Melhore a qualidade do seu sono
whirl image
Melhore a qualidade do seu sono
Melhore a qualidade do seu sono
Dormir bem é um fator primordial para a sua qualidade de vida. Conheça as fases do sono, o que pode estar atrapalhando suas noites de descanso e aprenda como a Yoga e a Meditação podem te ajudar a dormir melhor.
Os benefícios do sono
Os benefícios do sono
3:09 min
As consequências de não dormir bem
As consequências de não dormir bem
1:45 min
Hormônios inibidores do sono: como evitar?
Hormônios inibidores do sono: como evitar?
1:38 min
Yoga e meditação: as grandes aliadas do sono
Yoga e meditação: as grandes aliadas do sono
1:58 min
Como se medita?
Como se medita?
1:29 min
Medite depois de acordar e antes de dormir
Medite depois de acordar e antes de dormir
1:03 min
O que aprendemos nesta jornada
O que aprendemos nesta jornada
1:33 min