--- title: "Criança triste: o que fazer? | Zenklub" description: Quando vemos uma, podemos sentir dificuldades em ajudá-la. Por isso, vamos entender melhor do que se trata a tristeza infantil e suas causas. image: https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1159111705-min-1.jpg --- [Relações Familiares](https://zenklub.com.br/blog/tag/relações-familiares) # Criança triste: o que fazer? [ Zenklub ](https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub) 21/11/2024 Aprender a lidar com as emoções não é uma tarefa simples, ainda mais quando falamos de crianças que ainda não desenvolveram por completo a habilidade de entender o que estão sentindo. Quando vemos uma **criança triste**, podemos sentir dificuldades em ajudá-la.  Por isso, vamos entender melhor do que se trata a tristeza infantil, quais são suas causas e como identificar o que seu filho está sentindo para que você possa ajudá-lo da melhor forma possível.  ## O que é tristeza infantil? As emoções são parte integral do processo de desenvolvimento de uma pessoa e devemos ter em mente que todos os sentimentos vividos por um adulto podem afetar também as crianças de formas diferentes.  O sentimento de tristeza pode surgir de diversas maneiras, mas também é uma resposta muito comum à frustração. Para as crianças, é especialmente difícil lidar com essas novas emoções pela falta de vivência e entendimento do que se está passando.  Expressar emoções é algo que devemos ensinar e valorizar nas crianças. Isso porque essa é a melhor maneira de ensiná-los a lidar com os sentimentos e desenvolver inteligência emocional.  Mas, sabemos também que não é fácil para os pais lidarem de forma tranquila quando percebem que seus filhos apresentam episódios de tristeza e melancolia. Por isso, é importante buscar entender as causas para, assim, pensar na melhor maneira de lidar com essa situação.  ## O que causa tristeza nas crianças? Como já foi dito antes, as crianças tendem a ter dificuldade de entender os próprios sentimentos por não entenderem o que está acontecendo. A frustração de não conseguir lidar com determinadas situações é uma das maiores causas de tristeza nas crianças.  Por exemplo, quando crianças se frustram em uma brincadeira isso pode gerar um gatilho para um episódio de tristeza e melancolia. Essa é uma situação muito comum e que vai acontecer novamente. Por isso, é muito importante ensinar sobre as divergências e obstáculos. É também comum que crianças que passam por traumas como separação dos pais, [bullying](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/bullying/), morte de um ente querido e grandes mudanças tenham que lidar com a tristeza e outros sentimentos. Além disso, durante a pandemia tivemos que lidar com situações diferentes e que afetaram diretamente as crianças.  Por exemplo, o distanciamento da escola, sentir falta dos amigos e colegas, falta de interação com outras crianças, afastamento de parentes como tios e avós, entre outros, foram situações que afetaram as crianças de forma significativa.  ## Como saber se a criança triste está com depressão? Apesar de terem características parecidas, vale lembrar que tristeza não é depressão. Por isso, cabe aos responsáveis observarem e analisarem de maneira atenta cada situação e procurar um profissional sempre que necessário.  Nesse caso, psicólogos podem ajudar a entender do que se trata os episódios de tristeza, podendo tratar através da terapia e até mesmo fazer a indicação de outros profissionais como por exemplo o psiquiatra.  Uma coisa é certa, é fundamental que os pais tenham uma participação ativa na vida dos filhos e consigam identificar sinais de atenção no dia a dia. Conheça algumas diferenças entre tristeza e depressão.  ### Diferença entre tristeza e depressão A [depressão infantil](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/depressao-infantil/) é um transtorno psicológico que tem como principal característica e sintoma uma tristeza persistente e dificuldade em seguir com a sua rotina de atividades que antes deixavam as crianças alegres e eram consideradas divertidas.  Essa depressão pode surgir a partir de um trauma passado na vida da criança ou até mesmo vir de uma reação química do corpo. É muito comum que crianças que passam por grandes traumas passem a desenvolver depressão e até mesmo [ansiedade infantil](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade-infantil-criancas-sofrem/). Nesses casos, o acompanhamento de um médico psiquiatra é necessário e o acompanhamento psicológico pode auxiliar na eficácia do tratamento.  Uma boa dica para diferenciar a tristeza da depressão é entender a frequência e a intensidade desses episódios de melancolia.  Ou seja, é normal que a tristeza venha a partir de um algo externo e pontual que aconteceu e tende a passar logo. Já a depressão tende a ter episódios mais longos e persistentes. Por isso, fique atento à rotina e comportamentos dos seus filhos.  Choros mais frequentes, introspecção, afastamento e outras mudanças de comportamento podem ser um sinal de alerta.  ## O que fazer quando seu filho está triste? Perceber que seu filho está triste pode ser algo muito difícil para os pais, trazendo inseguranças e dúvidas. Mas, o ideal é que os pais busquem agir com muita paciência e calma.  O primeiro passo é entender os motivos desse sentimento. A partir daí, busque criar um canal de comunicação aberto e sincero, dando espaço e tempo para que a criança expresse seus sentimentos.  A educação emocional é fundamental para lidar com essas emoções, já que na maioria dos casos de tristeza a origem é a dificuldade de lidar com os próprios sentimentos.  Psicólogos e terapeutas podem ser grandes facilitadores nesse processo. Por isso, não tenha medo de procurar ajuda de um profissional para lidar melhor com esse tipo de situação.  A psicoterapia é um aliada não apenas para as crianças que estão passando por episódios de tristeza e melancolia, mas também para os pais que possam estar enfrentando dificuldades para lidar com tudo isso.  O [**Zenklub**](https://zenklub.com.br/busca/) pode te ajudar nisso. Somos a maior rede vídeo-consulta com especialistas em bem-estar emocional, onde você tem acesso a mais de 5000 especialistas a qualquer hora, de qualquer lugar. [Agende uma sessão.](https://zenklub.com.br/busca/) ### Artigos relacionados [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/pexels-nastia-88121-1-1.jpg?width=352&name=pexels-nastia-88121-1-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/familia-amigos/sindrome-ninho-vazio) ##### [Síndrome do ninho vazio: como pais e filhos podem diminuir o sofrimento](https://zenklub.com.br/blog/familia-amigos/sindrome-ninho-vazio) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/pexels-photo-328011-1-1.png?width=352&name=pexels-photo-328011-1-1.png) ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/tristeza-ou-depressao) ##### [Tristeza ou depressão? 4 maneiras para entender e diferenciar](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/tristeza-ou-depressao) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/irritabilidade-andrea-piacquadio-1.jpg?width=352&name=irritabilidade-andrea-piacquadio-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/irritabilidade) ##### [Irritabilidade: o que é, sintomas, causas e como controlar](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/irritabilidade) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Zenklub", "url" : "https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub" }, "dateModified" : "2024-11-21T10:59:24.747Z", "datePublished" : "2024-11-21T10:59:24.000Z", "headline" : "Criança triste: o que fazer? | Zenklub", "image" : [ "https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1159111705-min-1.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://zenklub.com.br/blog/para-voce/crianca-triste", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://zenklub.com.br/hubfs/medium-1.png" }, "name" : "Conexa Saúde" } } ```