O que é autoconhecimento e como desenvolvê-lo
Autoconhecimento é algo que todos nós buscamos.
Mas qual o caminho para encontrá-lo?
De fato, existem maneiras de saber mais sobre si?
Saiba sobre isso e muito mais ao longo deste artigo.
Tenha uma excelente leitura!
Afinal, o que é autoconhecimento?
Autoconhecimento é um estado de consciência sobre si mesmo ou si mesma.
Entende-se como autoconhecimento uma clareza mental que te permite agir em primeira pessoa.
Ou seja, ao tomar as decisões, você está ciente de fazer escolhas por sua própria vontade.
Esse é só um dos pontos importantes para se desenvolver o autoconhecimento, porque, na verdade, autoconhecimento é equilíbrio.
Qual a importância do autoconhecimento?
Talvez a maior importância de adquirir essa característica seja a autenticidade.
O que é uma pessoa autêntica, afinal? É alguém que dita as próprias regras da sua vida…
É alguém que sabe se posicionar diante das situações a ponto de reconhecer quais são suas vontades e agir diante disso.
Como desenvolver o autoconhecimento?
Há formas práticas para conhecer melhor a si.
Veja abaixo algumas dicas…
Reflita
Para chegar mais perto da sua essência é preciso silenciar um pouco.
Relaxar e pensar sobre a sua vida e sua identidade são cruciais no processo de autoconhecimento.
Assim, adquirir o hábito da reflexão é a base para agir de forma mais consciente.
Faça uma linha do tempo da sua vida
Tudo o que ocorre na vida fica guardado.
Essas memórias afetam mais ou menos nosso comportamento.
Entender tudo isso é importante.
Para tanto, uma linha do tempo da sua vida irá ajudar.
Peça feedback as pessoas que estão a sua volta
Pessoas que te amam, querem ao máximo te ajudar.
Assim, pedir ajuda para alguém que você confia é interessante para conhecer a si mesmo (a).
Esses feedbacks permitem que olhemos para nós por uma perspectiva que, sozinhos, teríamos dificuldades.
Faça terapia regularmente
Sessões de terapia trazem inúmeros benefícios.
Um dos mais notáveis é o autoconhecimento.
Há vários tipos de terapia que podem ajudar nesse sentido.
Procurar fazer leituras
Livros são formas excelentes para se conhecer melhor.
Afinal, ao ler estamos tendo contato com reflexões e visões de mundo diferentes da nossa.
Isso leva à busca pelo próprio eu…
Abaixo iremos dar um exemplo de obra literária que fala sobre o autoconhecimento…
Reflexões da obra sobre autoconhecimento
Escrito pelo filósofo alemão Eugen Herrigel, o livro “A arte cavalheiresca do arqueiro zen” (ed. Pensamento) narra a história do autor como discípulo de um mestre zen.
Durante sua estada no Japão, onde foi professor por quase seis anos na Universidade de Tohoku, o discípulo toma aulas numa peregrinação que culmina na revelação do eu interior.
Valendo-se da arte do arco e flecha, o filósofo convida o leitor a refletir sobre a própria existência e defende que, para que consigamos reencontrar a origem de nossa alma, é preciso lançar mão de quase todos os conceitos que temos sobre nós mesmos.
Ele está correto. Como o tiro com arco, a vida às vezes pode parecer resumida em questões como “de onde viemos?” e “para onde vamos?”, mas a verdade é que devemos nos focar nas coisas que fazemos enquanto ela nos é presenteada.
Na história, Herrigel propõe-se ao aprendizado da arte do arqueiro tal como praticada pelos zen-budistas (um dos ramos mais originais do budismo, o zen propõe a transcendência do intelecto, o desprezo pelas palavras, o silêncio, gestos iluminantes e iluminados e a comunhão com o cosmo). Durante os cinco anos que demora para aprender a arte do arco e flecha, o discípulo descobre que a tarefa não é fácil.
Muitas reflexões importantes aparecem nesse livro. Cito uma: “A arte genuína não conhece nem fim nem intenção. (…) O que obstrui o caminho é a vontade demasiadamente ativa.” Essa passagem nos convida a entender que a consciência traz a liberdade.
O livro nos faz lembrar que temos o que é a verdadeira intenção diante da vida: aquela centelha quase divina que portamos, mas que acaba se perdendo com as necessidades…
Como o baixo autoconhecimento pode influenciar em doenças psicossomáticas
Mente e corpo estão ligados.
Sendo assim, o baixo autoconhecimento pode sim trazer problemas físicos, causando as chamadas doenças psicossomáticas.
Isso se dá por uma série de processos que envolvem neurotransmissores, hormônios e outros sinais celulares.
Conclusão
Buscar autoconhecimento faz bem. E uma das melhores decisões a se tomar na vida é ser feliz.
Para tanto, saber qual caminho percorrer rumo à felicidade depende de ouvir a própria essência.
Então procure um profissional da saúde mental para te ajudar ao longo desse processo.
Aqui no Zenklub você conta com milhares de especialistas para te atender!