Depressão atípica, também conhecida como depressão sorridente, é uma condição caracterizada por aparente alegria que, no fundo, mascara um sofrimento.
Entender quais são os principais sintomas e como tratar a depressão atípica é uma forma de oferecer ajuda rápida, seja para você mesmo, seja para as pessoas ao seu redor.
Por isso, continue com a gente e tenha uma excelente leitura!
O que é depressão atípica?
Também conhecida como depressão sorridente, a depressão atípica é um estado de profunda tristeza interior, como um quadro de depressão comum, mas exteriormente o paciente se mostra com energia e até mesmo alegre.
Nesse contexto, é difícil fazer o diagnóstico da condição. Mas alguns sintomas podem apontar que alguém sofre com a depressão atípica.
Diferente da depressão comum, a atípica se manifesta de uma forma pouco usual, sendo importante a sensibilidade dos que estão ao redor.
Nem sempre sorrir é ligado à felicidade
O sorriso é uma das mais belas expressões humanas. Mas nem sempre quem sorri está verdadeiramente feliz.
Por vezes, o sorriso é uma forma de mostrar desespero. Ou seja, alguém que, ao expressar esse gesto, deseja fugir de uma grande dor interior.
Isso acontece na depressão atípica, um dos tipos de transtorno depressivo que estão catalogados no Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (DSM-V).
Principais sintomas de depressão atípica
Vale pontuar, que os sintomas da depressão atípica variam de paciente para paciente, mas, se 5 ou mais das características a seguir forem observadas por mais de 2 semanas, trata-se de um possível caso do transtorno:
- Perda do prazer em coisas que antes eram prazerosas;
- Ganho de 5% do peso em um mês, notando-se aumento do apetite;
- Sono excessivo na maior parte dos dias;
- Um estado de inquietude física que é perceptível por outros
- Sentimentos de desesperança, inutilidade ou culpa excessiva
- Problemas de concentração ou tomada de decisões;
- Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio, plano suicida, ou tentativa de suicídio.
Assim, dentre os sintomas mais marcantes da depressão atípica em si estão:
- Comer em excesso;
- Dormir excessivamente;
- Sentir as pernas ou braços pesados;
- Sentimento de rejeição e baixa autoestima.
O que causa depressão atípica?
As causas da depressão atípica são muito variadas.
Assim como ocorre em outros transtornos da mente, no caso da depressão sorridente pode haver causas ligadas a vários fatores, entre eles:
- Genética – histórico familiar de depressão;
- Emoção – uma perda significativa, como morte, divórcio ou separação;
- abuso físico, sexual ou emocional;
- Grandes mudanças – como mudar de cidade, aposentadoria, perda do emprego;
- Traumas – doenças graves, como câncer, HIV, problemas cardíacos;
- Perdas – mortes, divórcio ou separação;
- Abuso de drogas ou álcool.
Depressão atípica pode ser diagnosticada?
A depressão atípica é diagnosticada por profissionais da saúde mental a partir de:
- Sintomas;
- histórico familiar de doenças mentais;
- Evidências de falta de prazer e satisfação com atividades que antes eram prazerosas;
- Dificuldade em lidar com rotinas e realizar planos para o futuro;
- Pensamentos de baixa autoestima;
Dentre os profissionais que podem diagnosticar a depressão atípica estão:
- Psicólogo.
- Terapeuta;
- Psiquiatra;
- Psicanalista.
Quanto antes o diagnóstico for feito, melhor, pois o tratamento precoce tende a ser mais eficaz.
Saiba o porquê da depressão atípica ser considerada uma doença perigosa
Talvez a maior dificuldade em relação à depressão atípica seja conhecer a intimidade do outro.
Por dias ou até meses a pessoa com a condição pode aparentar um semblante “normal”. Isto é, se não houver alguém atento aos detalhes ou realmente disposto a ouvir, dificilmente o transtorno será diagnosticado rapidamente.
Acontece que quanto mais demorada é a identificação, mais grave tende a se tornar o quadro, expondo a pessoa a prejuízos cada vez mais sérios.
Como posso prevenir depressão atípica?
Algumas dicas que podem não só prevenir a depressão atípica mas também melhorar a saúde mental são:
- Saber quais são os fatores de risco pessoais.
- Buscar terapia – embora algumas pessoas acreditem que terapia é algo para quem tem um transtorno, na verdade, todas as pessoas se beneficiam com melhora da saúde mental ao procurar um terapeuta;
- Ter suporte – seja social, de amigos, conhecidos ou familiares; relatar a dor para alguém de confiança é o primeiro passo para aliviar dores emocionais;
- Aprender técnicas para gerenciamento de estresse pessoal e profissional;
- Exercitar-se regularmente (ao menos 150 minutos por semana);
- Não abusar de álcool ou outras drogas;
- Cuidar do sono, procurando dormir entre 7 e 9 horas por noite;
- Tirar um tempo para diversão – viver sempre é o melhor remédio e o melhor meio de prevenir outras crises.
- Procurar ingerir alimentos saudáveis, incluindo frutas, verduras e grãos integrais.
O comportamento de uma pessoa com depressão atípica
O primeiro passo para entender como ajudar uma pessoa com depressão é olhar para seu comportamento.
Por vezes, aqueles que sofrem de depressão atípica apresentam uma “casca” de alegria.
Mas acontece que algumas nuances podem ser notadas. Entre elas estão:
- Compulsão alimentar – a pessoa passa a comer mais do que o normal, podendo ter episódios de binge, isto é, ingerir grandes quantidades de comida em pouco tempo;
- Sonolência excessiva;
- Sensação de peso ou até dores nos braços.
