Mindfulness

Sua mente vive viajando e divagando? Onde está a sua mente neste exato momento? É o presente que precisa de nossa atenção. Nossa mente tende a estar fixada no passado ou no futuro.

Sobre Mindfulness


O Mindfulness nos dá ferramentas para nos focarmos no momento presente. Quando começamos uma tarefa que quer nossa atenção, como ler um livro por exemplo, ou ouvir uma palestra, é normal que o nosso pensamento pule para outro assunto. Mas é o presente que precisa de nossa atenção. Nossa mente tende a estar fixada no passado ou no futuro.

Quando estamos muito envolvidos com as questões do passado, podemos sentir angústia, arrependimento e tristeza. Quando tentamos nos ocupar com o futuro, podemos sentir ansiedade, insônia e medo. Grande parte do que sabemos hoje sobre o Mindfulness origina do Budismo. Apesar da sua origem, a prática pode ser aplicada por qualquer pessoa que sofra de stress, independentemente da sua cultura, religião ou sistema de crenças. Através de técnicas de meditação e atenção plena, é possível ensinar nossa mente a manter a atenção no agora, percebendo como estão nossas sensações e emoções.

Toda nossa vida acontece no presente. É no presente temos que estar focados, para estarmos conscientes daquilo que se passa à nossa volta e em nós, e assim enfrentarmos os desafios que se vão apresentando. Para acompanhar sua prática de Mindfulness, consulte um dos psicólogos habilitados do Zenklub. Ao perceber como realmente estamos, podemos melhorar nosso discernimento e tomar melhores decisões.
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