Autor: Zenklub

Sair da Caixa: “Eu não sabia falar “não” e isso fez com que gerasse um estresse interno muito grande, e eu acabava deixando projetos pessoais em segundo plano.”

Hoje o papo do Sair da Caixa é com a paulistana Mariana Hein, apresentadora do Canal Futura, atriz que já atuou em grandes emissoras como a TV Globo e a TV Record, instrutora de oratória e meditação, praticante de Yoga, e apaixonada por viajar, cozinhar e se comunicar com as pessoas e o mundo. A Mari vai nos contar como tem sido essa grande transformação pessoal e de carreira e vamos ver como a sua experiência pode inspirar outras pessoas. Mari, você deve sempre ser lembrada pela sua carreira na Globo, mas qual foi o caminho acadêmico e profissional...

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Motivação: como ter essa força interna para atingir seus objetivos?

Do Latim movere que significa mover, motivação é aquela força interna que todos nós buscamos em si para alcançar nossos objetivos, seja ele na vida pessoal ou na carreira. Nem sempre é fácil estar motivado, não é mesmo? Além disso, vemos por aí um monte de guias de como se motivar, mas se não entendermos realmente o que é e como a motivação é gerada em você, tudo pode ir por água abaixo. Aqui vamos justamente entender o que é motivação e, principalmente, como podemos nos encontrar com esse estímulo para darmos o melhor de si e atingir essa...

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Distimia: o que é, quais os sintomas e fatores de risco, e como tratar

Mau humor todo mundo tem e tem dias que é impossível disfarçar, não é mesmo? Mas você sabia que o mau humor contínuo pode sinalizar um tipo de depressão mais branda, porém longa? Sim, e esses sintomas tem um nome: Distimia. Pode parecer mais um nome de doença mental ou transtorno psicológico, mas a verdade é que a distimia já atinge, segundo a Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de Transtornos Afetivos (ABRATA), quase 11 milhões de pessoas só no Brasil. Por isso, vamos esclarecer aqui o que é distimia, quais são os seus sintomas, tratamentos e como...

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Mindfulness: saiba o que é e como aplicar no seu dia a dia

A falta de atenção no momento presente é algo constante na nossa rotina. Dificilmente estamos 100% atentos às tarefas que estamos executando ou ao que alguém está falando. Ok, sabemos que não é tão simples se considerarmos tantos estímulos que recebemos, mas o que você vai ver aqui é que o Mindfulness vem provar que é possível fazer mudanças nesse comportamento. De acordo com a universidade de Harvard, que publicou um estudo recente, nossa mente está dispersa e distraída em nossos pensamentos durante praticamente 47% do tempo. É como se metade da vida estivéssemos pensando no passado e no...

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TDAH: o que é, quais são os sintomas e como tratar

Você já deve ter ouvido em TDAH, mas a dúvida sobre o significado dessa sigla sempre surge. Isso porque o TDAH significa Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade e é um transtorno neurobiológico difícil de se diagnosticar, já que compreende uma combinação grande de sintomas. Com informação você irá perceber que não é impossível conviver com o TDAH e que há diversas formas de você encontrar uma vida mais funcional e satisfatória para aqueles que apresentam os seus sintomas. Confira tudo sobre o tema e veja as dicas de como trabalhar esses fatores e encontrar o tratamento adequado....

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