Luto Gestacional: Compreensão e Apoio | Zenklub

A alegria da gravidez é frequentemente acompanhada de expectativas e esperanças, mas, infelizmente, nem todas as gestações têm um final feliz. O luto gestacional é uma realidade dolorosa enfrentada por muitos casais e mães em todo o mundo. Compreender e oferecer apoio a quem passa por essa experiência é fundamental. 

O que é o luto gestacional? 

O luto gestacional refere-se à dor emocional vivida após a perda de uma gravidez. Isso pode ocorrer em várias fases da gestação, desde as primeiras semanas até o final, e pode ser causado por diversas razões, incluindo aborto espontâneo, morte fetal, complicações médicas, ou escolha de interrupção da gravidez devido a sérias anomalias fetais. 

A complexidade do luto gestacional 

O luto gestacional é uma experiência complexa e única para cada pessoa. Envolve uma mistura de emoções, como tristeza profunda, choque, raiva, culpa, e até mesmo a sensação de vazio. Muitas vezes, a pessoa que vivencia o luto gestacional enfrenta sentimentos de isolamento e incompreensão, já que a sociedade muitas vezes não reconhece o impacto emocional de uma perda gestacional. 

A importância do apoio adequado 

A dor do luto gestacional é real e merece ser reconhecida. O apoio adequado é fundamental para aqueles que enfrentam essa experiência. Aqui estão algumas maneiras de oferecer apoio: 

1. Escute sem julgamento: ouvir é uma das formas mais importantes de apoio. Esteja disponível para escutar a pessoa que está passando pelo luto gestacional, sem julgar seus sentimentos ou tentar minimizar sua dor. 
2. Ofereça espaço para expressão: permita que a pessoa se expresse livremente. Encoraje-a a falar sobre seus sentimentos, medos e preocupações, se ela desejar compartilhar. 
3. Respeite o tempo do luto: o luto gestacional não segue um cronograma específico. Respeite o tempo que a pessoa precisa para lidar com sua perda e não a pressione para “superar” rapidamente.
4. Ofereça apoio prático: além do apoio emocional, ofereça ajuda prática, como auxílio com tarefas domésticas, refeições ou cuidado de outros filhos, se aplicável. 
5. Reconheça datas importantes: lembre-se de datas significativas, como a data prevista para o nascimento ou datas de aniversário da perda. Um gesto de carinho nesses momentos pode ser reconfortante. 
6. Ofereça recursos profissionais: encoraje a pessoa a buscar apoio profissional, como um psicólogo ou terapeuta especializado em luto gestacional. Profissionais de saúde podem fornecer orientação e ferramentas para lidar com o luto.

O que evitar dizer 

1. Frases Insensíveis: evite dizer frases como “foi para melhor” ou “você pode tentar de novo”. Essas afirmações podem minimizar a dor da perda e não reconhecer a profundidade da tristeza. 
2. Dar conselhos não solicitados: evite dar conselhos não solicitados, pois cada pessoa lida com o luto de maneira única. Em vez disso, pergunte como você pode ajudar. 
3. Ignorar a experiência: não ignore o que aconteceu ou finja que nada aconteceu. A perda gestacional é uma parte importante da história da pessoa, e reconhecê-la é essencial. 
4. Julgar ou culpar: evite fazer julgamentos ou culpar a pessoa pelo que aconteceu. O luto gestacional não é culpa dela e é uma experiência emocionalmente desafiadora. 

A conscientização é fundamental 

O Dia Internacional da Conscientização da Perda Gestacional, que foi celebrado em 15 de outubro, é uma ocasião importante para aumentar a conscientização sobre o luto gestacional e a importância do apoio emocional. Reconhecer essa data e participar de eventos de conscientização pode ser uma maneira significativa de mostrar solidariedade. 

O luto gestacional é uma jornada emocional desafiadora, mas com o apoio adequado, as pessoas que o vivenciam podem encontrar maneiras de enfrentar e adaptar-se a essa dor. Oferecer compreensão, carinho e apoio é um passo importante na promoção da saúde mental e no fortalecimento da resiliência. Juntos, podemos criar um ambiente de apoio mais compassivo para aqueles que enfrentam o luto gestacional.

Sobre a autora

Ellen Gonçalves é psicóloga clínica que atua com a saúde mental feminina, tentantes, gestantes e puérperas. Seu propósito é apoiar mulheres que enfrentam desafios emocionais, com questões ligadas a Ansiedade, Carreira, Depressão, Maternidade e Luto.

Agende uma sessão com a Ellen