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title: Ciúmes nos relacionamentos amorosos | Zenklub
description: Neste artigo escrito pela Psicóloga Lilian Alexsandra, você vai aprender o que é ciúmes retroativo, causas e consequências para os casais.
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[Saúde mental e bem-estar nas empresas | Zenklub ](https://zenklub.com.br/blog)

# [Ciúmes nos relacionamentos amorosos | Zenklub](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/ciumes-nos-relacionamentos-amorosos)

 Escrito por [Lilian Alexsandra Joia](https://zenklub.com.br/blog/author/lilian-alexsandra-joia) | 21/11/2024

Hoje venho abordar sobre ciúmes e seus impactos que desencadeiam [conflitos amorosos](https://zenklub.com.br/blog/amor/como-gerenciar-conflitos-amorosos/).

Você aqui lendo, já deve ter passado por alguma situação constrangedora   que propôs um desconforto em seu [casamento](https://zenklub.com.br/blog/amor/casamento-feliz-regras-basicas/), namoro ou até mesmo com amigos e familiares. 

Além disso, os ciúmes dizem estar nos olhos, outros afirmam ser no coração, porém eles são sentimentos do mais simples, ao mais complexo até a estágios patológicos e por isso precisa-se de terapia, concordam?

## **Afinal, o ciúme é um sentimento negativo?**

Toda forma de ciúmes é negativa e ligada aos [traumas](https://zenklub.com.br/blog/amor/termino-de-namoro-sem-trauma-existe-vida-apos-o-fim-terminar-relacionamento/). Ele é caracterizado por um sentimento de estado de alerta e controle sobre o outro, tornando-o ameaçado por uma fantasia criada sobre alguém em específico que pode prejudicar seu [relacionamento](https://zenklub.com.br/blog/amor/relacionamento-abusivo/) a qualquer momento. 

## **Como é este ciúmes retroativo?**

Tantos fatores levam os ciúmes retroativo, desde canções ouvidas sobre relações traídas, casos de família e enfim a cultura de que o outro é prisioneiro de um amor eterno. 

Mas caminhar dentro da própria existência pode ter levado a várias reflexões, que cristalizaram um olhar sobre o passado, onde determina o tomar cuidado com a pessoa que um dia chegara na sua vida. 

Além disso, a memória desencadeia este ciúme vinculado a um gatilho criado pelo sujeito, acarretando desconforto ao seu relacionamento.

### Conheça 3 características do ciúmes retroativo:

1. Preocupação excessiva com o presente, passado e futuro desta pessoa com que está se relacionando;
2. Associações de fatos aleatórios com suas memórias afetivas, criando distorções cognitivas a respeito do momento;
3. Além disso, tem a ausência do questionamento interno destes impulsos negativos. O que transforma em conflitos gerando ciúmes, associados a base de dados vinculados a memórias afetivas.

Para melhorar a interface destas pessoas, a [terapia](https://zenklub.com.br/psicologos/lilian-joia/) apresenta ganhos significativos por providenciar novos olhares, bem como vai eleger o [bem-estar](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/bem-estar-era-digital/) e a redução dos conflitos existentes neste ciúme.

Na atividade terapêutica, a [Gestalt terapia](https://pt.wikipedia.org/wiki/Terapia_gestalt) irá trabalhar com estas pessoas, inúmeras técnicas a fim de garantir o encontro do sujeito aos seus gatilhos, proporcionando uma clareza sobre as distorções da realidade criada por ele.

## **Atividade terapêutica e como isso funciona**

O exercício escolhido que adequa a este quadro é o “Conto Gestáltico”, visando adicionar ao paciente o contato ilusório a partir da estória criada pelo psicólogo, na tentativa de trazer uma exposição aos fatos impactantes desta ação.

### 4 características desta atividade:

1. Observação dos fatos distorcidos e irreais;
2. Hábitos dessa pessoa acometida pelo ciúme;
3. Criação da responsabilidade no ato de contar a história;
4. Desconforto ocasionado em sessões para concretizar a lucidez sobre as atitudes.

Em nível geral esta atividade proporciona ganhos significativos, pois no conto gestáltico, a pessoa vai entrar na história e terá o confronto com suas ações, o que faz perceber as mudanças necessárias e essenciais para ressignificar suas relações de vida.

Para Fritz Perls o plano tem que vir de dentro de você, por isso a importância de interagir ao conto com seus pensamentos e ideias, protagonizando as ações e se responsabilizando por isso.

## **Como reconhecer uma atitude de ciúmes retroativo?**

Para você que se identificou com algumas situações, o ciúme retroativo funciona como uma ação excedente. Além disso, causa conflitos por algo irreal e que não faz parte do momento atual desta relação.

Uma pessoa sente demasiadamente que sabe tudo sobre relacionamentos amorosos e se defende com sua crença negativa. Onde encaixa atitudes anteriores de outra situação na pessoa ali presente. E isso acarreta ilusões sobre a pessoa amada. 

Estas distorções são imaginações produzidas pelo cérebro, alimentado de acontecimentos vivenciados e/ou observados na vida. 

Mesmo que a situação atual seja de traição, jamais deve-se fazer um encaixamento, pois precisamos isolar o fato em nosso Aqui e AGORA.

Somente assim poderemos julgar a melhor maneira de lidar com aquilo, sem trazer resultados negativos pertencentes a outras histórias conhecidas pela nossa mente.

Para o ciumento, a [terapia](https://zenklub.com.br/psicologos/lilian-joia/) é essencial onde ele ressignifica seus sentimentos, sem contagem de sessões estipuladas, pois cada pessoa reage a essa reconstrução de olhares, a seu tempo.

## **Quando eu percebo que o tratamento está surtindo efeito?**

Durante o tratamento deve-se confiar que reconhecendo o problema, se coloca em processo junto a terapia. 

Muitas vezes a pessoa cria resistência em sair da zona de conforto, e afrontar seu sentimento é algo penoso, sentimento comum em sessões.

Há a cura neste ciúme retroativo?

Falar de cura é modificar olhares,  pensamentos e claro compreender o quanto o ciúmes  traz dor emocional.

## Eu posso te ajudar

Eu posso te ajudar a entender os seus sentimentos e emoções. Você pode conversar comigo sobre [ansiedade](https://zenklub.com.br/blog/palavra-de-especialista/ansiedade-e-transtorno-de-ansiedade/), insônia, procrastinação, [autoestima](https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/baixa-autoestima/) e depressão.

Vem comigo nessa jornada rumo ao autoconhecimento!

[Agende sua sessão comigo agora!](https://zenklub.com.br/psicologos/lilian-joia/)

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