Mindfulness

Onde está a sua mente neste exato momento?

Sobre Mindfulness

Nossa mente tende a estar fixada no passado ou no futuro. Quando estamos muito envolvidos com as questões do passado, podemos sentir angústia, arrependimento e tristeza. Quando tentamos nos ocupar com o futuro, podemos sentir ansiedade, insônia e medo. Uma forma de nos conectar com o presente se dá pela prática de Mindfulness (Atenção Plena). Através destas técnicas, é possível exercitar a atenção no agora, percebendo como estão as suas sensações e emoções. Para acompanhar sua prática de mindfulness, consulte um dos psicólogos habilitados do Zenklub. Ao perceber como realmente estamos, podemos melhorar nosso discernimento e tomar melhores decisões.
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