Por que pessoas escondem sua depressão?
De fato, alguns ainda podem achar que a pessoa, para “chamar a atenção” ou para se vitimizar, esconde a depressão. Isso não é verdade, assim como depressão não é frescura!
Na verdade, a pessoa que sofre enfrenta uma série de medos e, interiormente, tem pouca energia para ativamente abrir sua intimidade para alguém.
Por isso, é de essencial valor alguém de confiança que se aproxime da pessoa que apresenta sintomas da depressão atípica e se ofereça para ouvir o que passa no seu íntimo.
Vivendo com depressão atípica
Viver com depressão, seja ela atípica ou não, é um grande desafio.
Na verdade, na maioria dos casos de depressão atípica, não precisará viver assim. Pois, afinal, há cura para a maior parte das pessoas.
No entanto, algumas formas de enfrentar melhor os sintomas da depressão atípica são:
- Organizar o horário e ter um planejamento do dia;
- Evitar pessoas negativas;
- Procurar ter momentos de distração e lazer com amigos ou familiares;
Por que procurar ajuda?
A única forma de se obter a cura da depressão atípica é através de ajuda especializada.
Os profissionais especialistas em saúde mental podem orientar quais são as melhores intervenções terapêuticas.
De fato, cada caso é um caso e não há uma forma ideal única de tratamento para depressão atípica.
Quando devo procurar ajuda médica por conta de sintomas de depressão atípica?
Todas as pessoas, sejam aquelas com transtornos da mente, sejam aquelas sem nenhum diagnóstico, tem benefício em procurar meios de cuidar da própria saúde.
Contudo, ao identificar algum dos sintomas de depressão atípica, isso deve acender a luz vermelha para procurar um especialista.
Buscar auxílio é algo ainda mais necessário quando os prejuízos para a vida da pessoa que sofre ou para as pessoas ao redor começam a surgir.
Alguém que conheço parece ter depressão atípica, como abordar e oferecer apoio?
Ao observar a presença de sintomas e sinais da depressão atípica, é importante acolher a pessoa e perguntar a ela, em uma situação oportuna, se está tudo bem, colocando-se à disposição para ajudar.
A partir disso, será possível entender o sofrimento escondido e, então, procurar ajuda.
Ou seja, não demonstrar julgamentos e ter uma postura ativa em ouvir o outro são maneiras eficazes para auxiliar quem está sofrendo de depressão atípica.
Depressão atípica e prevenção ao suicídio
Quem tira a própria vida não deseja se matar, mas sim aliviar um sofrimento.
Quando menos a pessoa fala sobre aquilo que a faz sofrer, mais dificuldade terá para sanar a questão.
Por isso, é importante que, para a prevenção ao suicídio, incentive-se a procura de terapia para todos.
Afinal, mesmo aqueles que não tem um diagnóstico de transtorno, possuem problemas e dificuldades os quais podem ser aliviados em uma sessão com especialistas.
Algumas opções de tratamento para depressão atípica
Entre os riscos de não tratar a depressão atípica estão complicações no trabalho, dificuldades familiares e, em casos graves, o suicío
Sendo assim, é essencial saber como tratar a depressão atípica.
Confira algumas opções abaixo:
Encontre um terapeuta
Em primeiro lugar, como foi dito antes, todas as pessoas, com transtorno depressivo ou não, têm algum benefício em procurar ajuda da terapia.
Se você quiser um tratamento individualizado realizando sessões de terapia online, fique à vontade para escolher um entre os mais de 5000 terapeutas cadastrados na Zenklub!
Alguns deles são especialistas em tratar transtornos do humor, como depressão atípica.
Faça sua busca para conhecê-los melhor.
Medicação
Em alguns casos, a medicação é parte integrante do tratamento da depressão atípica.
Quem decidirá isso será um médico, sobretudo um psiquiatra.
Dentre as principais opções farmacológicas estão os medicamentos da classe dos antidepressivos.
Meditação
Cada dia mais evidências científicas apontam para os benefícios da meditação regular.
O simples fato de ter o hábito de permanecer em silêncio observando sem nenhum julgamento os acontecimentos internos e externos faz com que a pessoa se torne mais consciente.
Essa consciência apurada faz com que a pessoa ganhe discernimento e coragem para buscar ajuda e falar sobre suas dores com as pessoas da sua confiança.
Estilo de vida saudável
O corpo humano, de um ponto de vista puramente biológico, é uma máquina.
Para cuidarmos bem desse maquinário é importante:
- Alimentar-se de maneira saudável;
- Exercitar-se frequentemente;
- Cuidar do sono;
- Usar suplementos específicos para melhora da saúde;
- Realizar gerenciamento do estresse e ansiedade no dia a dia.
Faça o teste de depressão!
Conclusão
A depressão atípica, embora seja também chamada de depressão sorridente, é um transtorno preocupante.
Afinal, muitos dos que sofrem da condição omitem a dor que lhes inflige interiormente.
Como uma bola de neve, tal angústia pode aumentar mais e mais até um ponto que gera grandes sofrimentos para a pessoa e para os que estão ao seu redor.
Por isso tudo, é muito importante identificar mudanças de padrão no comportamento que possam indicar a presença do transtorno.
Por fim, lembre-se, o Zenklub está ao seu lado para viver a vida com mais saúde emocional, prevenindo ou tratando a depressão atípica!
Referências
https://www.webmd.com/depression/guide/atypical-depression
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21131-atypical-depression
