guiada](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/meditacao-guiada/) para relaxar o corpo e refletir sobre as atitudes tomadas.

Assim você terminará o dia com um excelente exercício de autoconsciência e relaxamento.

## Como desenvolver a autoconsciência – 7 dicas

Agora que você já sabe o quão positivo é buscar a autoconsciência seguem algumas dicas práticas para desenvolvê-la em sua vida:

1. **Note o efeito propagador de suas emoções** – entenda quais comportamentos geram seus pensamentos;
2. **Enfrente seu desconforto** – lembre-se que a conquista dos seus sonhos exigem sair da zona de conforto. Isso é fundamental para seguir seus planos de vida;
3. **Sinta as emoções no seu corpo **– fazer algumas pausas ao longo do dia para refletir sobre o que está acontecendo na sua vida e como isso está te afetando, é muito importante na caminhada da autoconsciência;
4. **Saiba quem é e o que costuma te tirar do sério **– isso permite evitar estímulos que não são favoráveis para sua clareza mental;
5. **Observe a si **(por que age como age / por que diz o que diz);
6. **Anote** – além disso, não deixe de catalogar rapidamente todas as suas emoções e ideias (uma boa dica é usar blocos de notas no celular, como, por exemplo, o aplicativo Evernote);
7. **Não se deixe iludir pelo desânimo **– a esperança é o que move a vida. Ter gratidão e buscar sempre a positividade é a base para desenvolver a autoconsciência.

Além disso, uma dica bônus para ter mais clareza sobre si é a meditação.

Entrar em contato com algo maior, seja ele simplesmente o silêncio, é um momento de encontro pessoal.

Nesse sentido,  você pode optar por realizar uma oração ou até mesmo incluir na sua rotina a prática do [mindfullness](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/mindfulness/), uma maneira de meditação com foco na plena consciência.

## Conclusão

O caminho para a **autoconsciência** existe e vale a pena ser percorrido.

Uma excelente opção para otimizar o processo é buscar ajuda da terapia.

O melhor: você não precisa sair de casa para conhecer mais sobre si.

Com o Zenklub basta agendar uma sessão com um dos nossos milhares de especialistas e pronto, você estará cuidando da sua saúde mental.

Conheça nossos profissionais!

## Referências

[https://www.napratica.org.br/o-que-e-autoconsciencia-emocional/](https://www.napratica.org.br/o-que-e-autoconsciencia-emocional/)

[https://processohoffman.com.br/blog/o-que-e-autoconsciencia-e-como-essa-habilidade-me-ajuda-ganhar-inteligencia-emocional/](https://processohoffman.com.br/blog/o-que-e-autoconsciencia-e-como-essa-habilidade-me-ajuda-ganhar-inteligencia-emocional/)

[https://www.ibnd.com.br/blog/autoconsciencia-o-que-e-e-como-desenvolver.html/](https://www.ibnd.com.br/blog/autoconsciencia-o-que-e-e-como-desenvolver.html/)

[https://www.voitto.com.br/blog/artigo/autoconsciencia/](https://www.voitto.com.br/blog/artigo/autoconsciencia/)

[https://www.fm2s.com.br/blog/o-que-e-autoconsciencia-e-qual-a-sua-importancia/](https://www.fm2s.com.br/blog/o-que-e-autoconsciencia-e-qual-a-sua-importancia/)

[https://www.telavita.com.br/blog/autoconsciencia-e-saude-emocional/](https://www.telavita.com.br/blog/autoconsciencia-e-saude-emocional/)

[https://guiadoestudante.abril.com.br/estudo/autoconsciencia-emocional-o-que-e-e-5-dicas-para-desenvolver-a-sua/](https://guiadoestudante.abril.com.br/estudo/autoconsciencia-emocional-o-que-e-e-5-dicas-para-desenvolver-a-sua/)

[https://estrategiasdedecisao.com/importancia-autoconsciencia/](https://estrategiasdedecisao.com/importancia-autoconsciencia/)

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