--- title: Resgatando a mulher além da mãe | Zenklub description: Neste artigo, a psicóloga Elaine Resende explica como explorar e reconhecer a mulher além da mãe repensando bem-estar e maternidade. image: https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/zenklub_the_photo_of_a_brazilian_woman_meditating_while_her_son_41092846-7488-4c1d-b0ee-660cd7ed616f-1-1-1.png --- [Palavra de Especialista](https://zenklub.com.br/blog/tag/palavra-de-especialista) [Relações Familiares](https://zenklub.com.br/blog/tag/relações-familiares) # Resgatando a mulher além da mãe [ Zenklub DEV ](https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub-dev) 21/11/2024 Qual é a importância de se resgatar a mulher além da mãe? No turbilhão da maternidade, é fácil se perder no meio às demandas e expectativas que cercam esse papel tão importante na vida de uma mulher. No entanto, é fundamental lembrar que a maternidade é uma parte da vida, e não a única identidade feminina. É possível viver uma maternidade saudável e equilibrada, conciliando as demandas da maternidade com as necessidades e desejos pessoais. ## Comece o seu dia com um momento para você É importante lembrar que, antes de ser mãe, você é uma mulher com necessidades e desejos próprios. Por isso, reserve alguns minutos logo no início do dia para se dedicar a si mesmo. Pode ser uma meditação, um banho mais longo, uma xícara de café apreciada com calma, ou simplesmente arrumar-se para se sentir mais bonita. Esses pequenos gestos podem fazer toda a diferença para começar o dia com mais energia e disposição. ## Equilibre as demandas da maternidade Para resgatar a mulher que existe dentro de si, é importante buscar o equilíbrio entre as demandas da maternidade e outras áreas da vida. Isso pode incluir delegar tarefas domésticas e de cuidado com os filhos, buscar ajuda e suporte, priorizar atividades que são importantes para a mulher, e respeitar os próprios limites e necessidades. Quando uma mulher se permite cuidar de si mesma e desenvolver outras áreas da vida, ela pode ser uma mãe mais presente, equilibrada e feliz. ## Cuide de si mesma para ser uma boa mãe Ser uma boa mãe não significa abrir mão da própria identidade e das necessidades pessoais. Pelo contrário, quando a mulher se permite cuidar de si mesma e desenvolver outras áreas da vida, ela pode ser uma mãe mais presente, equilibrada e feliz. Lembre-se de que você merece se cuidar e se dedicar a si mesmo, assim como aos seus filhos. Resgatar a mulher que existe dentro de si é uma jornada de autoconhecimento e autocuidado, que pode trazer diversos benefícios para a maternidade e para a vida como um todo. ## Priorize o seu tempo e energia Na maternidade, é comum sentir-se sobrecarregada e sem tempo para si mesma. No entanto, é fundamental lembrar que você é responsável por definir as suas prioridades e gerenciar o seu tempo e energia. Isso significa que é preciso aprender a dizer “não” para atividades que não são essenciais, delegar tarefas e pedir ajuda quando necessário, e priorizar as atividades que são importantes para a mulher, seja um hobby, uma atividade física ou um projeto pessoal. Ao priorizar o seu tempo e energia, você se permite ser uma mãe mais presente e equilibrada, e ainda encontrar tempo para si mesmo. ## Reflita sobre as suas expectativas Muitas vezes, as mulheres carregam consigo expectativas irreais em relação à maternidade, motivadas em ideais românticos e estereótipos sociais. No entanto, é importante lembrar que cada mãe é única, assim como cada criança e cada família. Reflita sobre as suas expectativas em relação à maternidade, e se elas estão definidas com a sua realidade e com as necessidades da sua família. Ao reconhecer e aceitar as suas limitações e imperfeições como mãe, você se permite ser mais compassiva consigo mesma, e ainda mais presente e amorosa com seus filhos. ## Se conecte com outras mulheres A maternidade pode ser uma jornada solitária e desafiadora, especialmente quando se sente sobrecarregada e ambulatorial. No entanto, é fundamental lembrar que você não está sozinha, e que muitas outras mulheres enfrentam desafios semelhantes. Encontre formas de se conectar com outras mães e mulheres, seja através de grupos de apoio, redes sociais, ou encontros presenciais. Ao se permitir compartilhar suas experiências e ouvir como de outras mulheres, você pode encontrar apoio, inspiração e conexão. ## Permita-se ser vulnerável Ser mãe pode ser uma jornada de emoções intensas e contraditórias, que vão desde a alegria e o amor incondicional até a sofrer e a exaustão. No entanto, é importante lembrar que sentir-se vulnerável e emocionalmente aberta é uma parte natural da maternidade. Permita-se ser vulnerável, e compartilhar suas emoções com outras pessoas de confiança, seja o parceiro, um amigo, ou um profissional de saúde. Ao se permitir expressar suas emoções, você se permite ser mais autônomo e presente com você mesmo e com seus filhos. ## Celebre suas conquistas Na maternidade, é fácil