Antigamente pouco se falava sobre relacionamento abusivo, mas hoje esse cenário já começa a mudar. Isso porque essas discussões tem ganhado mais visibilidade e espaço na mídia. Mas, afinal, você sabe identificar um relacionamento abusivo?
Apesar disso, muitas pessoas ainda tem dúvidas sobre o tema, não sabem exatamente o que significa e como identificar isso dentro das suas relações.
O relacionamento abusivo não acontece apenas em namoros e casamentos, mas também na família, no seu ambiente de trabalho e qualquer outro lugar.
Ou seja, é muito importante aprender a identificar e sair dessas situações de abuso. Por isso, vamos falar mais sobre o que é relacionamento abusivo, dar dicas e conversar com a psicóloga e especialista do Zenklub, Milena Lhano.
Um relacionamento abusivo é quando uma pessoa da relação tem um poder excessivo sobre o outro. Além disso, a partir daí começam as atitudes e ordens verbais que humilham e fazem mal.
Para a especialista Milena Lhano:
Muitas pessoas estão vivendo um relacionamento abusivo e não sabem. Isso porque acreditam que uma relação só é abusiva quando existe violência física ou verbal. Mas, um relacionamento familiar, amoroso, com amigos e no ambiente de trabalho em que haja intimidação, abuso de poder, manipulação, perda da liberdade, punição, jogo de poder, violência psicológica ou humilhação pode ser considerado abusivo.
É mais comum perceber quando o relacionamento abusivo é de homens contra as mulheres. Isso por conta da violência doméstica ou violência psicológica.
Mas, vale lembrar que atitudes abusivas não são apenas a violência contra a mulher.
O relacionamento abusivo pode acontecer com qualquer pessoa, independente de gênero, idade e tipo de relação.
Além disso, relacionamentos abusivos são mais comuns do que imaginamos. Isso porque muitas vezes o abuso se disfarça de cuidado e pode passar despercebido.
Exemplos de relacionamento abusivo podem ser mais comuns do que a gente imagina. Ou seja, pais que interferem demais na vida dos filhos, parceiros que precisam saber o tempo todo da localização do outro, ou até mesmo não conseguem ver o outro sair com os amigos e família.
Esses gestos deixam se ser de amor para serem abusivos e de controle. Além disso, esse controle, a insegurança, medo, e ameaça são algumas das características de um relacionamento abusivo.
Há alguns sinais de um relacionamento abusivo que são comuns e que podem ajudar você a perceber se você está passando por um.
Mas, vale lembrar que nem todos eles acontecem ao mesmo tempo. Isso pode mudar de pessoa para pessoa, mas o importante é você conseguir perceber o quanto antes.
Existem algumas frases comuns que pessoas que estão em um relacionamento abusivo tem que ouvir. Conheça algumas:
Além disso tudo que falamos aqui, separamos também um vídeo da Youtuber Louie Ponto sobre Relacionamento Abusivo nos relacionamentos amorosos.
Segundo a especialista Milena Lhano:
Quando a pessoa chega no limite nesse tipo de relação, ela costuma apresentar sinais como problemas de saúde, dores de cabeça e no corpo, ansiedade, insônia, angústia, depressão, crise de pânico, formigamento, dificuldade em respirar, pressão emocional, compulsão alimentar, falta de autoestima e até pensamentos suicidas.
Esse tipo de relacionamento abusivo pode afetar muito tanto seu bem-estar emocional quanto físico. Ou seja, quando você perceber que isso afeta sua saúde, esse é o momento certo para buscar ajudar.
Além disso, o relacionamento abusivo afeta não só o seu bem-estar emocional, mas também o seu dia a dia. Por isso, esse é um sinal muito importante para você parar e pensar mais em si.
Primeiramente, na terapia um dos focos é que você busca melhorar sua autoestima. Além disso, você fortalece o seu emocional e passa a se conhecer melhor. Dessa maneira, você toma o controle dos seus sentimentos e pode mudar ou acabar com esse tipo de relacionamento.
Vale lembrar que você tem como acabar com esse sentimento de culpa e dependência que pode ficar depois desse trauma. Ou seja, a terapia vai te ajudar a clarear as ideias e achar um caminho melhor para seguir. Além disso, vale lembrar que você não precisa passar por isso sozinho, não tenha medo de pedir ajuda.
Caso você conheça alguém que está vivendo um relacionamento abusivo, procure conversar de forma positiva e mostrar apoio. Esse é um momento difícil e, muitas vezes, não sabemos bem o que fazer, mas é importante não ignorar o problema.
Nesse momento, essa pessoa pode estar se sentindo culpada e até mesmo com medo, tente mostrar um caminho e encoraje a mudança.
No caso das mulheres em relações abusivas há a Central de Atendimento à Mulher, que funciona sete dias por semana e 24 horas por dia, pelo número de telefone 180.
Na maioria das vezes a pessoa abusada tem dificuldade de se reconhecer como tal, o que dificulta a ruptura dessa relação desigual de poder.
Busque ajuda! Não se acostume com o que não te faz feliz! Você merece ser amada(o) de uma forma sadia. Uma relação equilibrada te faz crescer como pessoa e te respeita exatamente como você é.
E lembre-se que, se é amor: não controla, humilha, constrange, manipula, debocha, chantageia, ameaça, agride, prende, menospreza, diminui, engana, maltrata. Isso é um relacionamento abusivo!
O mais importante é você se informar, entender o seu papel nas relações e saber que não está sozinho ou sozinha nessa luta contra o abuso, encontre ajuda dos psicólogos online no Zenklub.
Não adie a sua jornada de autodesenvolvimento e saúde mental. Bem-estar deve ser uma prioridade e é um direito de todos. Encontre um profissional para te ajudar a construir e fortalecer seu melhor você.
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