Nossa o conexão com a natureza é inegável, somos parte dela apesar da necessidade que sentimos que viver separados dos outros animais. O homem criou máquinas fantásticas, construções exuberantes, replica a vida selvagem em ambientes artificiais, porém ainda precisa do contato com a natureza.
Mesmo que você não seja um fã de fazer trilhas ou mesmo de olhar o mar, seu corpo e mente tem a necessidade desse contato que é a prova que, apesar de tudo que construímos, ainda somos animais. Por isso, o contato com as formas naturais nos fazem sentir menos estresse, melhoram a nossa memória, ajudam na nossa concentração e visão.
Um desafio conduzido pela University of Derby and The Wildlife Trusts, no Reino Unido, provou que em 30 dias em contato com a natureza as pessoas se autodeclararam mais felizes e saudáveis. Os pesquisadores afirmam que para pessoas que sofrem de doenças físicas ou distúrbios de saúde mental, como depressão e ansiedade, interagir com a natureza podem ajudar a controlar seus sintomas.
Listamos cinco benefícios que contato com a natureza pode lhe proporcionar. Veja:
1 – O contato com a natureza vai livrar você do cansaço mental
Quando você chega ao final de um dia cansativo sente que seu cérebro foi usado ao máximo e não há possibilidade de fazê-lo funcionar? Pois se expor a ambientes naturais pode lhe ajudar.
Ficar exposto a paisagens naturais tem o poder de recuperar sua mente da fadiga mental, recuperando-a. Portanto, ir até um local onde você possa ver a natureza ao final de um dia estressa pode lhe ajudar a recuperar as energias.
2 – Você vai ficar menos estressado
Sabemos que o dia-a-dia nas cidades pode levar muitos de nós à níveis elevados de estresse. Por isso, a importância de estarmos conectados com a natureza. Pesquisadores compararam pessoas que realizavam caminhadas em ambientes urbanos e naturais. O resultado foi a diminuição de 16% no cortisol, de 4% para batimentos cardíacos, de 2%. Comprovando que estar rodeado de elementos naturais melhora o nosso dia.
3 – Sua concentração vai melhorar
Vivemos em uma momento da sociedade onde as distrações são inúmeros, telefonemas, mensagens, notificações das redes sociais, etc. Tudo pode ser uma distração o que dificulta a execução da mais simples tarefa. Fazer uma caminhada ou mesmo observar uma paisagem que tenha elementos naturais pode fazer você retomar o foco naquilo que é importante.
Para além das distrações comuns, o contato com a natureza pode auxiliar crianças com Transtorno de Défict de Atenção com Hiperatividade (TDAH). Estudos afirmam a concentração das crianças melhorou após 20 minutos em um parque. Estar em espaços onde existem plantas e espaços amplos pode ser uma ferramenta para gerenciar os sintomas de TDAH.
4 – Pode ajudar a reduzir inflamações
Inflamação é um processo comum em nosso corpo que pode estar associada com diferentes doenças, inclusive de fundo emocional. O contato com a terra pode ajudar, principalmente crianças, a ter uma organismo mais forte e menos suscetível a doenças.
Estudos indicam que existem uma série de bactérias que fortalecem o nosso sistema imunológico. O contato com a terra e com os animais permite que sejam desenvolvidas defesas permitindo que àqueles que tiveram mais contato com a natureza tem um organismo mais fortalecido.
Você acredita que o contato com a natureza pode beneficiar a sua saúde? Comente a sua opinião com a gente.
