Estresse emocional – saiba o segredo para uma vida com menos estresse
Participando de uma palestra sobre métodos contra o estresse emocional, tive a oportunidade de conhecer a Susan Andrews, que foi a palestrante da noite. Ela é psicóloga, formada em Harvard, e apresentou alguns métodos e conceitos contra o estresse emocional.
Sua palestra iniciou com um vídeo sobre um estudo realizado, também pela Universidade de Harvard, referente ao desenvolvimento adulto que buscou responder à pergunta:
“Qual é a chave para a felicidade?” Você sabe qual seria a sua resposta?
Na verdade, todos nós buscamos incessantemente a felicidade e o sentimento de plenitude. De acordo com o psicanalista Sigmund Freud, perdemos essa plenitude ao sair do útero materno e termos nosso cordão umbilical cortado. Muitas pessoas associam a felicidade a ter uma vida abastada de dinheiro, fama ou ao sentimento de realização profissional. Porém a chave para a felicidade é muito mais simples do que imaginamos e gerir o estresse é possível sim.
No vídeo, um dos diretores da pesquisa, o Dr. Robert Waldinger, explica sobre os métodos utilizados e compartilha os resultados obtidos.
Sobre o estudo de estresse emocional
O estudo durou 75 anos e na verdade ele ainda continua com os filhos dos participantes. Durante estes 75 anos, foram entrevistadas e monitoradas mais de 700 pessoas divididas em dois grupos:
– Jovens estudantes de Harvard
– Moradores das cidades mais pobres, vizinhas a Boston
O estudo procurou encontrar os fatores que podem nos levar a desenvolver uma melhor saúde física e mental em idades avançadas. Um ponto bem interessante da pesquisa foi que além dos participantes, os pesquisadores também monitoraram as famílias deles com entrevistas, exames médicos, e monitoramento de experiências interpessoais.
Como resultado do estudo, Waldinger ressalta que “bons relacionamentos nos deixam mais felizes e saudáveis”. Exatamente!
Bons relacionamentos são a chave para a felicidade
Ou seja: após 75 anos de estudos e pesquisas, chegara-se à conclusão de que o que garante nossa saúde física e mental é a qualidade dos nossos relacionamentos pessoais. Quem criou laços fortes com outros seres humanos viveu mais e melhor e isto está muito além de dinheiro ou status. A rejeição provoca dores físicas e emocionais. Pessoas que vivem solitárias têm 5 vezes mais chances de adquirir dores, doenças e de morrer precocemente.
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