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title: Você acredita que a expectativa pode gerar ansiedade? | Zenklub
description: A ansiedade é conhecida como o mal do século. Ela tem complicado a vida de muita gente e surge de um medo provocado pela antecipação de situações desagradáveis. Mas será que apenas o fato de ter expectativa sobre algo gera ansiedade?
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[Saúde mental e bem-estar nas empresas | Zenklub ](https://zenklub.com.br/blog)

# [Você acredita que a expectativa pode gerar ansiedade? | Zenklub](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/expectativa-pode-gerar-ansiedade)

 Escrito por [Zenklub](https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub) | 02/12/2024

A [ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade/) é conhecida como o mal do século. Ela tem complicado a vida de muita gente e pode evoluir a ponto de tornar-se um transtorno generalizado de ansiedade. Tenho recebido muitas pessoas no consultório sofrendo por causa da ansiedade: dizem estar vivendo uma crise de ansiedade, tendo [sintomas](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade-sintomas/) como sudorese, palpitação, dificuldades em dormir…mas o que realmente é esse transtorno?

Ansiedade é um estado psíquico de apreensão ou medo provocado pela antecipação de uma situação desagradável ou perigosa. Geralmente vem acompanhado por sintomas de tensão.

Será que apenas o fato de ter expectativa sobre algo, gera ansiedade?

Na verdade a questão não é a expectativa, mas é a realidade presente. Quando a realidade não esta de acordo com as projeções e os desejos, a ansiedade surge. Tenho visto muito pessoas com ideias, projetos e sonhos, mas à medida que não conseguem o resultado da maneira ou no tempo esperado, frustram-se, tornam-se ansiosas.

Elas esperam por algo que nem sempre acontece do jeito que pensaram. Os tempos atuais têm auxiliado no aumento crescente da ansiedade: a necessidade de ter um resultado rápido a todo tempo. Já vivemos a geração Coca-cola. Hoje, vivemos a geração “do miojo” e acabamos passando o mesmo olhar para as nossas ideias, sonhos e projetos. Queremos que se realizem de forma instantânea e sem necessidade de ajustes ou trabalho duro. Mas esse processo faz parte do aprendizado e do caminho, faz parte da maturidade e da preparação do sonho. Manter a expectativa é importante para a realização dos objetivos. É necessário vivenciar cada etapa do processo antes do resultado e, independente da realidade presente, o que importa é a perspectiva que mantemos.

Já dizia o filósofo dinamarquês Kierkegaard:

Quem só espera o melhor, envelhece por causa das decepções.

E quem só espera sempre o pior, envelhece depressa por conta do sofrimento.

Por isso, o segredo é não se entregar, hoje, a preocupações com o que ainda está por acontecer e, sim, dar atenção ao que acontece no momento.

O equilíbrio, o respirar fundo e o não agir automaticamente ainda são grandes ferramentas para controlar a ansiedade.

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