Como dormir melhor para cuidar da sua saúde emocional
Conseguir dormir melhor é o sonho de muitas pessoas. Numa era com tantos estímulos e um senso constante de ter que (ter que produzir muito, ter que assistir tal série, ter que saber de tudo, ter que postar, ter que dar like, ter que ter a melhor performance a todo instante), parece que uma boa [&hell...
Maternidade e mercado de trabalho
Precisamos falar sobre mães no mercado de trabalho. Um debate importante já que conforme mais mulheres desenvolvem as suas carreiras, mais vemos como a maternidade pode aparecer como um ponto conflituoso; mas não precisa ser assim. Por isso, chamamos Luciana Cattony, da Real Maternidades e idealizado...
Ser mãe é amar, cuidar e muito mais
Ser mãe é uma experiência indescritível. Apenas quem tem o privilégio de viver a maternidade, com toda a sua singularidade e potência, consegue sentir e entender como esse é um acontecimento transformador. Uma vivência de revoluções, dentro das particularidades de cada mãe, que floresce repleta de am...
Alimentação baseada em plantas como forma de autocuidado
Alimentação baseada em plantas, dieta com base em plantas, plant-based diet… Esses são alguns do termos que você deve começar a ver cada vez mais aparecer por aí. Isso acontece porque a maneira como nos preocupamos com o que comemos tem mudado – em vez de pensarmos em peso e forma, agora o foco...
Autocobrança excessiva e seus impactos na saúde emocional
Você é dessas pessoas que sempre tem uma voz na cabeça falando coisas como: você poderia ter feito mais; não se dedicou o suficiente; não trabalhou da melhor maneira; esse resultado não ficou bom. Então, pode ser que você tenha uma autocobrança excessiva. Ou falando num bom português: você se cobra m...
O propósito de vida vem com mudanças
Mario Sergio Cortella é o convidado do sétimo episódio do Zencast, nosso podcast sobre saúde emocional comandado pela jornalista Izabella Camargo. Ao longo de trinta minutos, eles conversaram sobre questões muito importantes para todos todos nós e que devem trazer reflexões importantes, como: qual é ...