--- title: Término de namoro sem trauma – existe vida após o fim | Zenklub description: Terminei o namoro e agora? Será que é o fim? Neste texto você vai saber quando é mesmo um caso de término de namoro e como fazê-lo da melhor maneira image: https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/termino-de-namoro-1.png --- [Relações Afetivas e Sexualidade](https://zenklub.com.br/blog/tag/relações-afetivas-e-sexualidade) # Término de namoro sem trauma – existe vida após o fim [ Zenklub ](https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub) 02/12/2024 > O término de namoro não precisa ser um pandemônio Não existe fórmula de como superar o término de namoro. A gente só sabe que é difícil pra burro! Convidamos a psicóloga Elisângela Sales para explicar por que essa tarefa é tão difícil e ensinar a passar bem pela tarefa de terminar relacionamento. Em primeiro lugar, é uma coisa muito frustrante. “É um investimento psíquico, libidinal, energético, onde pareceu existir uma espécie de pacto entre o casal, em que se criou expectativas, sonhos, e que quando frustradas, ocorre a ruptura deixando um buraco emocional” diz Elisângela. Geralmente, quando passamos por uma experiência assim, enfrentamos uma espécie de luto. Primeiro negamos o ocorrido, depois ficamos com raiva, depois tentamos remediar a situação, depois ficamos muito tristes – há quem entre em [depressão](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/como-ajudar-uma-pessoa-com-depressao/) – até que chega a etapa da aceitação. “Mas antes de chegar na fase da aceitação, porém, a tendência é se perder em ruminações eternas e pensamentos intrusivos e repetitivos numa tentativa de fechar lacunas, entender o que aconteceu, buscar uma lógica e uma solução pra isso”, completa Elisângela. As amarras ao passado e os pensamentos repetitivos são muito prejudiciais. O melhor a se fazer é não dar abertura para essas ideias. Começou a pensar no ex-romance? Foque sua atenção em outra coisa. Técnicas de [mindfulness](https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/mindfulness/) podem ajudar com isso. A pergunta que fica é: será que existe razão para terminar tudo ou uma boa conversa resolve? Elisângela dá a dica: “Dificuldade todos os relacionamentos passam, se ainda existe sentimento o que precisa ser avaliado é o que é possível ou não tolerar, se chegar a um ponto onde  algo se torna intolerável e sem solução, é hora de rever a relação”. Pois é, não existe receita de bolo para terminar relacionamento, mas dá para amenizar os estragos. Aqui vão algumas dicas de **como terminar um relacionamento**: ## Jogue limpo Essa historinha de que “o problema sou eu” não cola! A sinceridade é sua melhor aliada neste caso. Coloque seus pontos de maneira calma e com clareza. ## Ninguém é santo Todo mundo tem culpa no cartório. Portanto, jogar o ônus do fim do relacionamento na outra pessoa não é a coisa mais justa a se fazer. ## Não é um tribunal Qual a necessidade de enumerar todos os defeitos da outra pessoa? Entendemos que os ânimos podem se exaltar, mas é melhor descarregar a raiva em uma ocasião mais oportuna. Que tal uma sessão no Zenklub para falar sobre isso? ## Vá de mansinho Uma boa maneira de preparar o parceiro para o término é suavemente ir dando sinais de que você precisa de mais espaço. Não suma de uma vez. ## Prepare-se Você não sabe como a outra pessoa vai reagir, portanto, vá de coração aberto. Seu parceiro pode ser muito razoável ou você pode precisar desviar de alguns copos voadores. Ninguém consegue prever essas coisas. ## Faça isso off-line Não termine por mensagem ou por e-mail. Basicamente você está dizendo à pessoa que ela não é importante o bastante para que você perca tempo fazendo isso ao vivo. Infelizmente, todo mundo passa por isso uma hora ou outra. Se a barra pesar muito, não precisa de pânico. [Zenklub](http://www.zenklub.com.br/busca/) está aqui para isso! ### Artigos relacionados [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/person-woman-hotel-laptop-1-1.jpg?width=352&name=person-woman-hotel-laptop-1-1.jpg) ](https://zenklub.com.br/blog/amor/fatos-para-considerar-antes-comecar-namoro-distancia) ##### [3 fatos que você precisa considerar antes de começar um namoro à distância](https://zenklub.com.br/blog/amor/fatos-para-considerar-antes-comecar-namoro-distancia) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/como-manter-um-namoro-a-distancia-1.jpeg?width=352&name=como-manter-um-namoro-a-distancia-1.jpeg) ](https://zenklub.com.br/blog/amor/como-manter-um-namoro-a-distancia) ##### [Como manter um namoro à distância?](https://zenklub.com.br/blog/amor/como-manter-um-namoro-a-distancia) [![](https://zenklub.com.br/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/pexels-photo-262008-1-1.jpeg?width=352&name=pexels-photo-262008-1-1.jpeg) ](https://zenklub.com.br/blog/amor/o-que-voce-precisa-saber-para-dia-dos-namorados-inesquecivel) ##### [Tudo o que você precisa saber para ter um Dia dos Namorados inesquecível](https://zenklub.com.br/blog/amor/o-que-voce-precisa-saber-para-dia-dos-namorados-inesquecivel) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Zenklub", "url" : "https://zenklub.com.br/blog/author/zenklub" }, "dateModified" : "2024-12-02T17:47:46.061Z", "datePublished" : "2024-12-02T17:47:46.000Z", "headline" : "Término de namoro sem trauma – existe vida após o fim | Zenklub", "image" : [ "https://zenklub.com.br/hubfs/Imported_Blog_Media/termino-de-namoro-1.png" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://zenklub.com.br/blog/amor/termino-de-namoro-sem-trauma-existe-vida-apos-o-fim-terminar-relacionamento", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://zenklub.com.br/hubfs/medium-1.png" }, "name" : "Conexa Saúde" } } ```