--- title: Tudo o que você precisa saber sobre gestação e saúde mental | Zenklub description: Em todos os momentos da vida é necessário discutir a respeito de saúde mental, na gestação não seria diferente. Leia mais no artigo! --- [Saúde mental e bem-estar nas empresas | Zenklub ](https://zenklub.com.br/blog) # [Tudo o que você precisa saber sobre gestação e saúde mental | Zenklub](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-gestacao-e-saude-mental) Escrito por [Victoria Grassi](https://zenklub.com.br/blog/author/victoria-grassi) | 21/11/2024 Em todos os momentos da vida é necessário discutir a respeito de **saúde mental**, na **gestação** não seria diferente. Nos nove meses que antecedem o nascimento de um filho, nasce uma mãe. E em meio a tantas mudanças, questionamentos, expectativas e incertezas é de extrema importância realizar acompanhamento psicológico.  ## O que é saúde mental?  Muito se fala sobre saúde mental, porém é necessário entender seu conceito. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS),  saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo percebe as suas capacidades, enfrenta os estressores normais da vida, trabalha produtivamente e de modo frutífero, contribuindo para a sua comunidade.  Além disso, é importante entender que o processo de saúde doença é extremamente particular, logo, estar saudável está relacionado com a capacidade de adoecer e voltar ao normal e não com o não adoecer (CAGUILHEM, 2002; SAFATLE, 2011). Então, a partir dessa ideia, podemos discutir os aspectos psicológicos da gestação.  ## Aspectos psicológicos da gestação e suas mudanças  ### Primeiro trimestre Considerado a fase do duplo segredo, a mãe ainda não parece grávida e os outros não a enxergam como tal. Por isso, muitas vezes, os pais optam por não contar da gestação para amigos e familiares durante esse período, devido a incerteza da viabilidade da gestação (constatada apenas na décima segunda semana).  Aqui iniciam-se as expectativas e medos, ao mesmo tempo que a mãe fantasia como será quando seu bebê nascer, sua nova rotina, seu novo papel e sua nova relação com o mundo, teme que a gestação não vá adiante.  ### Segundo e terceiro trimestre  Confirmada a viabilidade da gestação, é o momento da dupla propaganda, pois devido às mudanças biológicas, a gestante passa a parecer grávida e ser tratada como tal por todos.  É o momento em que a gestante revisita sua [infância](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/inclusao-na-infancia-contribui-para-autoestima-na-vida-adulta/) e toma a mãe como modelo: do que fazer ou do que não fazer. Então, nesse momento, é muito comum que  a relação que a gestante teve com sua própria mãe interfira nas suas expectativas: *“Será que vou conseguir ser uma mãe tão boa quanto a minha mãe?” ou ainda “mas será que eu vou ser uma mãe ruim como a que eu tive?”*.  Esses questionamentos fazem parte do processo do se enxergar como mãe e não só como filha. De se apropriar do seu novo papel como mãe.  Além disso, em relação às mudanças físicas, é muito particular: algumas mulheres se sentem lindas grávidas e outras não. Por isso é importante saber que não há regras e que não há motivo de se sentir culpada por não se sentir tão bonita.  ### Prevalência de transtornos mentais na gestação - Estima-se que 1 a cada 5 gestantes desenvolve algum transtorno mental durante a gravidez, sendo depressão e ansiedade os mais comuns (WHO, 2015; SHOREY et al., 2018). - Estudo retrospectivo com 38 mil grávidas evidenciou que 9,3% apresentaram depressão, 16,9% transtorno de ansiedade, 24,2% transtornos somatoformes/dissociativos e 11,7% de reações agudas de estresse (WALLWIENER  et al., 2019).  - Estudo chinês evidenciou que a prevalência do estado de ansiedade foi de 22,7%, 17,4% e 20,8% no primeiro, segundo e terceiro trimestres, respectivamente. Além disso, a taxa de prevalência correspondente do estado de depressão foi de 35,7%, 24,0% e 26,1% (ZHANG et al., 2018). - Método diagnóstico: a Escala de Autoavaliação de Ansiedade e a Escala de Autoavaliação de Depressão (ZHANG et al., 2018). ### Fatores de risco para desenvolvimento de transtornos mentais durante a gestação  - Falta de [rede de apoio](https://pt.wikipedia.org/wiki/Suporte_social); - Insatisfação conjugal; - Gravidez indesejada; -  Eventos estressantes nos últimos 12 meses; -  [Violência doméstica](https://zenklub.com.br/blog/amor/violencia-domestica-quando-a-agressao-se-disfarca-de-cuidado/); - Abuso de substâncias; - Abuso sexual durante a infância; - Histórico prévio de transtorno mental (CAMACHO, 2006; ALIPOUR, 2018)  ## **E a pandemia nisso tudo? ** Estudos chineses e canadenses evidenciaram o aumento de [depressão](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/depressao/) e [ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/transtornos/transtorno-ansiedade-generalizada/) em mulheres no período perinatal (LEBEL *et al*., 2020 ; WU *et al*., 2020), além da possibilidade de contágio, o medo e a falta de informação serem extremamentes estressantes para gestante (MOTRICO *et al*., 2020). Além disso, o isolamento social acarretou em outras consequências para as gestantes, como:  - Alteração na rotina acompanhamento pré-natal (MOTRICO et al., 2020).  - Perda de suporte psicológico (MOTRICO et al., 2020).  - Violência doméstica (MOTRICO et al., 2020).  - Diminuição da renda (MOTRICO et al., 2020).  - Acentuação dos fatores de risco já citados (MOTRICO et al., 2020).  ## Eu posso te ajudar Eu posso te ajudar a entender os seus sentimentos e emoções. Você pode conversar comigo sobre [ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/ansiedade-e-transtorno-de-ansiedade/), insônia, procrastinação, [autoestima](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/baixa-autoestima/) e conflitos familiares. Vem comigo nessa jornada rumo ao autoconhecimento! **[Agende uma sessão comigo agora](https://zenklub.com.br/psicologos/victoria-grassi-bonamigo-1/).** ## Referências WORLD HEALTH ORGANIZATION. Mental health: strengthening our response. 2018. Disponível em: . Acesso em: 08 out de 2020. CANGUILHEM, G. O normal e o patológico. Rio de Janeiro: Forense Universitária, 2002.  ALIPOUR, Z. *et al.* The most important risk factors affecting mental health during pregnancy: A systematic review. Eastern Mediterranean Health Journal, v. 24, n. 6, p. 549–559, 2018.  ZHANG, Y. *et al.* Prevalence and relevant factors of anxiety and depression among pregnant women in a cohort study from south-east China. Journal of Reproductive and Infant Psychology, v. 36, n. 5, p. 519–529, 2018. WU, Y. *et al*. Perinatal depression of women along with 2019 novel coronavirus breakout in China. SSRN Electronic Journal, 2020.  LEBEL, C *et al.* Elevated depression and anxiety among pregnant individuals during the COVID-19 pandemic (PsyArXiv Preprints), 2020.  [Visualizar publicação completa](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-gestacao-e-saude-mental) ```json { "@context" : "http://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Victoria Grassi" }, "dateModified" : "2024-11-21T10:55:00.089Z", "datePublished" : "2024-11-21T10:55:00Z", "headline" : "Tudo o que você precisa saber sobre gestação e saúde mental", "image" : { "@type" : "ImageObject", "height" : 853, "url" : "https://20785983.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/20785983/Imported_Blog_Media/pregnant-ge70b7a837_1280-1-1.jpg", "width" : 1280 }, "mainEntityOfPage" : "https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-gestacao-e-saude-mental", "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "height" : 60.0, "url" : "https://20785983.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/20785983/logotipo_roxo_zencnx.png", "width" : 239.3901 }, "name" : "Saúde mental e bem-estar nas empresas" } } ```