--- title: 4 benefícios que o contato com a natureza proporciona para você description: Nossa o conexão com a natureza é inegável. O homem criou máquinas fantásticas, construções exuberantes, porém ainda precisa do contato com a natureza. Veja o post onde falamos dos benefícios dessa relação. image: https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/kristy-kravchenko-2902-1.jpg --- [Saúde mental e Bem-estar](https://zenklub.com.br/blog/tag/saúde-mental-e-bem-estar) # 4 benefícios que o contato com a natureza proporciona para você [ Zenklub ](https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub) 21/11/2024 Nossa o conexão com a natureza é inegável, somos parte dela apesar da necessidade que sentimos que viver separados dos outros animais. O homem criou máquinas fantásticas, construções exuberantes, replica a vida selvagem em ambientes artificiais, porém ainda precisa do contato com a natureza. Mesmo que você não seja um fã de fazer trilhas ou mesmo de olhar o mar, seu corpo e mente tem a necessidade desse contato que é a prova que, apesar de tudo que construímos, ainda somos animais. Por isso, o contato com as formas naturais nos fazem sentir menos estresse, melhoram a nossa memória, ajudam na nossa concentração e visão. Um desafio conduzido pela [University of Derby and The Wildlife Trusts](http://www.bbc.com/earth/story/20160420-how-nature-is-good-for-our-health-and-happiness), no Reino Unido, provou que em 30 dias em contato com a natureza as pessoas se autodeclararam mais felizes e saudáveis. Os pesquisadores afirmam que para pessoas que sofrem de doenças físicas ou distúrbios de saúde mental, como depressão e ansiedade, interagir com a natureza podem ajudar a controlar seus sintomas. Listamos cinco benefícios que contato com a natureza pode lhe proporcionar. Veja: ## 1 – O contato com a natureza vai livrar você do cansaço mental Quando você chega ao final de um dia cansativo sente que seu cérebro foi usado ao máximo e não há possibilidade de fazê-lo funcionar? Pois se expor a ambientes naturais pode lhe ajudar. Ficar exposto a paisagens naturais tem o poder de recuperar sua mente da fadiga mental, recuperando-a. Portanto, ir até um local onde você possa ver a natureza ao final de um dia estressa pode lhe ajudar a recuperar as energias. ## 2 – Você vai ficar menos estressado Sabemos que o dia-a-dia nas cidades pode levar muitos de nós à níveis elevados de estresse. Por isso, a importância de estarmos conectados com a natureza. Pesquisadores compararam pessoas que realizavam caminhadas em ambientes urbanos e naturais. O [resultado ](https://oglobo.globo.com/sociedade/ciencia/revista-amanha/contato-com-natureza-faz-bem-saude-9504241)foi a diminuição de 16% no cortisol, de 4% para batimentos cardíacos, de 2%. Comprovando que estar rodeado de elementos naturais melhora o nosso dia. ## 3 – Sua concentração vai melhorar Vivemos em uma momento da sociedade onde as distrações são inúmeros, [telefonemas, mensagens, notificações das redes sociais, etc.](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/fomo-combater-ansiedade/) Tudo pode ser uma distração o que dificulta a execução da mais simples tarefa. Fazer uma caminhada ou mesmo observar uma paisagem que tenha elementos naturais pode fazer você retomar o foco naquilo que é importante. Para além das distrações comuns, o contato com a natureza pode auxiliar crianças com Transtorno de Défict de Atenção com Hiperatividade ([TDAH](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/tdah/)). Estudos afirmam a concentração das crianças melhorou após 20 minutos em um parque. Estar em espaços onde existem plantas e espaços amplos pode ser uma ferramenta para gerenciar os sintomas de TDAH.   ## 4 – Pode ajudar a reduzir inflamações Inflamação é um processo comum em nosso corpo que pode estar associada com diferentes doenças, inclusive de fundo emocional. O contato com a terra pode ajudar, principalmente crianças, a ter uma organismo mais forte e menos suscetível a doenças. [Estudos ](https://exame.abril.com.br/ciencia/contato-com-a-natureza-diminui-predisposicao-alergias-alerta-estudo/)indicam que existem uma série de bactérias que fortalecem o nosso sistema imunológico. O contato com a terra e com os animais permite que sejam desenvolvidas defesas permitindo que àqueles que tiveram mais contato com a natureza tem um organismo mais fortalecido. Você acredita que o contato com a natureza pode beneficiar a sua saúde? Comente a sua opinião com a gente. ### Artigos relacionados [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1314596951-min-1.jpg?width=352&name=iStock-1314596951-min-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/transtornos/hortoterapia) ##### [Afinal,o que é hortoterapia?](https://zenklub.com.br/blog/transtornos/hortoterapia) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1301619674-1-1.jpg?width=352&name=iStock-1301619674-1-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/floral-para-ansiedade) ##### [Floral para ansiedade, qual é o efeito do floral de bach e como incluir no tratamento para ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/floral-para-ansiedade) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/frustracao-profissional-1.jpg?width=352&name=frustracao-profissional-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/carreira-profissional/frustracao-profissional) ##### [Como lidar com a frustração profissional?](https://zenklub.com.br/blog/carreira-profissional/frustracao-profissional) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Zenklub", "url" : "https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub" }, "dateModified" : "2024-11-21T11:06:20.912Z", "datePublished" : "2024-11-21T11:06:20.000Z", "headline" : "4 benefícios que o contato com a natureza proporciona para você", "image" : [ "https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/kristy-kravchenko-2902-1.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://zenklub.com.br/blog/para-voce/beneficios-do-contato-com-a-natureza", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://zenklub.com.br/hubfs/medium-1.png" }, "name" : "Conexa Saúde" } } ```