se sentir sobrecarregada e esquecer de celebrar as pequenas conquistas do dia a dia. No entanto, é importante lembrar que cada dia traz consigo pequenas vitórias, desde um momento de conexão com o seu filho até a conclusão de uma tarefa difícil. Celebre suas conquistas, por menores que sejam, e reconheça a sua própria força e resiliência como mãe e como mulher. ## Olhe para si mesmo A primeira etapa para resgatar a mulher dentro de você é olhar para si mesmo. O que você gosta de fazer? O que faz feliz? Quais são seus interesses e paixões? Lembre-se de que é importante cuidar de si mesma e de sua própria felicidade. Quando você se sente feliz e realizado, você está em uma posição melhor para ser uma boa mãe e cuidar de sua família. ## Priorize-se Muitas vezes, como mães, sentimos a pressão de fazer tudo e ser tudo para todos. Mas isso pode ser esgotante e prejudicial. Não há problema em admitir que não pode fazer tudo. Reserve um tempo para si mesmo e priorize o que é realmente importante. Aprenda a dizer “não” quando necessário. Isso não significa que você é egoísta ou má mãe. Pelo contrário, significa que você está cuidando de si mesmo para poder ser a melhor mãe possível. ## Aprenda a dizer “sim” para você mesma Muitas mães sentem culpa ao fazer algo apenas para si mesmas. Mas é importante lembrar que não há nada de errado em cuidar de si mesmo. Aprenda a dizer “sim” para si mesmo e faça coisas que a deixem feliz e realizada. Isso pode ser algo tão simples como tomar um banho mais longo, ler um livro ou sair para jantar com as amigas. ## Tire um tempo para você Encontre tempo para si mesmo todos os dias, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Reserve um momento para meditar, praticar ioga ou simplesmente sentar-se em silêncio e desfrutar de um momento de tranquilidade. Fazer algo que ajude a relaxar e encontrar paz interior pode ter um impacto positivo em sua vida e ajudá-la a se sentir mais equilibrada e centrada. ## Seja gentil consigo mesma Como mães, muitas vezes somos nossas próprias críticas mais duras. Mas é importante lembrar que ninguém é perfeito e que você está fazendo o melhor que pode. Não seja tão dura consigo mesma. Trate-se com gentileza e compaixão. Aprenda a se tolerar por seus erros e se concentre nas coisas positivas que está fazendo como mãe e como mulher. ## Conclusão Resgatar a mulher que existe dentro de si na maternidade é uma jornada ansiosa, mas extremamente grata. Ao se permitir cuidar de si mesma e desenvolver outras áreas da vida, a mulher pode ser uma mãe mais presente, equilibrada e feliz. Lembre-se de que você é uma mulher além de mãe, e merece dedicar tempo e atenção a si mesma. Comece hoje mesmo a resgatar a sua identidade feminina, e sinta a diferença na sua vida e na relação com seus filhos. ### Autora Elaine Resende é Psicóloga Perinatal e pode te atender através do Zenklub, inclusive através do seu benefício corporativo. > Posso te ajudar nesse resgate a mulher além de mãe que existe em você. > > Elaine Resende [Agende sua sessão](https://zenklub.com.br/psicologos/elaine-resende-da-fonseca/?tracking_blog=post) ### Artigos relacionados [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/pessoas-de-tiro-medio-posando-com-espelho-1-1.jpg?width=352&name=pessoas-de-tiro-medio-posando-com-espelho-1-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/narcisismo-e-conarcisismo) ##### [Narcisismo e conarcisismo](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/narcisismo-e-conarcisismo) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/gaelle-marcel-161096-e1502998347700-1.jpg?width=352&name=gaelle-marcel-161096-e1502998347700-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/para-profissionais/marca-e-importante-para-psicologos) ##### [Marca: porque ela é tão importante para os psicólogos](https://zenklub.com.br/blog/para-profissionais/marca-e-importante-para-psicologos) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/sonhando-jovem-empresaria-africana-2-1-1.jpg?width=352&name=sonhando-jovem-empresaria-africana-2-1-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/job-crafting-como-ressignificar-meu-trabalho-atual) ##### [Job Crafting: como ressignificar meu trabalho atual](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/job-crafting-como-ressignificar-meu-trabalho-atual) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Zenklub DEV", "url" : "https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub-dev" }, "dateModified" : "2024-12-02T18:01:16.096Z", "datePublished" : "2024-11-21T10:52:01.000Z", "headline" : "Resgatando a mulher além da mãe | Zenklub", "image" : [ "https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/zenklub_the_photo_of_a_brazilian_woman_meditating_while_her_son_41092846-7488-4c1d-b0ee-660cd7ed616f-1-1-1.png" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/mulher-alem-da-mae", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://zenklub.com.br/hubfs/medium-1.png" }, "name" : "Conexa Saúde" } } ```