--- title: Baby blues ou depressão pós-parto? Entenda a diferença! | Zenklub description: Baby Blues é mais comum do que se imagina, porém continua sendo tabu entre muitas mães. Saiba mais sobre o assunto! % image: https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1300152467-min-1.png --- [Relações Familiares](https://zenklub.com.br/blog/tag/relações-familiares) # Baby blues ou depressão pós-parto? Entenda a diferença! [ Zenklub ](https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub) 21/11/2024 O nascimento de um bebê costuma vir acompanhado de muita alegria para a família. Mas, para algumas mães também pode trazer um intenso sofrimento. Isso porque 80% das mulheres vivenciam uma melancolia logo após o parto, segundo* American Pregnancy Association*.  Esse sentimento negativo no** puerpério**, chamado **Baby Blues**, é mais comum do que se imagina, porém continua sendo tabu entre muitas mães. Saiba mais sobre o assunto: ## O que é o baby blues? Baby Blues é uma tristeza profunda, medo e um sentimento de impotência, insegurança que acomete as mães logo após o parto. Essa condição pode se manifestar nos primeiros dias após o parto (de um a três dias).  Esse sentimento, no entanto, não se trata da [**depressão pós-parto**](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/depressao-pos-parto/)**. **Consiste, na verdade, num estado de ansiedade e instabilidade emocional. ## Quais são as causas de baby blues? As explicações para o baby blues são diversas. Essa condição está relacionada, principalmente, a alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez e novamente após o nascimento do bebê. Durante a gestação, a mulher produz muito estradiol. Após o parto, a queda da substância no organismo facilita sentimentos como tristeza e ansiedade. Outros hormônios produzidos pela glândula tireoide também podem cair bruscamente.  Isso pode aumentar o cansaço e a sensação de tristeza. Mudanças no seu volume de sangue, pressão arterial, sistema imunológico e metabolismo podem contribuir para a fadiga e alterações de humor. ## Sintomas de baby blues - Maior sensibilidade emocional; - Constante vontade de chorar; - Comentários autodepreciativos; - Insegurança; - Impaciência; - Ansiedade; - Insônia; - Mudança brusca de humor; - Sensação de incapacidade de cuidar do bebê e outros; - Indisposição. ## Quanto tempo dura o baby blues? O problema pode surgir nas primeiras 24h após o nascimento e pode durar até duas semanas. Pode estar relacionada, também, a questões emocionais e transtornos psiquiátricos que a paciente tinha antes da gestação. ## Como é o tratamento para baby blues? A cura do baby blues é espontânea. Após algumas semanas de adaptação, este quadro some e não há necessidade de medicação. Porém, existem algumas ações que podem amenizar os sintomas: - Exponha seus sentimentos; - Mantenha uma dieta equilibrada: É importante que a mãe tenha uma alimentação equilibrada enquanto estiver amamentando. Alimentos ricos em ômega 3 podem ajudam na manutenção e equilíbrio das funções cerebrais; - Peça ajuda: Não há necessidade de dar conta de tudo principalmente no período pós-parto. Se tiver a chance, peça ajuda ao seu companheiro (a) e tente dividir atividades da rotina; - Não espere ser perfeita: Tenha em mente que você não está sozinha: Não existe culpa em ter baby blues e qualquer mulher pode manifestar essa condição. ## Qual a diferença entre baby blues e depressão pós-parto? Já a depressão pós-parto é caracterizada por sintomas mais fortes, persistentes e que necessitam acompanhamento próximo. Alguns deles são: - Dificuldade de desenvolver sentimentos amorosos com o bebê; - Mudanças de humor severas; - Episódios de pânico;  - Fadiga intensa;  - Afastamento de amigos e familiares;  - Alterações no apetite;  - Falta de higiene da mãe e do bebê;  - Pensamentos de suicídio ou morte;  - Pensamentos relacionados a prejudicar a si mesma ou ao bebê. Estes casos costumam acontecer quando a mãe já possui histórico de depressão durante a gravidez ou em outros momentos da vida. Outros fatores que podem causar isso são: - Ter outros transtornos emocionais (depressão, ansiedade, etc); - Ter tido depressão pós-parto em uma gravidez anterior; - Ter membros na família com histórico de depressão; - Ter vivido [**estresse na gravidez**](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/estresse-na-gravidez/) ou [**ansiedade na **](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade-na-gravidez-sintomas-e-como-tratar/)**[g](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade-na-gravidez-sintomas-e-como-tratar/)**[**ravidez**](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade-na-gravidez-sintomas-e-como-tratar/) (causados por eventos como complicações, doença, perda de emprego); - Ter dificuldade em amamentar; - Bebê ter nascido com problema de saúde; - Ter problemas de relacionamento com o cônjuge ou familiares. O tratamento para a depressão pós-parto inclui sessões de psicoterapia e medicação, que deve ser avaliada de acordo com cada quadro, podendo incluir antidepressivos ou antipsicóticos. Precisa de ajuda? O Zenklub oferece conteúdo e sessões de terapia de acordo com a sua necessidade. Encontre a mais apropriada para você e comece a sua jornada de autoconhecimento sem sair de casa, com segurança e privacidade. [Agende uma sessão.](https://zenklub.com.br/busca/) ### Artigos relacionados ##### [Depressão pós-parto: a doença que afeta 15% das mães](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/depressao-pos-parto-2) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/gravidez-depressao-1.jpg?width=352&name=gravidez-depressao-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/depressao-na-gravidez) ##### [Gravidez e os aspectos psicológicos que envolvem esse momento](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/depressao-na-gravidez) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/iStock-1251273846-min-scaled-1.jpg?width=352&name=iStock-1251273846-min-scaled-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/tocofobia) ##### [Tocofobia: entenda sobre o medo de engravidar](https://zenklub.com.br/blog/para-voce/tocofobia) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Zenklub", "url" : "https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub" }, "dateModified" : "2024-11-21T11:06:01.659Z", "datePublished" : "2024-11-21T11:06:01.000Z", "headline" : "Baby blues ou depressão pós-parto? 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